本字幕由TME AI技术生成 臀部是人体寒气最重的部位 医生提醒 臀部是坐位时人体承重的基座 一旦形成寒气就不容易驱散 因此是人体寒气最重的地方 寒气有下沉的特征 而臀部位于躯干的最下端 再加上久坐使得臀部长时间处于挤压状态 血液循环变慢 就会加剧寒气淤堵 建议早晨起床后坐 扭动臀部 屈伸腿部 深蹲等简单运动 可以活血通络 促进血液循环 或者脊背贴在墙上 慢慢蹲下来 然后缓缓站起来 如此循环几次 也能很好的改善臀部血液循环 增强臀部肌肉韧性 尤其适合久坐人群