本字幕由TME AI技术生成 hello 亲爱的听众朋友们 大家晚上好 我是你的老朋友凡西 每个晚上 我都会用一段声音来陪你入睡 在我们的生活里 我们常常不自觉的会给自己套上沉重的枷锁 小到因为一次社交的场合表现不够完美 就反复的自责 也会在心里不断的去回放那一些浊酒的瞬间 大到因为事业上的一些挫折 或是感情里的一段失败 就陷入了长期的自我否定 我有个朋友小张 一直都对自己的身材不满意 为了能够达到所谓的完美身材的标准 他每日严格的控制饮食 几乎到了苛刻的程度 稍微多吃一些 他就会陷入深深的自责 甚至通过催吐来缓解内心的焦虑 运动方面 他也给自己制定了高强度的计划 一旦哪天没有完成 他就会觉得自己是个失败者 长期下来 他的身体和精神状况都变得很差 其实小张本来就身材匀称 只是被一些不切实际的审美观念误导 才如此的为难自己 我们总是习惯用各种的高标准去要求自己 一旦没有达成 就觉得自己不够好 在工作里 想要做到事事完美 哪怕是一个小细节没有处理好 就会担心被同事和领导否定 可事实上呢 这个世界上本来就不存在十全十美的人 我们在追求优秀的过程中 不能以牺牲自己的身心健康为代价 仔细想想 我们所纠结 所执着的很多事情 它真的有那么重要吗 很多时候 我们不过是在和自己过不去 为了别人眼中的评价 为了那些不切实际的目标 把自己逼到了绝境 就像是杨绛先生所说 我们曾如此的期盼外界的认可 可到最后才知道 世界是自己的 与他人毫无关系 当你觉得自己快被压力压垮时 不妨停下来 深呼吸 告诉自己我已经足够努力了 我值得被温柔以待 去拥抱那一个不完美却真实的自己 去接受自己的缺点和不足 你就会发现 当你不再为难自己 生活中的美好反而接踵而来 人生苦短 我们没有必要把宝贵的时间和精力浪费在自我折磨上 去做让自己开心的事儿 最爱真正关心自己的人 生活本来就充满了未知和惊喜 当我们以轻松愉悦的心态去面对 会发现处处都是风景 感谢大家收听今天的节目 希望每个人都能学会放过自己 以更加从容的姿态去拥抱生活 晚安 祝你有个甜美的梦 明天醒来又是崭新美好的一天 下期节目不见不散