本字幕由TME AI技术生成 thethethethe 大家好 欢迎收听由城市中医馆给大家带来的男性健康专栏节目 如果大家在良性生理方面有什么问题 可以添加我们中医馆健康专家陈老师的微信号二五二六五六三二五 免费咨询 好了 现在由本栏目的主播为大家带来今天的节目 嗯 这一期给大家分享一下 很多人呢 一二三立马就结束了这种房事 吵吵了事 那怎么办 怎么科学的去延长 那出现这种问题 咱们怎么该如何去调理 这是大家比较关心也非常懊恼的一个问题啊 我们说体力不支 精力不足 而很多男人不得不面对的一个事情 而这种情况呢 其实往往会影响到他们之间的夫妻生活的质量 导致夫妻生婚呢变短 从而呢 时间久了过后 让夫妻的家庭矛盾变长啊 昨天晚上也是一个喜马拉雅找到我的小伙伴说 他今年三十三岁 二十三岁也就结婚了 从去年新冠过后呢 他的时间应该在两三秒钟 然后呢 他跟他的妻子正在闹离婚 他们俩已经在分居了 因为这种情况 他自己也知道 他办法给到妻子幸福 所以他也觉得是自己的不对对 所以他到处在寻求帮助 昨天问我该如何解决这个问题 我希望大家都不要碰到这个问题 现在想找对象娶媳妇不是一件容易的事 对吧 因为身体的问题出现而导致家庭分裂呢 确实很遗憾啊 一旦男人的时间缩短呢 真的是一件非常糟糕的事情 一方面呢 它会让男人有一个自我否定的心理 另一方面就会影响到夫妻的生活的质量 从而就就是我刚说的夫妻的二人的感情啊 建议大家应该要认清楚 到底哪些原因导致你的夫妻生活的时间不长 有些时候呢 不只单一的只用药物来调理对吧 像一些我给大家一些理性的分析啊 第一个 比如说两地分居 夫妻生活次数少 如果你妻子或者是伴侣也有属于自己的夫妻生活 当你与妻子和伴侣常分居 两地分居的时间太久 随后相约在一起想要过夫妻生活 你会发现他们比预想的要快 如果这种情况呢 不用担心 当你们稳定过后呢 基本上可以正常 第二个就是器质性的病变 通过这类疾病呢 包括啊 咱们说的尿道炎 前列腺炎 精囊炎等刺激的疾病啊 这些疾病会在运动中导致兴奋过度 **的感应器官性能增高 就会出现早泄的一个情况啊 这种情况建议去医院先进行一个检查 对症的来调理啊 第三个 也是现在非常普遍的 年轻时长时间进行手淫 还可能与你年轻的时候过度的手淫有关啊 一旦你手淫时间长了 可能会导致你的前列腺 精囊处于一个充血的状态 伴随着容易**的一个情况发生呢 也会导致你夫妻生活的时间变短 男人夫妻生活过程中时间不长 这个呢 让你后面的自信心呢 会越来越下降 所以你要了解一些原因 能够帮助你能够正好的就是认识到自己的不足 采用一些科学的调理来 这样比较好 希望大家引起重视啊 但是近几年根据调查研究显示 有不少情就是不少情侣存在一些同房不和谐的问题上 其中大概有百分之三十的女性不满意同房时男性持续的时间啊 但是对于男性来讲 在同房的时候 能够坚持多长时间才算一个正常的呢 这是大家很多人问我的问题 其实这个时间真没有一个具体的概念 如果按照现在的生活标准来讲 其实正常的夫妻生活应该在十分钟以上 当然了 如果你就三五分钟 六七八分钟 夫妻双方都很满意 那也可以啊 数据呢 不是一个使固定的 根据你双方的感受来讲 很多重度早泄的男性这样**勃起过后呢 