本字幕由TME AI技术生成 你们相信命中注定吗 你有没有发现 向来在灰姑娘的故事设定中 巫婆总是难逃失败的命运 而公主和王子却总能迎来幸福的结局 为什么会这样 是命运偏爱某些人吗 著名沟通心理学理论的创始人艾瑞克 伯恩提出 我们的人生轨迹其实早在小时候就已被写好 比如以后会如何与人相处 什么时候结婚 和谁结婚 生几个孩子 有怎样的生活方式等 我们的人生剧本会走向特定方向 犹如命定 为此 伯恩写了一本书 提出了一个心理学概念 人生脚本 如果你觉得自己或身边的人一直处于一个低能量的状态 或者似乎在财富的追求中无法突破 总是在不断重复失败和困境 那今天的内容可能会让你有一种打开了上帝视角好的感觉 命中注定真的存在吗 你的人生成败是否早已写在看不见的剧本里 什么是人生脚本 所谓的人生脚本 其实是一个人在童年早期对未来做出的计划 而人生历程是真正发生的事情 人生历程由基因 父母背景 外部环境共同决定 伯恩曾说 每个人在幼年时就决定了自己将如和生活 如何死亡 无论走到哪里 他都会在头脑中把这个计划带到那里 这就是所谓的脚本 这个脚本的存在 意味着我们看似理智的做出许多生活决定 但在一些重大事情上 命运的轨迹早已悄然设定 例如你的生活方式会如何 你将和什么样的人结婚 你会有几个孩子 甚至你会如何走向人生的终点 当这些事个到来时 你可能觉得他们不是自己喜欢的选择 但却是潜意识里期望实现的结局 我们的人生中有很多体验并非我们真正想要的 但似乎有某种力量在驱使我们去做 比如 你想要健康的身体 也立志减肥 但面对垃圾食品和甜食时却无法抗拒 熬夜刷手机破坏了所有计划 年初时 你可能给自己立下目标 想要早睡早起 不再拖延 但短短几天后 就习惯再次打败你 拖延依然困扰着你 一年又一年 你的愿望总是在开始时充满热情 结束时却满是遗憾与自责 还有一些人 明明心怀热爱 想成为一名歌唱家 却最终按照父母的期待学了医 成为了一名医生 工作后的日子里 尽管生活稳定 但内心深处却总觉得不快乐 再比如 有些人努力了很多年 想要摆脱贫穷的生活 结果多年过去 依然每天疲于奔命 也有人明明已经拥有了财富和家庭 却依然觉得不够 总在追逐着什么 不断的折腾 人生脚本从何而来 伯恩认为人生脚本是一种贯穿一生的计划 源自于童年时期的种种影响 他认为这种脚本并非由个体自觉选择 而是受到早期生活经历的深刻影响 并且由四种主要力量决定我们的命运 这四种力量相互作用 交织在一起 塑造了我们的人生道路 第一种力量是父母所设定的恶魔程序 这是存在于我们内心深处的声音 通常表现为自我给予 不安或对自我价值的质疑 这种程序并非父母直接给予 而是在他们的眼 言语 行为或无意的暗示中 潜移默化的影响孩子 比如当父母批评或过度保护时 孩子可能会内化成我不够好或我不值得被爱的思维模式 最终成为人生中无法摆脱的负担 这个恶魔程序在潜意识中不断影响着个体的决策 阻碍了他们的自我实现 第二种力量是父母赋予的建设性程序 它与生命发展的自然规律相契合 帮助个体顺利成长和适应社会 这种程序帮助我们理解社会规则 接受教育和形成自我价值观 在一个知识性强 充满爱的家庭环境中成长的孩子 通常会内化一种积极健康的自我形象 能够适应环境并追求自己的目标 然而 即使这种程序本质上是建设性的 他仍然可能限制孩子的发展方向 因为他主不要受限于父母的期望和社会的标准 第三种力量是外部环境的影响 