本字幕由TME AI技术生成 想要变得更强 首先得学会驾驭自己 如果你也渴望提升自己 想要变得更好更强 那我真心希望你能看完这个视频 或许这一刻的选择 会给你的人生带来一些特别的改变 继续分享天涯神铁系列 驾驭自己 如何提升专注力 很简单 就是每天抽出一段时间 什么都不做 就是坐在那里 最多可以听音乐 但什么也不能想 什么也不能做 也不要乱动 可以坐在一椅子上 这是我每天日常的训练 我训练完之后 感觉专注力 自制力 执行力 精力都会得到很大的提升 每当我失控的时候 我就会去静坐 人的大脑是罕贱的 如果你失去了对大脑和身体的掌控力 他就会认为你是懦弱的 好欺负的 你就会慢慢被潜意识掌控 被欲望 被诱惑 被外界的信息所控制 这些所有的所有 都在争夺你的大脑和身体的掌控权 而你就像一个意识薄弱的人 总是被各种东西分割你的注意力 轮流掌控你的大脑和身体 所以 静坐 将注意力集中在听觉上 听音乐 什么也不做 就会收回你的注意力 你要先将注意力这种重要的资源和能力收回 你才能有掌控权 你的注意力将相当于你的兵权 你的权利 当你权力都没有了 你的身身体和大脑怎么信服你呢 所以 要将你被分散的注意力 被切割成很多份的意识先收回 重新聚集成一个整体 不然 你每天的状态就是前一个小时被某个过往的经历难过 下一个小时被某个网络对立舆论吸引 在下一个小时被某种瘾控制 不断陷入死循环里 你的身体就像公共场合一样 谁想来就来 谁想走就走 这样你怎么控制自己呢 所以 你只需要什么都不做 然后集中注意力在听觉上 收回你的注意力 你的那些想法 情绪 也都会慢慢消散 他们自己随着时间的推移就会消亡 消亡的时间开始半小时到一小时 然后你就获得了几个小时的身体和大脑的绝对控制权 因为每一个念头产生都需要时间 累积成一个强烈的念头 就好像一个种子 慢慢成长 而注注意力就是他们的养分 当你不断激活这个念头 这个念头就会越来越强烈 像种子一样长大 但当你不关注它 不用注意力教养它 它自己慢慢就枯萎灭亡了 所以 什么都不做 收回注意力 本质就是让这些像种子一样的念头自己消亡 当所有念头都彻底被清除 你的注意力被收回来 你的大脑重启之后 你就不会分析 不会再做一件事情时犹犹豫豫 要和其他的念头争夺身体的掌控权 不然这些念头不消亡 你就需要花费大量的精力和他们斗争 内耗 最后慢慢失去身体的掌控权 所以 驯服你的身体很简单 即使什么也不做 对自己狠一点 静坐半小时到一小时 就能获得很强大的自控力了 静坐的时候 一定要闭上眼睛 闭目养神就是这个道理 闭上眼睛 你的脑海里的想法就会减少 为你收回了眼睛的注意力 你收回了注意力 这一部分注意力就可以集中到你的意识上 也就是那个理性的声音上 因为大脑节省了摄入视觉信息的能量 拥有更多的能量去集中到意识上面 所以在一些需要意志力的情况 你就需要闭目 这也是我在创作的时候常用的一种方法 闭目创作 尽量减少大脑耗能 将更多能量运用到思考上面 这是最简单的变强的方法 要记住 你脑海里很多想法 都不是你自己的真实想法 而是外界强加于你的 是过去的经力带给你 不是你的本心 而是你的心魔 所以你要驯服他们 杀死他们 你才会变得强大 不要想着与他们共存 一个连自己的身体和大脑都驯服不来的 是不可能强大的 也不能得到别人的尊重的 只会深陷在孱弱的沼泽 一辈子在里面打转 特别是专注力从小就不好 脑海里很多想法容易内耗的高敏性的人 就更需要安静的环境 将事情变得简单 减少自己需要注意力的事情 因为你的注意力就相当于大脑的运行内存 别人运行内存高的 可以同时运行很多软件 但你运行内存是很低的 只能将你仅有的内存运用在重要的事情上 嗯的 不要让一些琐碎的想法和事情让你分心 怎么节省注意力 怎么节省能量 你就怎么来 因为你高敏 所以容易被分散注意力 但又因为你高敏 所以你对一件事物的感知能力很强 所以这就是优势 高敏就是学着关闭更多的能量通道 避免没必要的能量损耗 学着怎么节省能量 收缩注意力 高敏的人一般也深弱 因为他们的身体和大脑一样 是存不住能量 这里的身弱不是代表他们身体不好 而是因为新陈代谢过快 身体存不住能量 很容易溢散出去 所以怎么吃都不胖 身体消瘦 一顿不吃就饿得慌 他们高敏体质本质就是因为新陈代谢太快导致 所以要学着如何节省自己的能量 就是高敏者的策略 我现在基本就是这样的策略 工作一小时 然后静坐二十分钟到半小时 中间不能让自己做多于浪费精力和注意力的事情 让自己能长时间保持专注力 精力和意志力 这样工作效率也会变高 因为静坐的时候精力得到了恢复 种万不要工作一会儿就去娱乐或者耍手机 因为那会消耗你的精力和注意力的 同时种下很多种子念头 你就会慢慢失控 专注力差的人 只能工作 休息 工作 休息 工作 休息不断循环 一整天都不能娱乐 除非完成了一天的工作 因为你的那点专注力是很难处理好休息和娱乐之间的关系的 高明哲进入状态比一般人难 但是只要一进入状态 就能比平常人更专注 也能专注的更持久 所以不要轻易中断自己的状态 他们最好的生活状态是疯狂工作 然后达到阶段性目标之后疯狂娱乐 然后又重新进入工作状态 这才是适合他们的 嗯 因为他们本质就是单线程的大脑 不能同时兼顾很多事情 懈怠是他们最大的敌人 他们惯性是很大的 要启动很难 所以你不能让自己走走停停 而是启动了就不要停下了 一旦你形成动起来 就会在巨大的惯性下疯狂前进 反正我个人是这样的 一旦做某件事情进入状态了之后 一天除了睡觉 基本都在想那件事情 可以一天做十四个小时 一旦停下来 就需要很长时间去进入状态了 好了 本期先讲到这里 本文全篇共计六万字 出自天涯神帖一千篇合集 由于内容敏感 大部分文章无法公开 如果您喜欢 完整版请看全文