天咁黑 开饭嘞
好爸妈笑脸再讲当年事
要白米变成饭
大地里每粒皆辛苦
每饭也是不容易

深插秧 要流汗
每一根禾苗尽染耕人汗
太阳晒 当闲事
落大雨天 一身湿
要稻变饭不容易


你碗中一粒米 要弯腰多少次
白饭碗碗辛酸史 每饭千回
汗汗汗汗 汗 知不知

细心多多咀嚼 同共记白米美味
每一天 紧紧记
地里 汗里的深意思

谢谢爸妈天天赐 每饭不忘
必须 必须知 知不知

天天爱爸妈你 每饭不忘
必须 必须知 必须知 知不知
必须知 知不知