本字幕由TME AI技术生成 thethethethe 大家好 欢迎收听由城市中医馆给大家带来的男性健康专栏节目 如果大家在良性生理方面有什么问题 可以添加我们中医馆健康专家陈老师的微信号二五二六五六三二五 免费咨询 好了 现在由本栏目的主播为大家带来今天的节目 嗯 这一期呢 给大家分享一下我们怎么样去手 从我们的手上呢 看我们是否存在一些肾虚的情况 那最后呢 再给大家怎么去补肾气 增强我们的体质啊 其实啊 根据统计显示 我们全球目前约有八点五亿的人啊 患有慢性的肾病 其中我国这个慢性肾病的患病率已经高达到百分之十点八了 这比例非常大 就相当于每十个人当中就有一个是慢性肾病患者啊 像慢性肾病啊 已然成为威胁我国人类健康的一个重要的疾病之一 嗯 然而人们其实对他的知晓度呢 仅有百分之十二点五 很多人啊 直到已经出现这种肾衰竭啊 尿毒症啊 才前往医院就诊 嗯 所以 我们如何才能够早期的发现自己是慢性肾变 那肾不好 那咱们又该去怎么调养呢 这是我们今天需要关心的一个问题啊 今天就从手掌来教大家啊 从我们的中医的角度来看 慢性肾病呢 是属于一个本虚的一个标识啊 这个本虚指的是脾肾亏虚 那要知道 那要知道怎么治己就属于肾虚虚呢 对吧 经研究发现 我们这个手掌啊 这个小鱼际 这个褶皱越多 而且呢扁平凹陷的人啊 多半是肾虚 不仅如此 咱们从手掌上还能看出自己是属于肾阳虚还是肾阴虚 比如咱们说的这种肾阳虚的人 你们拿到自己去看看啊 这个手掌呢 这个褶皱啊 是非常多的 颜色呢 是发青发暗的 这关节呢 这个有一点浮肿发胖啊 这是阳虚 那肾阴虚的人的这个手掌的褶皱呢 也比较多 但是呢 手掌心呢 是发红的 你看看你褶皱多是发青发暗还是发红啊 那第三个就是我们说阴阳失调的这种人呢 掌心呢 发红 手掌呢 就有点肿胀 自己对应看一下自己的手掌啊 除了通过手掌之外呢 咱们经常会看到的 肾虚的人 通常还会有什么腰酸背痛这种 嗯 足跟痛对吧 腋尿增多等等表现 阳虚我都说过很多次 他是胃寒呀 肢冷呀 体乏呀 水肿呀 便痰啊等等 阴虚的人 就是有点有眩阴 耳鸣 咽干 失眠 盗汗 五心潮热等等 大家可以自行去对照一下啊 你看自己是阴还是阳煦 那对照好过后 那咱们在饮食当中应该怎么去吃呢 都应该怎么在食疗对吧 饮食中咱们的一些护肾法宝有没有呢 有啊 今天就跟大家讲 肾呢 为人的先天之本 生命之源 它一旦出现这种虚症啊 虚弱的问题呢 人体的健康呢 其实就会受到一个严重的损害 并且牵一发而动全身呀 那我们日常生活当中特别要注意啊 我给大家说三个护身法宝 第一个就是偶节 偶节大家有可能陌生对吧 偶不陌生吗 特别是在我们的一个春季 气温上升的时候 雨水会增多啊 这种热邪湿邪很容易入体 并对肾呢 造成一个伤害 从而诱发一些慢性肾病 好了 偶节呢 正好是可以帮助预防和调理这个时候的啊 藕结其实大家知道吗 是藕断的连接处 这个在本草纲目当中就有记载 呕结能消散一切淤血 滋生一切心血 具有清热凉血 止血 活血化瘀的功效 特别在治疗慢性肾病时呢 常常会使用到它 你们去菜市场买菜 现在 哎 现在真的是做的很到位 你要买藕对吧 把藕节都给给削了 每个藕修的好好的啊 然后递上一地的藕尖 这都是宝 这就是属于宝贝 是精华呀 第二个呢 我们日常吃的就是核桃 不要大家不用多说 大家都知道啊 很多人都应该知道核桃是什么健脑果是不是 殊不知啊 其实 其实核桃的为什么健呢 是在于它的补肾功效 因为核桃入咱们的一个肾精 使用过后呢 可以固精益肾 对于有一些肾虚引起的各种病症 比如说牙齿松动啊 头发早白呀 腰膝上软呀 胫骨疼痛啊 小病频繁啊 都可以起到一定的疗效啊 不是说你今天吃一颗就行了 这药持之也恒啊 所以核桃有时候跟韭菜一起搭配呢 对一些肾阳不足的人来讲呢 效果还是非常不错的 除了吃核桃之外啊 咱们还可以 还可以与这个杜仲啊 还有那个菊花呀 葛根呀 杏叶呀 银杏叶啊 铸成这个杜仲菊花茶 像肾阳虚肾阴虚的人啊 那可使用 因为它有一些些热的 也有一些补阳的成分都在啊 那第三个就是我要给大家介绍的一一款我们喜欢吃的口感不错的就是鱼类的鲫鱼 鲫鱼很鲜美 鲫鱼蛋白质呢 较为优质 而且呢 好吸收 是慢性或就是慢性肾病患者的比较好的一个蛋白质来源 而且从中医的角度来说呢 鲫鱼呢 性脾胃 甘 具有一些和种补虚啊 健脾和胃 利水消肿的功效 嗯 所以我们可以搭上这个 呃 补那个肺 补脾 补肾的三补的黄芪 还有这个茯苓 白术啊 干姜啊 一起煮 效果呢会更好 红烧也可以 你煮汤都可以 这三个食物做起来贼好 那补肾的说完了 那有些人会觉得 哎呀 有些东西一得了慢性肾病的就不能吃啊 比如说得了肾病就不能吃豆制品 是不是 有人这么觉得是吧 是 是 其实啊 有些人呢 得了慢性肾病的人呢 不能吃一些高蛋白的豆制品 否则会加重病情 但是事实上呢 豆制品存在的植物蛋白也属于优质蛋白 它的利用率高 代谢这种废物相对是比较低的 适当摄入呢 其实有助于减轻肾的一个负担啊 而且已经有研究发现了 所以我们在日常适当的食用一些大豆类的食物 嗯 能够降低这种血肌苷啊 磷啊 蛋白尿的一个水平啊 不过每个慢性肾病患者的肾功能状况有所差异啊 具体能吃多少哦豆制品呢 最好在吃之前的咨询自己的主治疑师啊 另外 如果是发酵的豆制品的 它的钠含量是比较高的 慢性肾病的患者较重的一般是不宜使用的 咱们要分情况的啊 还有一个误区是什么 多吃药只能补肾 虽然咱们中医强调什么以形补形的说法对吧 但具体来看呢 腰子还有大量的胆固醇 而且作为一个排毒器官啊 还可能还有这种重金属比较多 经常使用呢 反而对我们的肾脏 神经 消化 包括心脑血管等器官造成了伤害 所以吃腰子补肾这种说法并不推荐 明白吗 所以小伙伴 吃的东西呢 要谨慎 然后耗的生活习惯呢 不可少 有些东西呢 不能伪科学啊 好了 今天就分享到这里 大家如果还有任何健康或者是男科问题不明白的 或者想要进一步了解的 不要忘记订阅了 拜拜了