[0.0]本字幕由TMEAI技术生成 [0.65]为了勇敢的直面恐惧 [2.75]真正消除恐惧 [4.65]我们可以把自己所担忧和害怕的事情一一列举出来 [8.83]写在一张纸上 [11.25]这些恐惧也许来自我们成长的经历 [14.47]也许来自于原生家庭 [16.49]也许是与生俱来的胆小 [19.19]也许是来自未来的不可控 [22.59]尤其是在现代社会 [24.55]人际关系非常的复杂 [26.77]职场竞争也压力越来越大 [30.16]在这种情况下 [31.6]恐惧如同潮水般向我们袭来 [34.52]令我们感到无从应对 [36.42]胆战心惊 [38.62]面对虚幻和现实互相交织的现状 [42.06]我们要区分清楚 [43.48]哪些是真正的事实 [45.22]哪些只是幻想和想象 [48.06]哪些是明确的观点 [49.76]哪些只是短暂的假象 [53.09]此外 [53.91]我们还要反思自己与恐惧之间的关系 [57.95]是被恐惧主宰 [59.41]还是能够控制内心的恐惧 [62.17]以更加积极的方式面对恐惧 [65.07]这样才能有效的减少恐惧或者战胜恐惧 [71.36]面对恐惧 [72.979996]每个人都有自己的应对方式 [75.96]一味的欺骗自己 [77.68]如同鸵鸟一样把头埋藏在沙子里 [80.9]是无法真正解决问题的 [83.82]即使采取转移注意力的方式 [86.44]也只能短暂的逃避 [89.35]无疑 [90.45]并非每个人都有直面恐惧的勇气 [94.270004]但是 [95.05]对正在饱受恐惧折磨的人来说 [98.35]勇敢面对很重要 [101.09]在此过程中 [102.55]我们还要意识到一点 [104.31]即恐惧并非一无是处 [106.95]并非只会起到负面作用 [109.81]换一个角度来看 [111.41]恐惧可以帮助孩子更好的保护自己 [115.270004]例如孩子出于恐惧而远离危险 [120.23]对很多成人而言 [121.91]恐惧也并非是绝对糟糕的 [125.23]俗话说 [126.35]初生牛犊不怕虎 [128.51]这不是说初生牛犊多么勇敢 [131.33]而是因为他们不曾意识到危险的存在 [135.29]显而易见 [136.59]无知者无畏 [137.89]与真正的勇敢是截然不同的 [141.3]知道危险 [142.45999]也衡量了自身的能力 [144.52]再选择以合适的方式应对 [147.14]这才是真正的勇敢面对恐惧 [150.62]我们正需要这样的理智和冷静 [153.26]方能从容不迫 [154.84]游刃有余