本字幕由TME AI技术生成 腹式呼吸法 让你的声音掷地有声 在生活中 许多人抱怨自己声音很小 而且极不稳定 尽管自己已经觉得很大声说话了 但就是发不出声音 而且感觉自己的喉咙好像有什么东西堵着似的 总结这些现象的特征就是感觉说话费力 声音又传不远 而造成这种现象的原因有两个 一是没有充分利用共鸣腔器官 二是气息不稳 通常我们发出的声音都是依靠两片声带震动而形成的 这是很容易理解的 但是震动经过了咽喉 口腔 鼻腔 胸腔等人体器官后 被逐渐修饰放大 形成了自己的声音 最终传到了别人的耳朵 当我们对着身边人耳语的时候 声带没有震动 仅仅是气息的摩擦 也就发不出任何的声音 如果你想让声音变得洪亮而平稳 仅仅凭借声带的强烈震动 只会损伤声带 而无法使音质悦耳 小王的声音一直很小 而且含糊不清 身边的人总是抱怨 小王 你就不能大声一点 说清楚一点吗 小王对此很无奈 声音本来就是这样 即便是自己用尽了全身的力气 声音还是大不起来 而且稍微一用力 就会觉得声带发紧 嗓音变得更小 嗓子也有些疼痛 到了医院一检查才发现声带充血了 医生建议说 不要用力发声 否则会损伤你的声带 小王无奈的摇摇头 自己是一个普通的推销员 每天必须当众讲话 如果自己的声音不够洪亮 或者忽高忽低 会影响到自己的业绩 这可如何是好呢 难道就没有其他的方法了吗 现在流行一种腹式呼吸的发音方法 也就是让横膈膜上下移动 这是因为 吸气时 横膈膜会下降 并将脏器挤压到下面 因此肚子会膨胀 但胸腔没有膨胀 而在呼气时 横膈膜会上升 这时就可以进行深度呼吸 吐出更多积存在肺里的二氧化碳 呼吸本来是一种正常的生理现象 一呼一吸承载着生命的重量 对此 科学家经过研究发现 人的肺平均有两个足球那么大 但是大多数人在一生中却只使用了其功能的三分之一 而腹式呼吸能够充分发挥肺部功能 从而改善我们的声音状况