本字幕由TME AI技术生成 欢迎来到冥想花园 让我陪着你 在温柔和宁静中放松 觉知 疗愈 蜕变 你有没有过这样的体验 安静的坐着 不专注任何事物 也没有思绪乱飘 只是非常安静的坐在那里 这时你会听到各种各样的声音 路人在交谈 清洁工人在扫地 汽车在行驶 鸟儿在鸣叫 不管远的或是近的 你全都能听到 这时 你会感受到世界是安静的 安静到你能听到这些声音 但更多时候 你有没有发现 你留意不到这些声音 你的内心被很多东西占据着 欲望 恐惧 焦虑和各种投射 我们都在忙着追求别人或是自己要求我们达成的目标 我们在不断的征服和克服各种各样的问题 这些让我们的心无法安宁下来 这时 我们只会去听那些能够给我们带来慰藉 满足和减轻痛苦的内容 我们听到的也只可能是自己的独白和欲求 想要触碰到真相 我们的心就需要安静下来 抛开各种各样的想法 纯粹的去感知 这是一种怎样的体验呢 你可以跟着我做一个简单的尝试 寻找一朵花 或是一片叶子 看着它 不要去想着它属于哪一棵木 不要去评判它是否好看 也不要替它取名字 如果你脑子里在忙着运转这些 其实意味着你并没有真正看到它 放下任何念头 全心全意的去看着它 观察它的纹理 感受它的质地 如此我们才能了解它的本质 在它小小的身躯里 原来蕴藏着如此惊人的活力和美 你还可以尝试其他的 一朵云或者落日 哪怕是车水马龙的街区 又或是正在说话的同事 都可以用这种方式去听 去看 不评判 不抗拒 不臣服 只是全神贯注的去感知 让那个清明的认知自然的在内心出现 慢慢的你会发现 越是能把一切声音听进去 你的心越安静 越是能看到一个事物更多的真相 你的心越平和