本字幕由TME AI技术生成 thethethethe 大家好 欢迎收听由城市中医馆给大家带来的男性健康专栏节目 如果大家在良性生理方面有什么问题 可以添加我们中医馆健康专家陈老师的微信号二五二六五六三二五免费咨询 好了 现在由本栏目的主播为大家带来今天的节目相关问题答疑 今天给大家讲的话题是 补脾健脾的食物有哪些呢 进入夏季 腹痛 腹泻 食欲不振等问题很容易缠上脾胃虚弱的人 因此护脾胃是我们夏季治病防病的重中之重 那么你知道补脾健脾的食物有哪些吗 第一个 牛肚 性脾胃 甘也 能补虚养脾胃 历代一家多有论说 日用本草中就有牛肚和中益脾胃的记载 本草蒙泉亦称牛肚健脾胃 本草纲目还说它能补中益气 养脾胃 所以凡脾虚之人 或病候脾胃虚雷移胃食之养肚也有与牛肚同等的功用 脾虚者食之益宜 第二 牛肉 杏平味甘 有补脾胃 益气血的作用 伊林藏药中说的好 牛肉味甘 专补脾土 脾胃者 后天气血之本 补此则无不补 以故凡久病脾虚 中气下陷 中短乏力 大便泻泻 脾虚浮肿之人 宜用牛肉炖汁辅食 或用牛肉适量与大米煮粥 调料进服 或对脾胃虚弱的恢复大有鄙喻 第三 硒果米 又称硒谷米 稀米 白净滑糯 营养丰富 性温味甘 能温中补脾 凡脾胃虚弱 消化不良者食之颇宜 甘源小食记载 硒谷米健脾润味 久病虚乏者煮粥时最宜 好啦 接下来给大家说一下补脾健脾养胃五个小秘诀 第一 吃饭只吃七分饱 早上要吃好 中午要吃饱 晚上要吃少 本身脾胃功能差的人 应多吃易消化的食物为主 细嚼慢咽非常重要 并且呢 不要食之过饱 每顿饭在七分饱最好 第二 吃有吃相 不要站立或者蹲着吃 第三 多吃果蔬 少吃辛冷刺激的食物 第四 积极食疗 食欲欠佳时 可用生姜十五克 红糖五克加水煮成糖水饮用 当胃上恶心 便秘时 可用生姜和橘皮各十五克煮成生姜橘皮饮 可多食有力排泄的如意米 冬瓜等等 早晚开窗排暑气 适当的户外运动 夏天胃口不好和体内消化代谢慢有关系 可早晚打开窗户通风 以散去人体周围的热气以及减少室内的空气污染 适当的户外运动能让人的内脏器官都处于运动状态 配合有竭力的呼吸和横膈肌上下运动 可以对肠胃起到有益的按摩作用 下面给大家说一下健脾补脾的中药有哪些 首先第一个 太子参 补肺健脾 益气生津 可用于脾气虚弱的食少 倦怠 小儿清瘦 肺虚咳嗽 自汗 心悸 津液不足的口渴以及病后气阴两亏等病症 补脾健脾的食物有哪些呢 第二 白主 补气健脾 燥湿利水 止汗安胎 可用于脾气虚弱的食少 便汤 倦怠 少气 渍汗 水湿停滞的痰饮 水肿 妊娠脾气虚弱 胎气不安 足肿等症状 第三 黄芪 补气升阳 益精固表 脾水退肿 适用于自汗 盗汗 浮肿 内伤劳倦 脾虚泄泄 脱肛以及一切气虚血虚之症 但有高热 大渴 便秘等实热症者忌用 最后给大家说一下健脾补脾的食疗食谱 第一 红参领煮炖牛腱 红参匀零八克 白煮三克 牛腱一百五十克 姜片适量 将牛腱洗净切片 再与洗净的药材一起放进炖盅内 加清水三百毫升 隔水炖两小时即成 营养分析 红参味甘 微苦 杏平 能大补元气 补脾益肺 生津安神 凡气血津液不足之症皆可应用 云苓味甘 淡 性平 健脾利水 宁心安神 白主味甘 微苦 性温 健脾燥湿 利水安胎 牛健 杏平 味甘 能补中益气 适用的人群 脾虚胃弱所致的胃脘胀痛 腹痛泻泻 食欲不振者 病后体虚 营养不良者 第二 扁豆薏米炖鸡脚 鸡脚一百克 扁豆十克 薏仁十克 芸鳞六克 生姜一片 将鸡脚去一 洗净非水 再以洗净的药材一起放进炖盅内 加清水三百毫升 隔水炖两小时后调味服用 营养分析 扁豆味甘 性温 补脾而不腻 性温而不燥 以米味肝淡 性平而强筋骨之效 以几角为最 适用人群 因脾虚失重所致的胃肠炎而见大便泻泻者尤加 好啦 今天的话题就到此结束了 感谢大家的收听 有任何健康方面