[1.29]Intro [1.5]（轻快的山歌旋律引入夹杂着乡村田野的自然音效如鸟鸣风声） [11.13]主歌1 [11.73]哟哟听好咱乡下故事开讲 [17.91]土地里刨食深知啥叫分量 [23.46]浪费二字咱压根儿听不上 [26.52]每粒米每滴水都当宝一样 [31.98]清晨咱扛着锄头迎着那曙光 [35.52]汗水洒田间盼着庄稼旺 [37.95]从播种到收割四季的奔忙 [40.89]这粮食来的路漫长又滚烫 [43.44]想想过去那些饥荒的时光 [46.5]老人们讲的故事刻在心上 [49.44]哪能由着浪费把福分全忘 [52.32]咱乡下的娃都懂得这规章 [56.04]主歌2 [56.79]水龙头别让它一直滴答淌 [59.85]那清水流走就像割咱心房 [63.0]洗衣水洗菜水都别瞎放 [65.91]浇个花冲个地还能再派上用场 [68.7]剩饭剩菜别轻易就倒光 [71.55]喂个鸡喂个鸭也能派上大用场 [74.4]一粒米千滴汗粒粒皆艰难 [77.16]浪费的行为咱可不习惯 [80.01]咱乡下房子虽没有多宽敞 [82.83]但一砖一瓦都是咱的力量 [85.68]不攀比不浪费生活稳稳当当 [88.71]这是咱乡下传承的宝藏 [91.92]Chorus [92.130005]咱乡下人听不得浪费二字 [95.64]每样东西都有它的价值 [98.31]从田头到灶头珍惜过日子 [101.19]浪费的事儿咱坚决抵制 [103.53]咱乡下人听不得浪费二字 [106.770004]勤劳节俭是咱的老样子 [109.56]守护这土地守护好日子 [112.619995]浪费别想在咱这儿有位置 [125.97]主歌3 [126.78]逢年过节那餐桌必须像样 [131.7]但也得吃多少就做多少的量 [137.16]一家人热热闹闹饭菜飘香 [141.20999]不铺张不浪费这才是咱的样 [145.70999]孩子从小就得把道理来讲 [149.13]言传身教好习惯得培养 [151.95]光盘行动在咱乡下最响亮 [154.77]浪费可耻那观念心中藏 [157.59]咱乡下的风光是自然的画廊 [160.95]一草一木都是咱的念想 [163.23]不糟蹋不浪费守护这景象 [166.02]留给咱后代最美的家乡 [170.1]主歌4 [171.63]农忙的时节大家都在忙 [174.45]互相帮衬日子才有希望 [177.45]工具用过后摆放得妥当 [180.27]爱惜它们就像爱惜咱手掌 [182.73]丰收的季节笑声在回荡 [185.76]看着那粮仓心里暖洋洋 [188.52]这都是汗水换怎能不珍藏 [191.31]浪费在乡下没它的土壤 [194.94]Chorus [196.41]咱乡下人听不得浪费二字 [199.92]每样东西都有它的价值 [202.59]从田头到灶头珍惜过日子 [205.47]浪费的事儿咱坚决抵制 [207.78]咱乡下人听不得浪费二字 [211.02]勤劳节俭是咱的老样子 [213.78]守护这土地守护好日子 [216.84]浪费别想在咱这儿有位置 [221.28]Outro [221.37]（山歌旋律再次响起夹杂着乡村夜晚的虫鸣声渐渐减弱）