他没有进入**便已经**了 或者进入还没开始 便已经**了 这种对双方都是太可悲了 自我判断早泄的方法 除了时间呢 也可以通过其实对房事的满意程度来做个基本判断啊 如果老是难以满足 那基本上男性有一个早泄的问题了啊 很多人都想问一点就是手淫究竟会不会不会导致男性早泄呢 咱们我之前音频也讲过 偶尔一次手淫 对身体呢 没有多大的危害 反而会减少心理的压力和负担 对心理疾病的产生呢 有很好的一个预防的作用 但是这里转折了啊 过度手淫不仅影响到精子的质量 同时呢 长时间的刺激** 让龟头充血 导致中枢神经长时间处于一个兴奋的状态 可能会出现早泄的症状 同时手淫者也会出现这种神疲乏力啊 头昏嗜睡啊 精神状态欠佳呀等等这种现象 这为什么 因为你的肾经已经流失太多了 我们应该积极参加一些社交活动 包括学习性的文化 多参加一些体育活动 强身健体对吧 锻炼出一个自得体美劳的自我啊 不 不止手淫啊 其实检查出病因喉沟 咱们对症来调理 大家都可以和你这个早泄啊说拜拜了 哪些不良生活习惯需要建议大家要停止呢 第一个就是我一定要讲的 过度或者是频繁的手印都要停下来 手淫或许能给你带来暂时的满足 但是因为手淫过度 会给**带来过大的一个伤害 以至于海绵体受伤啊 从而在性生活中出现早泄的一个情况 第二个就是频繁过度的房事 你也要停 多数男人都认为房事次数越多 能力也就越强啊 殊不知啊 房事过频容易形成病理性的兴奋状态 造成一个早泄阳痿的情况 第三个呢 就是吸烟喝酒你也得停 很多人的男人都有吸烟喝酒的习惯 当然了 烟酒要适度 否则不仅要危害健康的 还可能会影响到早泄 影响到夫妻生活的质量哦 以上三点是建议大家要停下来的 那哪些要希望大家保持的呢 第一个 坚持有氧运动 比如说跑步 游泳 打羽毛球啊 打篮球啊等 有氧运动可以让你全身得到锻炼 一方面可以练练出一个强壮的肌肉 增加身体的灵活性和力量 给你的爱爱感受加分 另一方面 有氧运动可以使男性朋友的骨盆肌啊 **附近的这个肌肉收缩 加快血流的速度 提高敏感度 还可以促进钉钉局部的血液循环 大大提高勃起的能力 除此之外呢 有氧运动还可以促进咱们的雄性激素的一个分泌 能够使体内的内酚酞来改善增加啊 内酚酞来改善你的情绪 而雄性激素以及良好的情绪呢 都和你的性能力息息相关啊 第二个就是我们说深蹲和提纲运动 要知道 盆就是我们的盆底肌肉 也叫做你的性爱肌肉 锻炼这些部位肌肉呢 可以增加整个骨盆和**的血血液的供应量 从而促进勃起啊 增加快感 还可以帮助患者控制你的射 嗯 **时间嘛 啊 深蹲和提纲运动呢 正好可以起到这样的锻炼效果 这也是在线上肩长过过程中 很多小伙伴说 我能够自己通过哪些运动能提升呢 那你好好听着啊 首先呢 深蹲是提高爆发力最有效的一个动作 长期坚持锻炼 可以有效的改善血液循环 加快**充血的速度 同时有效的促进雄激素分泌和下肢运动力 从而提高性欲 而提纲运动呢 主要是锻炼呢 呃 我们的肛体肌 可以对前列腺起到一个按摩的效果 促进会阴部的静脉血液回流 使前列腺充血减轻 炎症呢慢慢消减下来 上面呢 运动啊 哪些可可以做 哪些不可以做 跟大家说的很清楚 当然了 如果你现在已经遇到这方面的问题了啊 被这方面困扰了 不要忘记阅起来 下一期我们再见 拜拜了