本字幕由TME AI技术生成 内脏脂肪是指贮存在腹腔内重要器官如肝脏 肠和胰腺之间的脂肪 内脏脂肪堆积不仅会长出难看的大肚腩 还会严重影响身体健康 研究表明 摄入过量的钠与胰岛素抵抗 代谢综合征和糖皮质激素的增加有关 每天摄入钠最好不超过两克 除非运动导致大量流汗 日常生活应饮食清淡 多喝水 不吃腌制食品