本字幕由TME AI技术生成 欢迎来到冥想花园 让我陪着你在温柔和宁静中放松 觉知 疗愈 蜕变 作为一名领导者 培养同理心对于团队凝聚力和绩效是至关重要的 今天的冥想练习将帮助你提升这一能力 首先 请找到一个安静的地方坐下来 确保这个期间不会被打扰 腰背挺直 肩膀放松 当你准备好了 就请轻轻的闭上眼睛 回忆一下你所带领的团队成员 或者与你工作关系密切的同事 有哪些人呢 邀请你在心里想象他们此刻就坐在你的旁边 the 接下来 我将带领你进行几段心灵练习 你可以将我引导的话进入你的脑海中 在心里默念或直接念出来 最重要的是 真的那样去想 真正升起那样的心情 这些人从小到大也曾遭遇过困难和挫折 就像我一样 这些人在身体上也有过感冒发烧和其他生病的经历 就像我一样 在情感生活中 这些人也可能曾经遇到低潮或者打击 就像我一样 这些人在生命中也会有尴尬 不自信 无助的时刻 就像我一样 这些人同样渴望得到尊重 安全感 希望感 就像我一样 这些人同样渴望自己成为值得被爱的人 就像我一样 在这个过程中 留意自己身体的感受 但不去评判 其实在这缤纷多彩却又相互连结的人类世界里 我们并没有那么多的不同 如果我们能让更多的善意和爱从心底涌出 我们自己也能变得更快乐 现在 让我们把心量扩散出去 一起来祝福周围所有的人 我们真心希望他们能够减少病痛和烦恼 能被尊重 被爱 能成功并保有尊严 我们希望他们喜悦 健康 幸福 平安 圆满 thethe 最后 我们重新回到身边的近处 祝福自己和周围的同事 团队成员 真心的希望他们一切都好 花一点时间 和当下的自己待上一会儿 感受此刻内在涌现的所有感觉 会爱自己 也会爱他人 你就是一个成功的领导者 现在邀请你慢慢的睁开眼睛 回到现实中 将这份放大的心量意识带进一天之中的后续时光 谢谢你参与今天的冥想体验 希望这次的正面练习能给你带来内心的平静和更多的同理心 他也值得每天练习