本字幕由TME AI技术生成 荔枝 本节目内容来自微信公众号美丽花园心理咨询 欢迎关注 大家好 欢迎来到美丽花园心理咨询 我是心理咨询师张霞 一个温暖的 愿意倾听和疗愈您的咨询师 你有什么创伤呢 很多穷过的人 会有一种怕穷的感觉 那穷是什么样的感觉呢 有人说 我到现在都不敢去店里吃东西 因为一碗十多块的面我都觉得很贵 有人说 我不嫉妒叔叔伯伯有钱 就是是从小羡慕姐姐弟弟们能有一个自己的房间 我知道父母挣钱很不容易 所以经常现在自责内疚 既难过又无所适从 我经常在深夜哭着告诉自己 一定要争气 如果我长大父母依旧辛苦 那么我长大的意义何在呢 每天看着爸妈累死累活不容易 可我却又无能为力 我觉得活着好难啊 从小到大那都省吃俭用 做什么事情都畏手畏脚 没有底气 没有自信 哎 这就是穷的感觉 很扎心是不是 很多时候 贫穷带给我们的不仅仅是外在物质的匮乏 还有很多内在的心理创伤 这些伤痕刻在我们的心灵深处 时刻影响着我们当下的生活 贫穷华夏的第一道创伤是羞耻感 穷人是是很容易有自卑感的 当你看到有钱的亲戚把孩子送到贵族学校接受最好的教育 而自己的孩子却因为没钱连普通高中都读不起 当你看到你的老学已经住上了豪宅大别墅 自己却蜗居在城市里每天看不见太阳的小出租房里 那时你的内心里会涌起一种羞耻感 你觉得自己不如别人 如过街老鼠 活得如此的窝囊 见不得阳光 和有钱人在一起 还没有竞争 就已经输了 全部输掉了自尊 内心千疮百孔 溃不成军 这就是贫穷给我们心灵深处刻下的第一道创伤 羞耻感 他的杀伤力有多大呢 给大家举个例子吧 我曾经接到一个橙子的刺客来信 他说 我出生于一个小康之家 小时候父母工作稳定 家境尚好 高二时 爸爸告诉我 家里拿出钱和朋友一起投资失败了 欠下了百万债务 更糟糕的是 妈妈也在那年下岗失业了 一夜之间 我成了巨额债务家庭中的女儿 本来 我有一个从高中开始交往的男友 他很爱我 我们说好大学毕业一起出国读书 可后来我们俩因为一件小事吵架 我就跟他提了分手 他一直挽留 但我我坚决不回头 后来我从高中同学口中得知 他后来去了伦敦读书 毕业回国后 和一个家里产业上亿的白富美订婚了 从那开始 我后悔死了 整个人破裂 甚至想到了死 很多人不理解 既然你们两个人相爱 你为什么提出分手 他说 他内心深痛的角色认同是欠债的女儿 他内在有了深深的匮乏感 所以 其实他觉得已经配不上这个男友了 是贫穷夺走了她的自信 贫穷不仅夺走了他家庭的物质 同时也夺取了他的自信和自尊 他觉得自己的巨大债务中 在这里面体验到了一种低自尊 一种不如别人的感觉 他觉得自己已经配不上这个男人 配不上这个感情了 这里有一种深深的不配的感 他觉得自己不是白富美 看看不到属于他的自我价值 实际上 橙子其实还有很多可贵的东西 比如他的努力上进 善解人意 爱小动物等等 但这份无疾而终的感情 最终令人唏嘘不已 这是贫穷留给很多人的创伤 羞耻感 自卑 不自信 低自尊 不配得感 不值得拥有爱和归属感 相信自己 有缺陷 技不如人 有时甚至达到抑郁的级别 但我们同时也要注意这一点 不是所有经历贫穷的人都会感觉到羞耻和自我攻击的 有些人确实是人穷志不短 在这个世界上 这些人虽然没钱 但是如果他们成长环境中曾经感觉过富足的爱 比如来自于父母和家人的关注 