本字幕由TME AI技术生成 日常生活中啊 我们常常做出来很舒适的姿势 比如翘二郎腿 长期单侧背包趴着睡午觉等等 其实反映了肌肉和骨骼的一些问题 这些问题导致了我们的体态异常 进而造成了我们的姿势出现问题 长此以往 会影响骨骼关节的健康 一些病痛也会随之产生 今天我要向您推荐的这本书 有问题的姿势 作者孙月礼 是上海中医药大学骨科医学博士 上海中医药大学附属龙华医院脊柱病研究所研究员 也是知乎医学话题优秀达主 荣获二零二二年度知乎新知达主 书中包含全面易懂的骨骼和肌肉硬核知识 通过爆笑漫画演绎了三十个生活中的常见姿势 一次性将姿势的错误原因和后果讲清楚 并用简单有效的科学锻炼法带领读者逐个击破姿势带来的问题 本书还科学制定肩颈腰保护计划 帮助读者告别疼痛及不良体态 书中的内容从人体肌群出发 根据肌群的分布和发力特征分类 并结合中医对于人体的整体观 生动讲述了不同类型肌群发力异常时 身体所呈现出来的常见姿势 这样就把问题从姿势对不对升华到体态好不好的高度上来 由此清晰的勾画了对这些姿势产生深刻影响的筋骨动静平衡原理