本字幕由TME AI技术生成 我相信我们每一位朋友都是在扮演着不同的角色 你每天可能有这么多的角色 或者是父亲 或者是母亲 又或者是孩子 或者是老板 员工 我之前有说过 真正开悟的人 都是懂得独处的人 因为只有耐得住寂寞 才能够守得住财富 而且我相信听我节目的各位 很多朋友都是已婚人士 对于各位来说 最常接触的其实就是亲密关系 在亲密关系当中 真正的情感独立又是什么样的呢 大家有没有思考过 其实就是意识到你的伴侣不应该是爱与性府的唯一来源 因为满足你的期待 讨好你的开心 并不是他们的职责 也并不是他们必须要做到的 如果你没有办法把这点作为基本的前提的话 亲密关系就很难维持的长久 从很小的时候 我们总要求父母无条件的符合我们的需求 不顺遂的话 就会通过哭闹 抱怨 撒娇或者是发脾气来反抗 好的 对的 不知的 导致形成了一种条件反射 很多人长大之后 对待伴侣同样也是用这样的一种方法 期待是能够获得安全感或者是陪伴 如果是这样 那只能说明是一个事实 我们的情绪往往不如身体上以及智力上来的成熟 到现在为止 我们还在用小时候的方法来处理情感和一些需求问题 于是你总是期待着从你的伴侣身上来获得快乐和亲密感 这是合理的 但是如果我们所需要的快乐 安全感 自尊 或者是其他的很多事物都需要经由别人来实现的话 那这就成为了一个大的问题 优质的伴侣是可以带你向上成长的来进行提升 你们在一起的时候 是舒服的 或者是本来就觉得不是什么恋人或者是亲密关系 更多的像是朋友 伙伴 这个过程就需要你不断的进行调整 接受 忍受 容受 期望你能够成为引领伴侣向上的那个人 在这里呢 我也分享一下关于摆脱精神内耗的一些方法 首先第一个就是要减少无效的社交 找到一个能够让你长期注意的事情 最近呢 我的一位付费社群当中的学员 他也是开始做付费社群的这样的一种模式 并且呢 他也期望能够把这件事情作为他长期主义的事情 因为对于他来说 他是一个乐于分享 以及乐于为他人进行一个指导的人 那这样的话 他就非常的适合去做这样的一件事情 贵在坚持 另外呢 我再举一个例子 比如你每天都非常的忙啊 因为忙于各种身份 是一个ceo 也是是一个博主 也是一个咨询 也可能是出去做商务 也需要去做演讲 这就让你非常常纠结 很难受 因为时间变得很碎片你 你每天感觉非常的累 从早上忙到晚上 怎么办呢 其实解决的方法 最好的方式就是时间管理 你看 你一天要做十件事事 是这十件事里边 其实真正让你非常痛苦 或者说感到痛苦的 也就是这其中的一两件事 或者是两到三件事 让你讨厌的 被迫社交的 以及无效的信息的人 你一天可能要去见几个人 这些里面呢 只有两到三个人 他是耗掉你百分之八十的精力的 其他的人 他是可以滋养你的 就比如说你跟一些合作伙伴交流是非常开心的和快乐的 这种社交结束之后 会让你感觉到精力非常的充沛 那么你就可以多去与他们进行沟通交流 但是有一些人 你跟他聊了半天 你就不知道他在说什么 让你感觉到非常的累 这种就是无效的一种社交 而且有的人他总是在抱怨 在传递一些负能量 你再跟他待的时间比较长的话 你就会发现你自己也会满满的负能量 再一个呢 就是大家一定要找到自己热爱并且擅长的事情一直去做 就像我刚才所说的 我们付费社群当中的一位学员一样 他是一个乐于分享的人 无论是从他的个人学习的一个方法论 成长的方法论上 还是从他的个人经历上 他都是有非常丰富的经验的 现在最主要做的就是去复制实践如何将现有的一个付费社群进行一个扩大 当你找到一件长期主义的事情去做的时候 你就会发现这件事情它会让你很舒服 很有成就感 内心很满足 当你做这样的事情的时候 你的眼里是有光的 如果你做一件事情很累 那只能证明这件事情它就不适合你长期的去坚持去做 再举一个例子 就像很多的朋友看到一些信息流广告 说在家就可以去兼职做配音 于是呢 你就去报班学习 刚开始可能一个体验课块钱 甚至是不要钱 你听了之后热血沸腾啊 感觉自己也可以做 还有的朋友呢 觉得自己的声音好听 于是呢 就准备去尝试有声小说的配音 或者说是靠声音来进行一种变现 那么当你去做的时候 你就会发现 你可能你根本就坚持不了十天半个月 因为有声小说或者是这种配音啊 它需要你耗费大量的时间去练习 你只有在前期刻意练习之后 通过你的发声技巧啊 或者说通过你的演绎技巧来进行一种录制 才能够吸引到更多的粉丝 更多的人 如果你做不到这一点 不好意思 这件事情你就感觉到会非常的累 每天吭哧吭哧录了半天一两个小时 但是感觉到自己非常的累啊 每天上班回来之后 又要在电脑前进行一个录制 一录又是两三个小时 而且两三个小时剪出来的成品可能只有十几分钟或者是二十分钟 这件事情你感觉到非常的累 那么他就不适合你去做 如果你觉得在做的这个过程当中 你能够提升自己 能够有一种愉悦感 成就感 能够征服他 那么他就可以让你持续的坚持去做 这就是一件长期主义的事情 当然 我也希望我们每一位朋友都能够找到长期主义的事情 也许你长期主义坚持的一件事情可能是绘画 设计 写作 看书 一百我看新闻等等啊 任何的一件事情 只要你觉得能够让你产生一种兴趣 能够激发你的内在的一个核动力 就是我们的内驱力 那么就可以坚持去做 最后 我希望我们每一位朋友都能够找到这样的一件事 当然也希望大家能够添加我们助理的联系方式 ZQMS零一零 进入到我们的付费社群 一起来提升 更多精彩内容 我下期为你继续分享