本字幕由TME AI技术生成 养肺气 提高免疫力 用这两个穴位 大家好 我是冯明宇 欢迎来到健脾养胃一百零八招 很多人说我经常生病 感觉免疫力比较低下 有没有啥办法可以解决 其实呢 大家可以考虑从养肺气入手 从中医的角度上来说 肺主皮毛 就是说皮肤和毛发都是归肺所管辖的 那这也就意味着 当我们的肺气足的时候 皮肤对于外邪的抵抗能力 对于病菌病毒的抵抗能力就会非常强 你就不容易生病 那反之 肺气弱 你就容易生病 那么养肺 它其实就是要疏通肺经 肺经呢 在咱们的手臂内侧 在肺经上面 有两个位置是最容易淤堵的 第一个位置叫做孔髓穴 它在我们的手肘往下五寸的位置 其实呢 大家不用太在意这个具体的位置 因为在实践的一个探查肺经的淤堵的时候 几乎每个人他在手肘窝往下两寸的位置 大概呢 两寸也就是三指的横宽 都有疼痛点 如果有疼痛点 你就去疏通疼痛点 如果没有疼痛点 那你再去我们的一个手肘往下五寸的地方去找孔醉穴 第二个叫做鱼际穴 鱼际其实就是我们手的大鱼际 在手的大鱼际这根骨头的二分之一处 如果你要按揉鱼际穴 那你记住 我们这个揉的时候 用力的方向一定是要往它的一个手骨头用力 而不是说你去单纯的去按揉这块的肌肉 尤其是很多朋友 当肺出现病患的时候 感冒的时候 肺炎的时候 或者其他的肺部结节的时候 余际穴会有明显的痛感 有的人呢 开始痛感不重 但是当他把孔髓穴疏通之后 鱼际穴的疼痛感才出现 这就说明呢 精气它从上面受到了阻滞 传导受到了影响 当你把孔坠穴疏通开之后 气就下来了 这时候呢 鱼际穴就受到了一些疼痛感 这其实是好事 那么疏通肺经 它最佳的时间在哪里呢 其实就是肺经当值的时候 也就是古代的饮食凌晨的三到五点 但是呢 三到五点咱们大多数人都在睡觉 不适合拍打 也不适合按揉 所以呢 最佳的一个时间 我们往往会选择在早上的九点到十一点 因为这个时候呢 它是足太阴脾经当值的时间段 大家想一下 一个叫做足太阴脾经 另外一个叫做手太阴肺经 它俩其实是同名经 所以这个时候你去按揉 敲打 艾灸这俩穴位 效果是最好的 当然了 有一些特殊情况 比如说有些朋友 他大半夜一醒 一醒来发现三点多了 睡不着 这时候呢 你无论是拍打手臂 或者是把蓝色的艾草精油涂抹在手臂上 用纯铜刮痧板刮痧促进睡眠都是没有问题的 以上就是我们今天所要分享的主要内容 如果大家还有所不明白的 可以关注我的公众账号冯名雨艾酒 姓冯的冯 名字的名 下雨的雨 感谢大家的收听 我们下期节目再见