本字幕由TME AI技术生成 thethethethe 大家好 欢迎收听由城市中医馆给大家带来的男性健康专栏节目 如果大家在良性生理方面有什么问题 可以添加我们中医馆健康专家陈老师的微信号二五二六五六三二五 免费咨询 好了 现在由本栏目的主播为大家带来今天的节目 嗯 这一期给大家分享一下 大雪养生 我们要避开补肾的五大误区啊 我们都知道 大雪时节啊 这最冷呢 又来开始了 对不对 所以我们民间有很多习俗啊 那大雪节气养生也非常的重要 所以说 大雪是更加严寒的一个节气 但是对健康呢 真的非常有益 因为大雪后更多的降雪呢 它可以净化空气 防止一些传染病的流行 如果说补养得当呢 来年呢 就有一个更结实的身体去抵御疾病的侵袭 养生呢 咱们有必要去干嘛呢 去就是排除吧 或者是不去走这些误区啊 呃 第一个就是忽很多人忽视了辨证分析 其实我们的中医进补啊 他应该懂得中医的补法的内涵与原则 所谓冬常与今 春不并温 它就体现了我们中医的补法与这个调色的一个精髓啊 补 注意 我们要知道 它不但呢 它要分清这种虚的性质 还要看见虚在哪一内脏对吧 虚什么补什么 没虚症的就不能乱补了 因此 补肾第一步呢 就是要确定肾虚的状况 肾虚呢 根据它特有的症候 主要分为两个方面 像肾阳虚啊 肾阳里面包括肾气虚 还有肾阴虚啊 肾阴虚包括有肾精亏虚啊 和肾水亏虚对吧 其实市面上产品多数是针对肾阳虚的 对于肾阴虚的人来说呢 吃了不仅没有作用 可能还会出一些副作用 或者是加重病情 即便是有经典的这种六味地黄丸 也不是对所有人都食用的 对吧 很多人在线上找到我的时候 我这个吃一点什么地黄丸有用吗 我说 可以吃 但是这个可能对你效果不是很明显 嗯 我也是实话实讲啊 啊 那第二个呢 很多人呢 只补不养 他以为有了补肾作为知识 就可以 呃 无度了啊 就是一个流连禽舍 这种结果呢 上肾耗精啊 造成了一个更大的一个虚盛啊 我们都知道 冬呢 属水 这气呢 是寒 主肠 冬天补肾呢 尤尤其是以这种蓄养精气为先 所以只有适当的节制这种性生活呀 才对肠精益肾 反之啊 再强大的补品啊 它也弥补不了中医过度对肾带来的一个伤害啊 第三个就是药与食搭配不一 比如说补肾的同时呢 补肾阳的同时啊 你又进步了一些 像冬瓜 竹笋 苦瓜 香蕉 雪梨 西瓜 豆腐等这些寒凉食品 已经引用了一些清凉的饮料 这就削弱了这种补肾药的功效 或者是过分看重药补啊 忽略了食补啊 其实食补呢 不逊于药补 这是我们中医学界的一个共识啊 食补不得当 可以与药补呢 相得益彰啊 减少了纯用一些补药可能带一些副作用 说明咱们应该根据咱们肾脏的阴阳偏肾情况呢 合理的选择一些食补的来调养啊 第三个误区就是 大家可能很多会盲目的服用一些壮阳药 芳姐认为补肾啊 是盲目壮阳 告诉大家这呢是不对的 其实啊 补肾好比烧开水 水烧开沸腾时呢 它就会漫起来 但水凉后呢 水又会变少 所以减少到一定程度呢 就是再沸腾 也难以麻起来了 对吧 所以 咱们单纯用壮阳药补肾 就如同这种烧水一样 看似骤效 但渗水呢 会越来越亏的 肾虚有阴虚和阳虚之分 说阴虚和阳虚呢 之前怎么辩证呢 上一个音频我已经讲过哦 呃 如果原本阴虚已经火旺了 再壮阳 就等于火上浇油了 你想可得啊 很多人很喜欢这么干的啊 咱们正确的补肾法 就是阴中求阳 阳中求阴 但以达到一个益肾固精 达到一个补阳或阴阳互补的一个目的 好比这种水被烧开过后啊 咱还要酌情啊 加水 使水保持一定的沸腾 但又让他长满而不益处 所以 避免单用一些壮阳药而引起的一些不良后果嘛 第三个啊 有人误气说凡是补酒都能补肾 有人喜欢以补酒啊 也存在了很多误区 补酒分为药酒和保健酒对吧 药酒呢 它是加入了一些特定的炮制的药材 属于药的范畴 在治病和适应人群上呢 也有较强的针对性 不可以随意使用 保健酒呢 它也可能加入一些药材 可能呢 