本字幕由TME AI技术生成 时代新知 生活头条 欢迎收听由人本智慧凤凰fm出品的人本生活健康一点通 假期毁肠胃的七个习惯 这些常见的假期坏习惯可能让肠胃慢慢坏掉 一 过量饮酒 酒精成分会让肠道内壁发炎 改变微生物群 影响肠道健康 二 吃超加工食品 尤其是腊肉 腌菜 罐头等 不仅盐分超标 其中亚硝酸盐也非常高 三 过度摄入糖 可能引起腹胀等不适 也不利于血糖控制 四 吃饱存不当的剩饭 饭菜营养流失 还可能导致腹泻 五 喝水少 节假日饮酒和吃高盐食物 更要多补充水分 防止脱水 六 停止锻炼 七 睡眠不足 寒潮来袭 突然降温 警惕心血管意外 中央气象台预计 最近几天受寒潮影响 我国将有大范围雨雪和大风降温天气 英国一项研究发现 冬季气温下降一摄氏度 心梗风险增加百分之二 七十五至八十四岁冠心病患者更易受影响 短时间内气温的大幅下降会刺激人体交感神经兴奋 造成血管收缩 血流减缓和血栓形成 加之寒冷状态下 人体末梢血管处于收缩状态 心肌耗氧量增加 血液粘稠度增加 加重心脏负担 提醒大家切记在室外有风的地方穿脱衣物 注意头 肩 颈 后背等部位保暖 出现口腔至肚脐之间的区域疼痛 且症状时间长 逐渐加重 应尽快就医排查 谢谢 建议大家试试把水果加热吃 水果是否适合加热吃 除了考虑营养损失 还要考虑质地和口感 有两类水果很适合熟吃 一有点粘了的水果 冬季由于天气干燥 家里存放的水果如苹果梨容易粘 口感变差 做熟能避免这个问炖可以切块放入半锅水中 中火慢炖 汤和果实一起食用 润燥又润肠道 二 质地硬的水果 苹果 梨 黄桃 李子 西梅 菠萝这些水果质地硬 维生素c含量不是很丰富 杏 橘子 芒果 橙子 山楂等质地较硬 花青素 番茄红素含量也不丰富的水果都适合加热食用下去 久坐让臀肌慢慢失忆 臀积失意及臀肌退化一般和久坐关系密切 久坐时身体重心在骨盆处 骨盆会被撑开变宽 髋屈肌过度沉动 让臀大肌相对变弱 慢慢忘记怎么用力 这就是臀肌失忆症 由此出现步伐沉重 爬楼时大腿前侧酸痛 跑步时臀腿出现不适感 从坐姿改为站姿时动作不顺利 蹲久了站起来费劲儿 建议每做一小时就起身活动一至三分钟 做些简单的伸展动作 活动臀部 吃完这些药 谁劝都别喝酒 临近年底 聚会增多 大家都知道吃头孢不能喝酒 其实除了头孢 喝酒还会增加多种药物的副作用 一 甲硝唑加酒精可治眩晕 恶心 呕吐甚至休克 二 抗抑郁药加酒精可治中枢神经系统过度抑制和精神运动功能受损 三 阿司匹林加酒精增加消化道出血风险 四 安眠药加酒精会使安眠效果增强 引发危险 五 降糖药加酒精可增强胰岛素的降血糖作用 增加低血糖风险 五 降压药加酒精 血压过低 因为假期习惯导致肠胃不适的人有什么补救措施 加热水果后哪些营养成分会受到影响 关注人本生活微信公众号 点击AI问答健康生活 获取更多实用建议 人本AI问答你的人生附 驾原本只回忆