[0.0]本字幕由TMEAI技术生成 [0.87]时间管理的真正含义是通过管理自己 [4.21]更合理的利用时间完成自己想做的事情 [8.53]从计划开始的时间管理之所以会失败 [12.07]是因为我们一天当中百分之九十五的行为都来自惯性 [17.4]正确的时间管理方式是使用快时间app [21.48]疯狂的闹钟和三分钟日复盘 [24.78]从记录和复盘当前的时间使用情况开始 [28.24]逐步优化到理想的时间分配状态 [32.5]经典的时间管理四项宪法是基于事情而不是时间的管理方法 [38.54]且仅适合工作事项的划分和安排 [42.21]从时间出发的时间管理三分法 [44.95]把我们一天要做事项所花费的时间划分为了基础时间 [49.87]蓄能时间和创造时间 [52.59]重要性排序是基础时间优先 [55.75]其次是蓄能时间 [57.71]最后才是创造时间 [60.55]从基础到蓄能再到创造 [62.95]是一个赋能的过程 [64.83]反过来则是一个反馈的过程 [68.64]不同人生阶段 [69.979996]时间的分配比例不同 [72.08]关键在于有觉知的主动安排和协调 [75.8]逐步过渡到适合自己的时间分配方式 [80.16]同时 [81.12]我们还可以用三分钟极简日复盘做自己的教练 [85.46]通过提升觉察力 [87.16]责任感和自信心 [89.12]不断挖掘潜力 [90.44]拓展能力 [91.520004]赢得人生的更多可能 [94.740005]有关时间记录常见的五个问题 [98.1]一 [99.0]记录时间感觉还是有点麻烦 [101.44]要一直记录吗 [102.979996]不需要 [104.4]记录时间的目的是找到自己当前的时间使用的规律 [108.68]也就是发现百分之九十五的惯性在哪里 [112.56]是怎样影响自己的工作和生活的 [115.82]然后对其中不满意的地方进行调整 [119.58]一般建议以周为单位 [121.96]嗯 [122.42]一周的时间记录已经能很充分的反馈我们当前的时间使用规律了 [128.48]在逐步过渡到新的时间分配方式后 [131.7]就不用持续记录了 [134.1]但有一种情况 [135.28]使工作或生活发生了比较大的变动 [138.9]打破了原有的规律 [140.7]比如换了新工作 [142.58]新住址 [143.76]谈了恋爱 [144.7]结婚生子 [146.0]升职成为管理者等等 [148.35]是的 [148.79001]这些较大的变动会让我们的时间分配产生变化 [153.63]而且变动刚开始的时候 [156.20999]由于打破了惯性 [157.79001]我们也会感觉不适应 [159.83]经常手忙脚乱的应对新情况 [163.11]这个时候就很适合再重启时间记录这个动作 [167.61]通过一周的时间 [169.37]快速找到新的工作和生活状态的规律 [173.05]帮助自己逐步找到和适应新的节奏