本字幕由TME AI技术生成 第二十集好像情绪有点不稳定 一峰最近两天脾气特别不好 自己都能把自己吓住了 早上起床有点晚了 手忙脚乱的一峰急急忙忙的洗脸刷牙 妈妈在旁边匆匆忙忙的准备好了早餐 可是豆浆实在是太烫了 一峰根本就无法喝到嘴 也不知道从哪里冒出来一股火 他竟然怒冲冲的对着妈妈喊了起来 都是你害了呀 我上学要迟到了呀 话音刚落 匆匆背上书包往学校赶去 来到教室 谢天谢地 总算没有迟到 不过同桌正在收拾东西 把他的书本都堆到一峰这里 看到这乱糟糟的样子 一峰又忍不住又发脾气了 弄得这样乱 拿走 全拿走 同桌看到他的情绪这样激烈 一个上午都没敢和他说话 其实一峰自己也感到很奇怪 怎么最近脾气这么大呢 伤害了最疼爱他的妈妈 还有陪伴他共同成长的同学 实在是太不应该了 妈妈 告诉我 一峰 我知道你这几天为什么情绪这样不稳定 估计你的好朋友快来了吧 不过这也不是特别严重的问题 你不要过于担心 通过自己慢慢的调试 以后会好的 曾经有心理学家研究发现 世上约近有一半的女性在月经期间会出现情绪上的变化 一般这种变化会出现在月经来潮的前两天 除了身体有不适的症状之外 还会出现不同程度的情绪反常 如情绪低落 心烦意乱 好发脾气 注意力不集中等现象 有些女孩容易变得火冒三丈 看你发脾气的样子 真是有点吓人呢 这次妈妈原谅你 妈妈给你支招 让你有效的控制这些症状 保持经期愉快 一 尽量减少刺激 在来潮之前 应该有意识的避免一些不愉快事情的刺激 谨慎从事 不跟人争吵斗嘴 少接近那些性格粗暴的人 二 学会自我控制 在生活中 有时挫折难以避免 有时会遇到令人气恼的不顺心的事 这时要学会自我控制 多做自我批评 多替别人着想 不要意气用事 在有不良情绪的同时 可以有意识的想些方法转移注意力 比如可以找好朋友聊聊天 宣泄一下 或者也可以看看电电视 听听音乐 读一些幽默的作品 从而淡化不愉快的感情 三 调节饮食习惯 这一段时间要注意 不可以吃太咸的食物 因为过咸的食物会使体咸的盐分和水分储量增多 从而造成在月经来潮之前发生头痛的症状 这段时间建议你多吃一些开胃助消化的食物 比如枣面条粥之类的 这回你知道了吧 这一集讲完了 我们下一集再见吧