本字幕由TME AI技术生成 听友们大家好 很高兴又和大家能够一起来聊一聊瑜伽啦 我是你们的主播玉洁 首先感谢喜马拉雅平台提供这个让主播跟听友们相遇的机会 今天主播有幸跟听友们一起聊一聊瑜伽的教学 瑜伽的教学是一门很深的学问 它不单只在教授学员完成各个体式的技巧 教学呢 还是一种情感 职业以及道德的责任 因此呢 一个瑜伽老师需要在道德呀 情感和智力以及各个方面自我提升并保持警醒 这样以便能够更有效的获悉和适应精微的要点 所以 教学和个人自身的进步而练习体制是不同的 老师教学呢 要小心谨慎 嗯 教师要组织好课堂 在教学中呢 要关注自己的学生 同时也要让自己发音清晰 语言流畅 讲解顺达明了 以便能够更好的吸引学生的注意力而形成一种方向感 要想成为一名合格的瑜伽老师 首先我们要先要做一个合格的好学生 作为一名合格的瑜伽老师 不要用头脑来教学 我们要用心来教学 教学时 要培养学员的坚韧不拔的精神 打造他们的意志力 教导好学员如何抓住重点 如何分配精力 一名素质良好的瑜伽老师 他要有内在的乐性 外在的激性 还要有诚实 乐于助人 有德 慈悲 自尊 坦率等品格 这样才能够去激发和帮助学生克服内在的那种惰性 并且 我们还要根据学生的需求和自身的身体状态来教学 不要让学员去做超出身体和头脑所理解的提示 不要拿学员的身体来冒险 要让他们的头脑保持当下的觉知 同时呢 也要让学员来激发老师的好奇心 为自己带来头脑的明晰 当学员做不到你所学所教的那些体式时 你要反省学员的问题 要反复的思考 然后自己找办法去解决 这样帮助学员的同时 我们也在自我学习 学员呢 能够让我们领悟和成长 这样老师也会随着教学质量的提高 同时学员也在进步 在教学时 我们要表现出那种积极的态度 不消极 不把负面的想法和情绪传递给学员 瑜伽老师的教学应该既能获得尊重 又能让学生乐意学习 开开心心的学习 所以我们要明确目的 保持积极的心态 瑜伽老师在课堂上的教学 对体示的理解和演示 一定是自己领悟到的 体会过的 并且做到的 做好的体示在模仿学员错误提示时 要切中要点 避免过多的讲解 从而造成学员对体式的误解和吸收不到位 避免完全依赖语言讲解的同时 要自己做好示范 并强调示范的重要性 教学时呢 要全身心的投入 不要忽视和拒绝任何前来寻求帮助的人 精准的教学能够给学员带来进步 比如动作要从哪开始呀啊 表达出精准的动作 如伸展呀 扭转呀 上提等等 尽量的让每个体式至少完成两遍的重复感受 尤其是在刚一开始 反复的练习要比保持的时间长更重要 在学员练习时 必须要用心的去观察 并在观察的基础上 用准确的方法去纠正学员 引导学员从简到难 循序渐进的练习 在瑜伽体式方面 一名瑜伽老师需要有一颗仁爱之心去教学 我们要明白 不是所有的学生都有同样的经历 一些学生保持体式是很轻松的 而另一些学生可能就需要借助辅具才能够稳定保持体式才没有压力 要随时用心的观察学员在练习过程中的一个状态 假如他们的手臂和腿部在发抖 以及学生的脸部发红等症状 要及时的询问并加以处理 并且不要让他们做站立的提示了 还要观察学员是否身体僵硬和懒惰 不活跃 不专心或者是害怕等等 千万不要强迫身体僵硬的学员 瑜伽老师要有技巧的去了解他们的这种僵硬 帮助学员激活僵硬的区域 慢慢的去培养学员的觉知力 观察力 一定要以慈悲友好的方式去激发学员通过身体的那种对抗力来释放该部位的紧张 并帮助他们进步 于霞老师还要注意学生心理弱处呃 观察他们哪方面比较弱 找出原因 了解导致虚弱的原因 瑜伽老师呢 要富有同情心和仁爱心的去倾听 这样会帮着他们建立信心和勇气 有时学员可能是有事向你要倾诉 所以呢 我们从心里去解决 也会很好的起到身体体式练习的一个进步 作为一名好的合格的瑜伽老师 一定要从学员的身心以及多方面来教学的 练习瑜伽的听友们和瑜伽老师们 你们有什么样的经历和见解呢 我们可以和主播一起来分享和学习哦 今天主播的分享就到这儿啦 最后再一次感谢喜马拉雅提供优质的平台 谢谢听友们的关注 后期呢 也会有更多的内容跟大家分享 您的喜欢就是主播及时更新的一个动力 我是你们的主播 玉洁