Matahari terbit, semangat membara Raga ini butuh sentuhan, jiwa pun terjaga Beban di pundak bukan hanya urusan dunia Tapi juga investasi, tuk masa depan yang perkasa Keringat menetes, otot berdenyut Sakit sesaat, hasilkan kekuatan yang patut Besi dan beban, sahabat setia Membentuk raga, kokoh perkasa Oh iya ya, aku harus lakukan Demi tubuh sehat, jiwa pun bergelora Massa otot kubangun, pondasi di masa senja Agar tetap aktif, semangat membara Usia bukan halangan, tapi tantangan Setiap repetisi, langkah kemenangan Disiplin dan konsisten, kunci utama Membentuk versi terbaik, dari diri yang ada Keringat menetes, otot berdenyut Sakit sesaat, hasilkan kekuatan yang patut Besi dan beban, sahabat setia Membentuk raga, kokoh perkasa Oh iya ya, aku harus lakukan Demi tubuh sehat, jiwa pun bergelora Massa otot kubangun, pondasi di masa senja Agar tetap aktif, semangat membara Bridge: Bayangkan nanti, di usia senja Tetap aktif bergerak, tanpa merasa lemah Bermain dengan cucu, berbagi cerita Semua itu berkat, latihan yang terjaga Oh iya ya, aku harus lakukan Demi tubuh sehat, jiwa pun bergelora Massa otot kubangun, pondasi di masa senja Agar tetap aktif, semangat membara Setiap langkah di gym, investasi berharga Untuk masa depan, yang sehat dan perkasa Oh iya ya, aku harus lakukan!