本字幕由TME AI技术生成 嗨 你好 欢迎来到蛋糕小姐舒芙蕾的情感专辑 今天想跟您分享的这篇文章 关于焦虑型依恋人格 纯爱天花板 焦虑型依恋人格 如果你在感情里会反复确认对方的爱 表达欲和分享欲都很强 依赖性也很强 而且是感情里的错亡 对方身边一出现异性就紧铃大作 经常胡思乱想 一旦有一点小摩擦 或者察觉对方冷淡了 就开始焦虑 担心对方不爱自己 那你一定是焦虑型依恋人格了 心理学上认为 焦虑型依恋人格其实是最纯爱的人格类型 因为焦虑型依恋实在是太爱付出了 不管对方多么渣 一旦喜欢一个人 就会全心全意的付出 焦虑不会因为对方的拒绝和回避就放弃 反而会试图用更多的付出去打动对方 因为焦虑型一般是在安全感不足的家庭长大 比如说父母工作都很忙 或使父母离异 不得不抛开你 经常让你跟着葛代的长辈生活 这样就会让你觉得父母有时候关注你 有时候不关注你 只有自己表现好的时候 父母才会多给自己一些关注 但是你内心深处依然会觉得他们随时随地会离开你 因此 焦虑型养成了一种爱表现 爱倾诉的习惯 你必须会展示自己 会提供情绪价值 会讨好 才能得到外界的肯定和父母的关注 同时 隔代的长辈也不会关注孩子真正的情绪需求 只会溺爱孩子 导致你不仅不能正视自己的生存需求 正确表达 反而还学会了乱发脾气 一旦不被重视 就用情绪攻击去表达 小时候你通过各种方式想拼命的抓住父母 长大后 你也会通过类似的方式拼命的抓住你身边的人 想尽一切办法去给对方提供价值 换取对方的关注 当你在情绪涌上心头的时候 往往会在头脑中进行长篇大论的分析和思索 查询各种各样的资料进行学习 试图去论证确认 为了对方 你有动力成为更会谈恋爱的人 所以 焦虑型其实是纯爱的天花板 没有人比焦虑型依恋更能无条件的付出了 但是这种无条件的付出其实也是有条件的 焦虑源于被抛弃的恐惧感和不被看见的绝望感 你是因为无法面对亲密的人不在身边的那种窒息感 当你想要爱的时候 当你想要对方不离开的时候 你明明知道你粘着他是不对的 但是你还会粘着他 比如说你会执意的想要去突破对方的边界 进入他的私人空间 占领他的世界 你总是想时刻掌控他的一切 他在哪儿 做什么 周围都有谁 有没有想你等等 还经常会对他进行求生欲测试 比如说像爱不爱你 有多爱你 知不知道你究竟想要什么 甚至当他看向其他异性的时候 你都会歇斯底里的质问 你是不是变心了 你在感情里会变得非常焦虑 害怕失去 患得患失 害怕不确定性 极度缺乏安全感 受害者思维 以及善于用愤怒表达情绪 没有边界 因为你总是想突破对方的边界来向自己证明 对方是爱你的 但是凡事过犹不及 过度的关注和较真 只会让两个人越来越痛苦 看起来你很乐观 很自信 但其实你的内心是极度缺乏安全感的 经常会从一个极端走向另一个极端 一开始很爱对方 最后特别恨对方 你会用愤怒的情绪表达自己对他的爱 因为愤怒是最强烈的 也是最容易被对方察觉的一种情绪 但愤怒的情绪却给对方造成了很大的伤害 痛了自然要躲 但是对方越躲 你越想把他拉回来 就导致跟严重焦虑依恋型的人谈恋爱的对象会变得很回避 那么焦虑型依恋如何自救呢 其实你从不缺乏理性 也不缺乏聪明才智 很多焦虑型依恋的人都有非常好的解决问题的能力 你所缺乏的是控制情绪的能力 当你深陷焦虑强迫之中时 强大的情绪会裹挟你的理智 让原本非常好解决的问题都变难了一百倍 你需要培养的是理性自控的能力 也就是对于自身情绪与感受的关注 提升自己的痛苦耐受度 这就是为什么单纯语言上的劝说对化解焦虑并没有什么作用 或者即便暂时把道理都讲通了 下次不安全的感受依然会袭来 甚至更强烈 因为要改善自身 需要系统的学习才行 在这里 我给大家推荐三本书 如果说你身边正好有焦虑依恋型人格的人 你也可以把这三本书推荐给他们 第一本是精神焦虑症的自救 第二本书呢 是关于个人心态认知方面的 好心态 好习惯 好性格 第三本书是关于真我认知的 题目是烦恼居士笔记 希望我们都能够少一些焦虑 轻松的应对生活