也就是社会和周围世界对我们的压力 这种力量通常通过社会规范 文化背景以及与他人的互动而显现 例如社会对成功的定义 可能推动个体不断追求财富或权利 而忽视了内心的真实需求 外部压力可以成为人生脚本中的一部分 影想我们如何规划自己的未来 甚至将我们引向不属于自己的目标 第四种力量是自主的志向 代表了个体对于自由 创造和自我实现的追求 这是最具积极性的一种力量 他引导个体走向自己真正想要的束缚 摆脱其他三种力量的束缚 然而 许多人往往因为受到父母 社会或外部环境的强大影响 难以充分发挥自己的自主志向 这种力量有时可能会被压制 导致个体无法充分实现个人潜力 生活被外部力量牵引而非自由选择 这四种力量共同塑造了四种不同的人生类型 脚本性 应该脚本性 被迫性和自主性 脚本性的人常常按照预设的命运走 完全受制于父母或社会的期望 应该脚本性的人虽然在某些方面有自主意识 但依然受制于外部压力 常常感到困惑和矛盾 被迫性的人则感受到极大的外部压力 无法选择自己的人生道路 而自主性的人则能够清晰的识别自己的志向 做出符合内心的选择 过上真正属于自己的生活 这四种力量不仅独立存据 有时也会交织在一起 形成我们的人生拮据 此外 伯恩的理论强调了父母对孩子深远的影响 父母的一言一行 每一个细小的动作和表达 都会在孩子心中留下痕迹 这些影响可能是显而易见的 也可能是无声的 但却在潜移默化中塑造着孩子看待世界的方式 甚至决定了他们未来的人生选念 他提出了应该脚本和脚本控制两个重要概念 来揭示父母话语背后隐藏的深层影响 所谓应该脚本 指的是父母通过眼 言语或行为传递给孩子一种应该的准则 比如要遵守规矩 要听话 要获得他人的认可 这种潜在的要求会让孩子逐渐把应该变成一种习惯 甚至成为他们人生的行动指南 久而久之 他们可能会为了外界的认可而拼尽全力 却忽略了自己内心真正的需求 更深一层的脚本控制 则是父母在不经意间给孩子植入的信念 例如 当父母对孩子说 你要按时吃饭 不然就下去 表面上看 这只是一个简单的规矩 但在孩子心里可能会形成一种理解 如果我不听话 就会让父母生气 也会失去他们的爱 这样的信念一旦根植于内心 就会影响孩子的行为模式 长大后 他们可能会习惯性的讨好他人 害怕违背规则 甚至为了迎合外界的期待而活得疲惫不堪 伯恩还提到 每个孩子对父母指令的解读方式并不相同 他列出了五种可能的解读 父母说话的字面意思 外人旁观时的理解 话语的表面含义 父母的真实意图 以及孩子自己的主观解读 这种多重解读使得父母的影响更为复杂 比如 当父母训斥孩子不吃饭就下去 孩子听到的不只是父母的责备 而是内心深处的一个认知 不遵守规则就会被抛弃 这种认知可能会一直跟随孩子 成为他们日后做决定时的一种无形枷锁 所以说 父母的话语不仅仅是语言 更是塑造孩子人生脚本的一种力量 而孩子在成长过程中 会不自觉的将这些话语内化 形成对自我和世界的基本认知 这种认知看似微不足道 嗯 但却会影响他们一生的行为模式和人生走向 另外 伯恩用玻璃这一生动的比喻来形容父母为孩子塑造的认知世界 他指出 父母的价值观和教育理念就像是一层看不见的玻璃 悄无声息的挡在孩子与世界之间 透过这层玻璃 孩子看到的世界是经过父母观念过滤后的模样 同样 世界看孩子时 也会受到这层玻璃的影想 这种无形的屏障看似透明 但却改变了真实世界的样子 久而久之 孩子会习惯这层玻璃的存在 