欣赏 鼓励 那他们的自我价值依然是稳定的 他们的内核依然是稳固的 就不会从贫穷中体验到过多的羞耻感 所以 我们要想修复贫穷的创伤 关键是变量还要去夯实自己的基础自尊 真刀真枪的去打下自我价值 比如我们可以尝试做一些自己以前不敢做的小事 从这些小事开始 让自己不断的获得一种自我效能感 一些成就感 一些我能行 我可以的感觉 然后不断的标记这些感受 让他们充盈滋养你的自信和自尊 这才是修复羞耻感的金创药 贫穷课下的第二道创伤是不敢腹 有句话说 贫穷限制了你的想象力 但是贫穷对我们产生最大限制的可能是让我们卡在贫穷的死循环里 在潜意识层面不敢负 无法允许自己过上更自由更宽裕的生活 这是贫穷给我们华夏的第二倒创上几年前 我曾经在厦门参加过一个财富心灵成长的工作坊 带教的老师通过家庭排列的方式 给我们呈现出自身和财富的关系 有一位学员挑选了两个人 分别代表他自己 还有财富 很奇怪 当他挑选的两个人进入到排列的空间场域里时 这两个人呈现出一种很疏离而且很对抗的姿态 换句话说 这个画面里呈呈现出学员内心对财富的强烈抗拒 是不是奇怪呢 如果你问一个人 你爱不爱钱 想不想变成有钱人 一百个人里会有一百个人说yes 就是 我们的名意识里都是想有钱的 可是潜意识却不会真的认同 在更深的潜意识层面 我们对待金钱的态度 却可能是截然相反的 有些人不敢有反的啊 那了解这个学员后发现 他父亲早些年前出车祸走了 然后他是母亲一个人带大的 他去超市做售货员 在家里做节日灯 生活是拮据的 那家里的钱全都花在了我身上 我妈妈每次做饭 炖的排骨豆腐 说的是排骨豆腐 而妈妈碗里全是豆腐 他碗里才有排骨 还有衣服鞋子 妈妈给我买的全是好衣服 他自己却穿着啊旧的衣服 而当他对妈妈说 请对自己好一点 妈妈却总是不听 他说 我欠妈妈的 我这辈子 下辈子 甚至下下辈子都还不清 可我们可以看到 贫穷的生活不仅让他体验到局限 更让他难以消化内在的这部分罪恶感 因为他从母亲那里得到的物质 还夹杂着其他的一些东西 比如日复一日的含辛茹西 母亲无法好好对待自身的亏欠感和罪恶感等 面对这些痛苦 亏欠和罪恶 同时也会被投射在金钱身上 对于这位学员来说 得到钱是罪恶的 是亏欠的 所以他和整个世界付出和接受的良性循环也被拦腰砍断 他不敢付 不敢成为一个有钱人 因为那些他无法所承受的生命之重 甚至有些人哪怕一开始赚到了很多钱 也会莫名奇妙的失去这些财富 守不住钱 或是无法安心享受金钱 只允许自己过抠搜的生活 当然 以上是让贫穷限制自己不敢富的其中一种 除此之外 有些人的贫穷还是源于对贫穷父母的忠诚 就是我的父母是贫穷的 我怎么可以富呢 不敢让自己过上更富有的生活 因为他内心深处认为自己过得舒服了 就是对父父母的一种背叛 一种攻击 有的朋友因为常年浸泡在贫穷的环境里 贫穷的人际关系里 所以当他们真的变有钱了 反而会感觉到突破自己早年关系链接的不熟悉和恐惧感 因为对于他们而言 有钱是完全陌生的东西 所以他们会进入到一种强迫性重复的命运里 不断的让自己重新经历贫 即使你有钱 你可能很快的就花完了 重新返穷 因为贫穷是你习惯的状态 富有反而是你不习惯的状态 还有的朋友 因为贫穷带来的创伤 不得不消耗很多的时间精力去面对那些强烈的内在冲突 