本字幕由TME AI技术生成 近日有网络传言称久坐办公伤身 只要改成站立办公就能抵消久坐伤害 这是真的吗 长时间坐姿办公对健康的潜在风险已被医学研究所证实 长时间保持坐姿会导致新陈代谢速率下降 从而增加肥胖 二型糖尿病和心血管疾病的风险 尽管站立办公能够改善一些诸如血压 胰岛素敏感性和甘油三酯水平的指标 但这些改善未必能显著降低心血管疾病的发生风险 站立式办公桌和类似的工作姿势也无法避免久坐带来的健康问题 为了实现最佳的办公健康效果 建议采用交替坐立的工作模式 例如使用可调节高度的办公桌 使用者能够在工作中灵活变换姿势 有助于减轻久坐或久站带来的负面影响 根据专家建议 理想的办公模式应包括定期的姿势变化 每隔三十至六十分钟切换一次坐立姿势 再搭配简单的办公见习活动 如伸展和短暂步行 可以进一步改善整体健康状况 并降低健康风险