甚至完全忽略他 他们不再质疑自己所看到的世界 也不会意识到这层玻璃可能并不完全清晰 这种模糊性使得孩子无法真正理解世界 容易将父母的观念当成唯一的标准 局限了他们的视野和思维 更重要的是 这层玻璃的存在也影响着孩子的成长与选择 他们可能会按照父母的期待去生活 遵循那些早已被剥璃扭曲的规则 失去了探索自我和世界的机会 他们的人生不知不觉中被父母的观念和期待所主导 成为他被动的执行者 而非主动的创造者 但是 这种脚本的力量很难察觉 因为他隐藏在我们的潜意这里 我们往往以为生活的选择是理智的 自由的 但事实并非如此 真正操控我们人生的 不是头脑中能够意识到的想法和计划 而是那些未经识别的潜意识力量 随着年岁的增长 我们逐渐发现生活与自己最初设想的样子渐行渐远 一开始 我们可能会挣扎 反抗 试图改变命运 但最终我们会妥协 学会适应甚至习惯这种看似无法改变的生活 我们以为是自己在掌控人生 但实际上 是潜意识里的脚本在暗中推动着我们 所以 当你一次次陷入同样的困境 矛盾或失败时 不妨停下来问问自己 是谁在操控我的人生 这是我真正想要的生活 还是那个未曾察觉的人生脚本 如何识别自己的脚本 想要找找到自己隐藏的剧本 其实并不需要多么复杂的工具 有时候 一本日记就能揭开真相 写日记不只是记录生活的流水账 而是把焦点放在你的情绪反应 决策背后的心态 以及那些反复让你纠结的问题上 比如每次遇到冲突时 你为什么总是选择沉默 为什么总是吸引同一类型的伴侣 熬夜明明知道很伤身 为什么还是控制止不住 这些看似微不足道的琐事 日复一日的记录下来 最终会拼凑出一幅行为模式的地图 而这幅地图很可能就是你内心深处的人生脚本的具象呈现 除了写日记 写自传也是一招妙棋 你可以梳理自己的人生故事从童年到现在的每一个关键节点 看看哪些人和事塑造了今天的你 使什么经历让你养成了某种习惯 哪个瞬间彻底改变了你的想法 你对未来的期待和恐惧究竟从何而来 这种自我回顾的过程 有点像给自己拍一部纪录片 在镜头回放中 你会发现那些被你忽略的细节 甚至找到贯穿你人生的主线剧情 心理学家麦克亚当斯曾在我们赖以生存的故事中说 生命故事是我们回答我是谁的一种方式 这种生命故事的叙事基调就像一根隐形的红线 反映了你的人生脚本 而这根红线早在婴幼儿时期就开始悄悄成型 比如一个从小被父母温暖回应的孩子 内心会觉得世界是安全的 自己是值得被爱的 即使长大后遇到困难 他也更倾向于积极的寻找解决方案 因为他内在的叙事基调是积极的 而那些在成长中被忽略 缺乏安全感的人 可能会形成一种消极的基调 习惯性的陷入我不配拥有美好事物的思维模式 但好消息是 这种叙事基调并非一成不变 成年后的经历 尤其是那些重大打击或突破 往往能让人重新认识自己 有的人从乐观变得悲观 但也有人在低谷中重建信心 走向觉醒与成长 如果觉得靠自己写日记或自传有点卡壳 心理咨询或与信任的人深度谈话也是不错的选择 在安全的心理空间中 你可以慢慢剖析内心的恐惧 期待 以及那些被你忽略的信念 比如有些人通过心理咨询发现自己习惯逃避冲突 是因为小时候父母的争吵让他恐惧不安 学会了逃避来保护自己 这种看似简单的防御机制 久而久之 就变成了成年后人际关系中的固化脚本 脚本能不能改变 很多时候 我们的生活似乎是某种固定模式的产物 像是无法逃脱的轨迹 指引着我们走向并不期待的方向 那么脚本真的能改变吗 