他们无法将内在的能量投向创造金钱和财富的过程中 这些才是贫穷创伤真正可怕之处 因为他们会在很难觉察的层面去运转 卡住你赚钱的动机 限制你赚钱的功能 让让你不能获得与自己需求相匹配的金钱 你以为自己的能力不行 其实是因为你不敢 你的潜意识在南辕北辙 可是生而为人 难道我们真的只能让自己或者被贫穷创伤卡在原地动弹不得吗 难道我们真的配不上更富足 更独立和更有尊严的生活吗 当然不是 利枝 这个是可以通过疗愈的啊 就是很多人经过心理疏导 疗愈内在的这个金钱限制 那你就会发现 你就可以真正的去爱金钱或创造财富了 疗愈贫穷的创伤 我们才能创造由内而外的富足感 我们可以通过后天的努力 去疗愈内在的贫穷创伤 创造由内而外的富足感 以下呢 有几个去疗愈的方向 第一 探索贫穷是怎么限制你的 怎么限制自己的 在心理咨询中 我们会从一些简单的练习入手 去探索内在无意识中对待金钱的信念和态度 美国的著名心理治疗师路易斯海在他的著作生命的重建中列出了二十六条与钱过不去的观念 比如 我不应得到 我不够好 我无法挣钱 钱是丑恶和肮脏的 钱是邪恶的 去对照一项一项的检测 从认知方面入手 我们可以从里面窥探到你无意识中内化的羞耻感和信念不敢负的认知 理清自己是如何被贫穷的创伤卡住的 第二 去修复贫穷带来的羞耻感 认知上有所松动之后 我们可以去在感受层面和金钱链接 我们可以准备一张一百元的纸币 闭上眼睛 放松身体 把专专注力放在腹部的呼吸上 然后慢慢的伸出双手去触摸纸臂 你可以去抚摸它 也可以去抓着它 可以去感受它的重量 也可以去闻它的味道 然后静下心来 让脑海中的画面感受自然的浮现 也许你会看到自己因为家庭的贫穷一直低下的头颅 也许你会体验到一直压抑在心里的被贫穷家庭和父母的怨恨 还有那些午夜梦回都挥之不去的羞耻感 也许还有你和父母之间未曾和解的亏欠感和罪恶感 而这些不舒服的感受浮现时 你可能想要逃避 没有关系 此时尽可能的把你的注意力回到你的呼吸上 关注你的呼吸 等到自己充分准备好了 再去充分的感受和体验对金钱的感觉啊 再去重复这个练习即可 此时我们要对自己说 我值得拥有富足的人生 我值得拥有金钱 我值得更好的生活 谢谢你 我爱你 只有不断的修复贫穷带来的羞耻感 我们才能有底气去创造富足的人生 第三 让金钱能量自由流动起来 穿越贫穷的创伤 我们还要突破不敢富的自我现象限制 所以我们需要在匮乏的生命空间里 吸纳更多和富足有关的能量进来 比如 你可以去调整自己的身体姿势 改变自己的能量 一个自信的成功的人一般是怎样的身体姿势呢 去仔细观察会发现 双脚打开与肩同宽站立 手指张开 下巴稍微抬高 身体舒展而放松 胸膛伸展出来的姿势 就是一个赢家的姿势 我们可以去刻意的模仿调整自己 允许自己的身体姿势保持在更自信更富足的状态里 还比如 我们可以做心理疏导 心理咨询 建立和匮乏的原生家庭不同的咨询关系 允许自己浸泡在更宽松更富足的场域里 这些都是在体验的层面 吸收和贫穷创伤完全不同的东西 如果你在生命的历程中曾经经历过潜意识信念卡点给自己带来的贫穷体验 可以来联系我 跟我聊一聊 像咨询或者对心理学感兴趣 想成为咨询师的朋友 请您搜索添加张夏老师的咨询微信幺五零七六六四六四零四或者首席心理咨询的小写全品 幺五零七六六四六四零四或者首席心理咨询的小写全品