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引言
一生的挑战
以及一生的时间
或许当我们无事可做时
始能有所作为
或许当我们无路可行时
方知将去何方
这是温德尔
贝瑞的一句话
我不知道你感觉如何
但对我来说
我觉得我们正处于人生的生死攸关的转折点上
它可以指向各种不同的方向
这个世界仿佛处于熊熊烈焰中一般
我们的心也一样
经受着恐惧和不确定性的煎熬
缺乏信念
却又常常充满激情
在这个转折点上
我们如何看待自己和世界
将对事情的发展产生巨大的影响
个体及整个社会的未知被如何塑造
在很大程度上取决于我们能否运用以及如何运用自己与生俱来的无与伦比的觉察力
取决于我们选择如何疗愈当今生活中深浅的痛苦
不满和彻底的不安
正如当我们滋养和保护自身与世界上所有美好健康的东西时
世界也会被如此塑造
并令这一切呈现
我所看到的挑战是
我们作为个人和人类
如何做到感官觉醒
我认为
平心而论
全世界都在朝这个方向发展
即使世界面临着许多的挑战
那充满人类的创造力
善意和关爱的涓涓细流
也已经在我们尚未留意和理解之时
汇聚成了一条充满开放
觉醒
慈悲和智慧的滔滔大河
然而
日复一日
这次探险会把我们的个人生活和人类这个物种导向何方
却无从知晓
我们必须一起经历这段旅程
而这段旅程的终点
既不是固定的
也不是预先确定的
也就是说
这段旅程的终点并不存在
存在的只有旅途本身
我们目前所面对的
与我们抱持和理解当下这一刻的方式
将塑造出一个又一个下一课中所呈现的事物
而且
不管在那之后人们如何言说行事
这种塑造不仅没有事先规划
其实也完全无法被事先规划
这一塑造过程神秘莫测
然而
有一件事是毫无疑问的
这是我们所有人的旅程
无论我们是否喜欢
是否知晓
无论他是否按计划展开
这个星球上的每个人都行进在这趟旅途上
这趟旅程关乎生活
关乎如何认真的面对生活的挑战
而从这个方面来说
作为人
我们永远拥有选择权
我们可以被各种顽固且经不起推敲的力量和习惯驱动
让自己被囚禁于扭曲的幻梦和莫须有的梦魇中
或者
我们可以投入生活
觉醒与生活
并全然参与生活的方方面面
无论我们是否喜欢此刻正在发生的一切
只有我们觉醒了
我们的生活才会变得真实
并有望从个人和集体的妄念
不安和苦难中获得解脱
多年前
在一次几乎完全止于的十日进修中
一位冥想老师以这样的一个问题开始了与我的个人面谈
世界待你如何
他咕噜的做了一些回应
意思是说
一切都还好
接着 他问我
那么
你待世界如何
我大吃一惊
这是我完全没有预料到的一个问题
显然
他并非泛泛而谈
也不是营造一次愉快的对话
他所指的
就在那里来那个进修营
在那一天
他以一种对那时的我来说貌似微不足道的方式提出了这个问题
在那次进修营之前
我觉得自己或多或少的正在离开这个世界
但他
他的话语直指这样一个事实
那就是没有离开世界这回事
即便在静修营这种人为简化了的环境里
在每一刻以及任一刻中
我与世界的关系也是重要的
事实上
这个问题对于我来进修营的最终的目的也至关重要
在那一刻
我明白自己有很多需要去学习的
关于我为什么会去那里
关于冥想到底是什么
以及关于所有这一切背后的问题
我到底在做什么
嗯 这些年来
我终于逐渐明白了这个显而易见的事实
这两个问题其实是同一个硬币的两面
因为我们每时每刻都与世界保持着亲密的关系
这份姻缘中的师与兽
一直在塑造着我们的生活
它也在塑造和定义着我们所生活的世界
我们的体验就在这个世界里展开
