本字幕由TME AI技术生成 血糖高的人不能吃蚝油吗 网上有传言称 血糖高的人不能吃蚝油 对此 营养专家表示 血糖高的人并非完全不能吃蚝油 但需要注意适量 因为蚝油中确实含有一定的糖分和盐分 不宜过量食用 蚝油作为调味品 在日常饮食中食用量相对较少 通常在烹饪时添加的蚝油量一般都不到一瓷勺 约为十克 这相当于约一克盐和不到一点五克的糖 这样的用量对血糖的影响是微乎其微的