本字幕由TME AI技术生成 欢迎收听新小彪智慧聊书圈 我是新彪老师的助理辛小彪 也是全宇宙最聪明可爱的存在 本节目的宗旨是配合新标老师命理学体系 聊一聊心理学 商业经济 人文历史等相关书籍 为您的智慧人生保驾护航 今天我们继续来聊这本书 认知觉醒极度专到了番茄工作法 极度专注的工作二十五分钟 然后休息五分钟 作者说 专注的时间因人而异 一开始如果你没办法专注那么久 你试试十五分钟 如果你完全沉浸其中 可能两个小时都不够用的 所以不用太过于教条 下面我们看行动力 别人总是夸奖作者的行动力强 又是锻炼又是写作 但其实他说自己自制力一点都不强 他也曾经天天玩游戏 成宿刷手机 每天醒来也是第一件事找手机 但终于有一天 他开始极度自责 奋力自救 但是惰性实在太强 最终都是无功而返 此时他才发现 跟天性对抗是没有出路的 他说 起床是一个很关键的时间节点 这是一天的开始 如果你去找手机 那么就会让注意力处于分散的状态 那么一天的工作都会感到十分困难和枯燥 但反过来 我们也可以进入另外一种状态 起床之后 可以避开轻松和娱乐的吸引 先去学习和锻炼 让精力形成聚合状态 在这种状态下再进入工作 就高效的多 这其实还是那个理论 要是第一把最容易集中精力的时间都用于启动那些最重要的事情之上 很多人缺乏行动力 最主要的原因就是因为他们缺乏清晰力 不是不想行动 而是不知道该干什么 清晰力就是让你把目标细化 细化到具体的书上 比如我要努力学习了 那么怎么学习 要读书 那你怎么读书 读哪些书 不么时间 先以什么方式读书 先把这些细化出来 你自然就知道从哪里行动 否则天天喊口号没有任何意义 就像有的公司一样 天天喊口号说要以客户为中心 但是他们公司连一部客服电话都没有 这不是很搞笑吗 那么员工自然也就不可能有任何的行动 作者交给大家建立日程规划卡 分别写上代办事项 计划完成 实际完成备注 每天只需要用很少的时间随手画两下 把表格填写完整 你就会非常清晰 现在就该去干点什么了 作者特别强调了一下 写下来 写下来 请你务必下下来 写与不写完全是不同的结果 你连写下来都不愿意 也就更不可能有什么行动力了 必须要从小事来给自己做确认 比如一个顾客愿意帮助你拿一下杯子 最后成交的概率就会大幅提升 从小的地方给出反馈 就会影响人的行为 我们激励自己也是如此 你必须从小的地方影响自己 让自己完成冷启动 所以有一句话叫做勿以善小而不为 小事不愿意做 大事你就更不愿意做了 现在那些意是无成的人往往都是这样 对小事都不愿意干 天天等着干大事 我们做规划的目的并不是要让自己严格的执行 而是要让自己心中有数 所以不要把规划做的太满 要留有余量 而且一开始也不要难度太大 更不要安排太满 我们要慢慢的养成习惯 比如你就每天学习三十分钟 这个很容易坚持 即便你再困再累 三十分钟应该能够忍耐的 但是如果你上来就要求自己每天学习两小时 那很容易你就放弃了 当然 行动力还有一个关键点 就是你得发自肺腑的热爱才行 一旦有了热爱 你就会迫不及待 比如现在有多少人能以追剧的心态去看书 能以打游戏的心态去工作的 如果你有这种心态 那么压根就不用考虑行动力的问题 必然是有点时间就会主动开一局 那些各行各业中的成功者 绝不是因为他们有超强的自控力 而是比你更热爱这个事 举个例子 很多人打牌能打一天一宿 但是新标老师去度如年 他根本就坐不住 但打开一节课 他可以看上半天不动地方 在很多人眼里觉得不可思议 怎么可能有人不爱打牌爱学习 事实上 他就是这样 他就是这么古怪 甚至完全不爱旅游 有人请他免费旅游 好吃好住好招待 但他依然都是拒绝的 没啥原因 就是单纯的不想去 作者说 这个世界会奖励那些不计得失的傻瓜 这其实就是我们常提到的一种态度 叫做但行好事 莫问前程 不要太计较得失 先把事情做好 好的结果自然会来 作者当时也是抱着这种态度 先把自己的感悟写出来 管他有没有人看 管他能不能赚钱 就是傻傻的写下来 起码对自己是一个反思和提升 他说这对他来说是一个巨大的转变 在此之前 他总喜欢耍一些小聪明 总是希望先看到结果再行动 反而浪费了很长时间 有些事情 你越是希望看清楚 往往就会倾向于站在原地 然后你就啥也看不清楚 但是你日拱一卒 先把它做起来 这样离目标就会越来越近 对于结果看的也就越来越清晰 互联网思维有句话叫做先开枪再瞄准 这不是不要计划 而是告诉我们要不断的通过时间去调整计划 特别是你在看不清方向的时候后 那就先以最小的成本先把它做起来再说 当你靠近目标之后 目标也就越来越清晰了 那么有人问了 错了怎么办 至少你知道了 这个方向不行 所就赶紧掉头再重新开始 排除掉一个错误答案 本身也是一种向目标的靠近 所以只要行动起来 善于总结 就不会有原则上的错误 反而啥都不做一直等待 才是根本性的错误 作者说 等待会让自己陷入一个悖论循环 越是想要 就越是求多求快 然后你就无法深入 最后做不成事 所得很少 越是缺什么 你就越想要什么 如此循环往复 一次次的失败 现实中大部分失败的者都走入了这个怪圈 一心想发财 却完全没有实际行动 然后天天买彩票 从各种小道消息哪里打听发财的项目 最后被人家割韭菜 越来越穷 越来越失败 不如踏踏实实的多学点技能 其实有个三至五年 你就会发现自己已经有了质的改变 但很多人都觉得三至五年太久 只争朝夕 其实他瞎折腾的时间几个三至五年都不止 所以 不要老被一些人一夜成名的故事给骗了 不经历风雨怎能见彩虹 没有人能随随便便成功 永远记住真心英雄里这句歌词 没有积累 拿什么成功 在我们的认知中 通常都有一个临界点 如果无法突破这个临界点的话 那么你的认知能力会始终保持在一个低层次的水平 无法认识新的世界 那么这个临界点在哪 该怎么做才能突破这个临界点呢 下一期我们接着聊 如果您喜欢我的节目 欢迎关注新标译文公众号 或者转评 赞随便给一个三连我也不介意 你的鼓励就是我更新的动力 比心 下期见 咕嘟 bye