当然可以 伯恩提到 他所提出的人生脚本 并非是要将人类的所有行为和生活简单化成某种固定的模式 而是要强调人应应能够以理性 值得信赖的方式行动 并且在行动时能充分考虑他人的需求 按部就班的生活并非真正的生活 而是被被外界模式所制约 虽然我们大部分的生活确实受到这些固定模式的第一响 但认并并理解这些模式 是改变的一步 如果你希望改变 想过上自己真正渴望的生活 而不是被动的接受现有的命运 那么了解人生脚本的概念就显得尤为重要 通过觉察自己生活中的脚本 探索他的影响力 你便能开启改变的可能 荣格曾说过 当潜意识被呈现提升到意识层面 命运就被改写了 荣 你意识到钱藏在你内心深处的脚本 并理解他是如何影响你的决策与行为时 你就掌握了改变的钥匙 嗯 举个简单的例子 如果你发现自己总是为了娶他人而忽略自己的需求 这背后可能隐藏着潜意识里的渴望 那就是想要被接纳和肯定 这个觉察的瞬间 你就有了重新审视自己行为的机会 你开始懂得设立健康的边界 学会拒绝优先考虑自己的需求 同样的道理 当你意识到自己总是逃避责任 害怕失败时 你也能告诉自己 犯错并不可怕 重要的是敢于尝试和成长 更极端的情况是那种所谓被装在袋子里的人 他们因为内心的矛盾和父母或他人给予的指令 生活在一种与现实不符的状态中 这样的生活方式往往让他们感到困惑与无力 无法实现真正的自我 实际上 真正的自由并不在于反叛父母的期望 而是意识到自己被束缚在袋子里 并且有能力跳出来 去追求属于自己的生活方式 伯恩也曾说 抗脚本只是表面的反叛 真正的突破 只有在我们理解并意识到自己身处的脚本时才能实现 那么 如何跳出这个框架呢 首先 我们需要给自己一个许可 例如感到焦虑时 可以对自己说 我允许自己不再焦虑 这种简单的允许 就能帮助我们放放松 减少焦虑 释放内心的压力 让自己去做真正想做的事情 而不是继续承受外界施家的期待和限制 正如伯恩所说 真正的自由是意识到自己生活在瓶子里 但我们有能力跳出来 去做自己真正想做的事 人生脚本的改变并非一蹴而就 它通常是一个渐进的过程 小时候 脚本的形成往往是被动的 我们无法自觉的解读世界 而是通过父母和他人的眼光来构建对生活的理解 随着年龄的增长 尤其是青春期 我们开始对外部影响产生反思 逐渐形成陷入自己的理解框架 进入更为主动的解读阶段 然而 即便我们成了成年人 也仍然可能陷入过去的脚本 重复那些早已形成的模式 幸运的是 通过反思与觉察 我们可以进入脚本的最后阶段 也就是主动选择与创造 在这一阶段 我们不再被动的接受命运安排 而是主动决定如何面对生活中的挑战 每一段经历都成为我们创造新意义的束缚 我们开始摆脱过去脚本的束缚 走向真正属于自己的新生活 以上 严谨与荣格所曾演说的 你的潜意识正在操控你的人生 而你却称其为命运 无论是来自父母的期望 还是社会的压力 这些脚本不断影响着我们的选择与行动 最终决定了我们在财富 事业 甚至人生的其他方面的走向 我们常常以为是命运的安排 让我们总是无法脱离贫困或困境 但其实正是我们内心深处的设定 塑造了我们的现实 我果我们能意识到这些潜藏的脚本 并主动去打破他们 那么财富的与成功的流动将不再是遥不可及的梦想 而是可以触手可及的现实 如果你发现自己不断在追求财富的路上迷失 或者无论如何努力都无法摆脱困境 也许是时候静下心来 重新审视自己的脚本 最终掌握自己的人生 才是最真实的自由