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荔枝

本节目内容来自微信公众号美丽花园心理咨询

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大家好

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我是心理咨询师张霞

一个温暖的

愿意倾听和疗愈您的咨询师

说到被抛弃

不光是那些被父母真正抛弃的孩子有弃儿的感受

甚至父母双全的

但是父母却疏于照顾自己的孩子

依然是有一种被抛弃撞伤

很多人从小就有被遗弃的孩受

为什么

因为父母很忙

顾不上孩子

或者父母与孩子不在一个城市

父母把你送到姥姥姥爷家

送到爷爷奶奶家

你变成了留守儿童

或者从小就住全托幼儿园

也许当时父母跟你说的很清楚

爸爸妈妈忙

没有办法照顾你

但爷爷奶奶很爱你

我们一个礼拜回来看你一次

但是此时你小小的心里

还是觉得自己被遗弃

一定是我不好

是我有问题

父母才会遗弃我

这对于孩子来说

是一个很深的伤

小时候的我们无法化解

只能把它藏得好好的

藏在我们的内心深处

长大后

我们或许变成了一个成功的企业家

我们事业

感情

生活各方面都很好

而这种被遗弃的伤痛

早被我们塞到角落里去了

但可是那些伤痛会永远停在那里

而且会时不时的冒出头来提醒你

这么多年的伤痛并没有疗愈

所以我们总是会闪回

闪回到受伤的时刻

那我们该怎样让自己得到疗愈呢

我们又该怎样去面对自己内心那些从小带来的羞愧和恐惧感呢

很多人虽然有父亲

有母亲

但依然有孤苦苦伶仃的感觉

依然觉得自己孤苦无依

四处在找妈妈

可是爸爸妈妈怎么找都找不见

那我们就是心理上的孤儿

如何疗愈这种被抛弃创伤呢

第一是我们要有觉知觉察能力

比如你们三个好朋友一起去看电影

他们三个在一起却没有找你

让你觉得自己被抛弃了

打电话跟他们说

你们什么意思

怎么这样对我

我在家一个人也没事儿干

和你们三个呢

约着一起去看电影

都不约我

你的朋友听完之后

多少会有点

你这个人怎么脾气这么大

我们三个只不过是偶然凑在一起去看了场电影

没你想的那么多呀

所以

故而或者被抛弃创伤很容易敏感

很容易受伤

很容易歪曲别人的想法

觉得别人人不喜欢我

故意隔离我

其实很多时候

别人并没有故意

而是我们内心太过于敏感

我们内心的一些想法

很可能会造成关系的紧张

可是

如果你愿意跟这种被抛弃的感觉待在一起

能够意识到

他们就是不小心凑到一起看电影

其实他们都是你的好朋友

都对你很好

很爱你

然后你再去跟他们说

哎呦

你们三个看电影都不找我

此时的能量跟之前那种理直气壮去讨伐对方完全不一样

当然

产生的结果也会存在很大差异

因为你没有了怨恨

没有了指责和抱怨

好朋友也会非常开心

会继续跟你交朋友

所以你的人际关系不会受伤害

但如果你过于敏感

你会跟这个朋友断交的

我有一位资客

他就是因为朋友没有给他买心仪的水

而且是买了一瓶便宜的水

他就跟朋友断交了

这样的友谊太脆弱了

第二点

要补偿自己的爱

对自己无条件的爱和关注

拥抱自己

爱自己

填补自己爱的缺失

比如通过自己热爱的事物

从这项事物中逐渐的自我疗愈

做手工

做瑜伽

弹吉他

画画

自由的书写

让自己沉浸其中

乐享其中

第三

疗愈原生家庭

跟父母达成和解

你会发现

父母不是不爱你

也不是你不值得爱

而是父母爱的能力有限

爱自己

就是全然的接受自己好与不好的地方

而生命的本质就是爱

我们就是来练习爱的

当你学会了爱自己

你也就学会了平视这个世界

既不是俯视

也不是仰视

那种极端的自信啊

就是自负

那种极端的自卑

不相信自己的感觉

也会逐渐的消退

因为平视世界

就等于尊重世界

尊重他人

也就等于尊重自己和爱自己

好

我是心理咨询师张霞

如果您也有创伤

就来跟我聊一聊吧

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