[0.0]本字幕由TMEAI技术生成 [0.35]忧虑会伤害身心健康 [3.45]这件事发生在很久以前 [6.01]有一天晚上 [7.57]一个邻居来按我的门铃 [9.75]通知我和家人去种牛痘预防天花 [13.57]他是整个纽约市几千名志愿者中去按门铃的人之一 [18.67]很多人都吓坏了 [20.27]排了好几个小时的队等待接种牛痘 [24.27]大约有两千名护士分别在纽约市的医院 [27.81]消防队 [28.47]派出所和大工厂里设置接种站 [31.66]为大家夜以继日种斗 [34.12]怎么会这么热闹呢 [35.98]因为纽约市有八个人感染了天花 [39.36]其中有两人被天花夺去了生命 [42.38]在此有必要说明一下 [45.06]当时纽约约有八百万市民 [48.14]仅仅因为两人死亡 [50.14]就造成了如此不安 [52.32]我在纽约市已经居住了三十七年 [55.66]但到现在为止 [56.82]还没有一个人来按我的门铃 [59.26]并警告我预防精神上的忧郁 [62.35]然而 [63.17]在过去的三十七年里 [65.51]这种病所造成的破坏至少比天花要大几千甚至上万倍 [72.01]当我写这本书时 [73.71]仍没有一个人来按我的门铃 [76.14]并警告我说 [77.69]目前生活在这个世界上的人中 [80.31]每十个人中就有一个人会精神崩溃 [84.229996]而大部分都是因为忧虑和感情冲突而引起的 [89.33]你很幸运 [91.36]因为当你读阅本书时 [93.520004]就等于来按自己的门铃 [95.96]向自己发出警告 [97.9]诺贝尔医学奖得主亚历克西斯 [100.42]卡瑞尔博士说 [101.92]不知道如何抗拒忧虑的商人都不会长寿 [106.14]其实不止商人 [108.14]家庭主妇 [109.18]兽医和泥水匠亦是如此 [112.380005]几年前 [113.5]我在度假的时候 [115.119995]跟哥布尔博士一起坐车经过德克萨斯州和新墨西哥州 [121.31]哥布尔博士是圣塔菲铁路的医务负责人 [124.99]他的正式头衔是海湾联合医院的主治医师 [130.0]在谈到忧虑是如何作用于人时 [132.88]哥布尔博士这样说道 [134.86]在那些来看病的人中 [136.62]有七食的人只要能够消除他们的恐惧和忧虑 [141.32]病就会不治而愈 [143.16]不要误以为他们很健康 [145.42]他们的病都像你有一颗蛀牙一样实在 [148.84]甚至比这更严重 [150.6]比如神经性的消化不良 [152.92]某些胃溃疡 [154.0]心脏病 [154.78]失眠症 [155.52]某些头痛症和麻痹等 [158.14]这些病都是切实存在的 [160.97]我说这话是有依据的 [163.01]因为我自己就得过十二年的胃溃疡 [166.69]恐惧使你忧虑 [168.43]忧虑使你紧张 [170.53]继而牵连你胃部的神经 [172.95]使胃里的胃液由正常变为不正常 [176.61]因此就容易产生胃溃疡 [179.29001]但这些病都是可以避免的 [182.05]约瑟夫 [182.79]蒙塔格博士在他的神经性胃病一书中也阐述了同样的道理 [188.83]胃溃疡的产产生很多时候是由于忧愁导致的 [193.64]而不像人们所说的那样 [195.64]是吃了什么东西造成的 [197.94]梅奥诊所的阿尔凡莱兹博士说说胃溃疡会因你情绪紧张的高低而发作或消失 [209.94]因为之前梅奥诊所曾对十五万名胃病患者进行研究 [215.48]通过研究发现 [216.88]每五个人中有四个并不是因为生理原因而得胃病 [222.36]相反恐惧忧虑 [224.45999]憎恨 [225.02]极端自私以及无法适应现实生活才是他们得胃病和胃溃疡的真正病因所在 [234.52]梅奥诊所的哈罗德 [236.12]哈贝恩博士曾在全美工业界医师协会的年会上读过一篇论文 [242.27]在论文中他写道 [244.14]我研究了一百七十六位平均年龄在四百四十三岁的工商界负责人 [250.9]他们之中大约有超过三分之一的人因为生活过度紧张而引起了心脏病 [257.36]消化系统溃疡和高血压等几种病症之一 [261.6]想想看 [262.4]在我们工商界的负责人中 [264.71]有三分之一的人都患有心脏病 [267.67]溃疡和高血压 [269.43]而他们都还不到四十五岁 [272.15]如从这一点来看 [273.71]他们算不上成功 [275.45]至少算不上完全成功 [278.05]一个身患胃溃疡和心脏病的人 [280.91]能算是成功之人嘛 [282.99]就算他能赢得全世界 [285.39]却失去了自己的健康 [288.02]这算得上成功吗 [289.91998]当然不算 [291.08002]即使他拥有全世界 [293.44]每次也只能睡在一张床上 [296.02]每天也只能吃三顿饭