它还加一些水果 肉食之类的 它属于一些饮料的范畴 可以从配方啊 主要一些药物中就可以看到它补益的所脂 对 补九呢 咱如果不加以选择见补就赢啊 往往可能会适得其反啊 其实正好昨天是大雪 所以大雪时节补的好 一年呢 补受寒 嗯 说到进补呢 并非一味的吃一些昂贵的补品啊 而是在日常生活中呢 多加自意 多加注意一下遮阳五脏 让我们的一个内外而发的出现一些光彩 所以大雪时节 我们第一要注意养心啊 心养好了 气色就佳了 我们人的面色呀 往往也是有色耗的 我们正常人的面色应该是光明润泽 红黄隐隐啊 身体不好的朋友呢 面色也相应的有些差了 比如说暗黄呀 苍白呀 黄斑啊等等 我们知道 心主血脉 心气旺盛呢 心血充盈的朋友 脸色往往是红红润润而且有光泽 反之啊 这个面色苍白 甚至越来越蜡黄的 那就有点糟糕了 而冬天呢 只是补气养血的好时节 所以咱们可以多吃一些像核桃 红枣 阿胶啊等等 这些食材啊 不仅可以让你暖起来 也能给你一脸的好气色 第二个呢 我们要健脾防唇裂 一到寒冷干燥的电器呀 这个嘴巴呀就开始各种的闹情绪了 脱皮啊 干燥 甚至出血 很多人喝再多的水也觉得超级的干 在中医看来 脾开窍于口 其滑在唇 如果你的小脾呀比较健康 那么嘴巴也会红润有光泽 但如果说你的小脾比较虚弱 那么你的唇色也会发白或者是萎黄 因此 咱想要嘴巴不干燥 就得先养好小脾啊 平时可以多吃一点山药 莲子 大枣 桂圆啊 这些啊有助于健脾的蔬果 像黄豆芽呀 油菜 小白菜啊 白萝卜呀 枝叶富含维生素的蔬菜 新鲜蔬菜水果呀也可以多吃一点 第三个 一定要润肺 因为润肺呢 可以愈干燥 中医认为什么肺主皮毛 把咱们的肺照顾好了 皮肤呢滑滑嫩嫩的 肺要是受到冬天干燥气候的侵袭啊 就容易被误伤了 皮肤也会干燥起来 嗓子也会感觉干的快要冒青烟了 因此 平时可以多吃一些滋润的食物 比如说百合呀 玉竹啊 山药呀 对不对 这些简单的食材 大家可以吃起来 第四点呢 我们可以补肾 可以养我们的精神 根据我们中医的说法 冬天寒冷 与水的特性相似 在于人体五脏配属当中呢 内合于肾 在与自然界五色配属当中呢 则归于黑 由此可见 肾呢 与冬相应 黑色入肾 因此 冬天补肾呢 最为适宜的 平时可以多吃一点像黑色的食物 比如黑芝麻 黑豆 桑肾等等 都可以帮助肾脏巩固它的城池 储蓄我们的精神 到了来年春天啊 你才能有这种打老虎的力气啊 是吧 第五个 一定要护肝 护好肝脏眼睛亮 冬天不仅冷 还很干 皮肤干 鼻子干 嘴巴干 眼睛也干 咱中医讲什么脾开窍于目啊 不叫肝开窍于目 说说急了不好意思 这个肝呢 要是做好了血库管理员这个岗位啊 那么眼睛呢 它也会炯炯有神 但如果肝失直了 血库不足了 那么眼睛呢 也会干涩 视力也会减退 眼睛容易不舒服 熬夜比较多的平朋友啊 在平时可以多吃一点像西兰花呀 葡萄籽啊 菠菜呀 枸杞啊等等蔬果 或多看看绿色 多去公园走一走 都很好 对不对 第六点 也是我今天要说的最后一个养生的啊 身体要暖起来 冬天实在是太冷了 所以总想吃一点热乎乎的东西让身体暖起来 比如说火锅呀 比如说羊肉汤呀 啊 食补也不是啥都能补对吧 像大写的节气 南方呢 还在盼着下雪 雪还没下呢 味道极寒滋森 咱们可以吃一些鸭子或者是鱼进行温补 而北方的朋友 早在这个 嗯 凉的雪多深了 气味呢也很喜然 暖气呢 它也早早的开了起来 这个时候呢 需要什么驱寒补气血 可以多吃一点羊牛肉 增加咱们的元气啊 另外啊 别光近着补 也要注意防上火 像家里白藕 雪莲 雪菜一样可以备起来 玉竹汤 菊花汤 蒲公英茶也可以喝起来 对吧 同时少吃生冷滋腻的食物 这些呢 不利于消化哟 大雪是我们农历二十四节气的第二十一个节气 标志着我们仲冬时节的正式开始 这一年最冷的时节 一定要注意养生哦 啊 咱们要知道 冬部常今 春必温病 那肾经不足的人 除了这些之外呢