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我听说上古时代有称为真人的人

掌握了天地阴阳变化的规律

能够调节呼吸

吸收精纯的清气

超然独处

令精神手持鱼内

锻炼身体

使筋骨肌肉与整个身体达到高度的协调

所以他的寿命同于天地

而没有终了的时候

这是他修道养生的结果

中古的时候

又称为智人的人

具有醇厚的道德

能全面的掌握养生之和

调鱼阴阳四时的变化

离开世俗社会生活的干扰

积蓄精气

集中精神

使其远驰于广阔的天地自然之中

让视觉和听觉的注意力手持于八方之外

这是他延长寿命和强健身体的方法

这种人也可以归属真人的行列

其次有称为圣人的人

能够安处于天地自然的正常环境之中

顺从八方的活动规律

使自己的嗜欲同时世俗社会相应

没有恼怒怨恨之情

行为不离开世俗的一般准则

穿着装饰普通文采的衣服

举动也没有炫耀于世俗的地方

在外

他不使形体因为事物而劳累

在内没有任何思想负担

以安静愉快为目的

以悠然自得为满足

所以他的形体不易衰退

精神不易好散

寿命也可达到百岁左右

其次

又称为贤人的人

能够依据天地的变化

日月的升降

星辰的位置

以顺从阴阳的消长和适应四时的变迁

追随上古真人

使生活符合养生之道

这样的人也能增益寿命

但有终结的时候