很多时候
我们会觉得生活活的这两个方面
世界如何待我
以及我如何待世界
是彼此独立的
你有没有留意到
我们很容易陷入这样的思维
觉得自己就像是一个静止的舞台上的演员
仿佛世界只是在舞台外面
而非同时也在舞台里或上面
当我们的体验告诉我们
外面和里面之间的这层隔膜薄到可以忽略不计时
你有没有觉察到
我们还经常表现的好像外面和里面有明显区分
即便我们感知到了外在和内在的亲密的关系
依然可能并未敏感的意识到
我们的生活是如何影响和塑造世界的
以及世界是如何塑造我们的
在每个层面上
这都是一支互惠和相互依赖的共生之舞
从能否与自己的身心及其体验亲密相处到如何与家人相处
从购物习惯到如何看待从电视或其他渠道了解到的新闻
再到身处一个更广大的世界政体中
我们如何作为或者不作为
这种不敏感特别麻烦
它甚至具有破坏性
当我们试图像通常所做的那样
以某种方式迫使某事按照我的方式进行
却无视这种方式所携带的暴力时
那么即便所为之事细小如微尘
也依然会牵一发而动全身
照样可以打乱事物的节奏
迟早
由于这样的强迫之举忽略了互惠定律
也无视施兽之舞本身复杂的美学
结果我们会有意无意的踩到很多脚趾
这种不敏感以及与事实的失联
也会让我们与自身的可能性隔绝开来
在任何一个我们拒绝承认事实真相的时刻都是这样
这可能是出于我们不希望他们是那样的
或是出于恐惧
故而试图迫使那个情境或关系成为我们想要的那样
不然我们的需求可能就无法得到满足
嗯
然而我们所遗忘的是
在大多数时间里
我们几乎不知道自己究竟想要什么
我们只是觉得自己知道
我们也忘了
这支共生之舞既极其复杂
也极其简单
当我们不被自己的恐惧压垮
停止对事实做出各种臆测
并开始活出真我时
新的
有趣的事情就会发生
而这将远远超过我们有限的希望长期强烈掌控任何事情的能力
作为个人和人类物种
我们再也不能忽视我们是互惠互联的这一基本特征了
我们也不能忽视
当我们以自己的方式坦诚的面对自己的渴望和意图时
即使有时我们自己也觉得那份渴望和意图是如此神秘或者不清晰
即也依然会带来新的有趣的可能性
经由我们的科学
哲学
历史以及精神传统
我们开始看到
每一个个体的健康和福祉
幸福和快乐
甚至是物种的繁衍
都有赖于我们在有生之年如何选择自己的生活
在这条生命长河中
我们都只是转瞬即逝的泡沫
在这条生命长河中
我们也是下一代生命的创造者和世界的建设者
与此同时
我们已经看到了自己所生活的地球
包括地球上的生灵和文化
在很大程度上取决于这些相同的选择
而这在很大程度上会通过我们作为社会人的集体行为体现出来
举例来说
除了几个特别突出的例外
迄今为止
大多数人都知道并尊重这样一个事实
对全球气温的精确记录可以追溯到至少四十万年前
而且全球气温一直在极端的冷和热之间波动
嗯
我们正处在一个相对温暖的时期
此前地球还没有经历过更为温暖的时期
直到二十一世纪初期
情况才开始有所不同
二零零二年
我在一群科学家列席的会议上获知
过去四十四年间
大气中的二氧化碳水平上升了百分之十八
达到了比过去十六万年更高的水平
由对南极洲血河中的二氧化碳含量的测量得出
而且二氧化碳水平还在以前所未有的速度持续上升着
二零一五年
二零一六年和二零一七年是有史料记载以来最暖和的年份
大气中二氧化碳水平的急剧升高完全是由人类的各种活动引起的
联合国政府建气候变化专门委员会预测
如果不加以控制
大气中的二氧化碳水平将在二一零零年翻倍
全球平均气温将急剧上升
我们都知道
这种变暖已经使得北极在夏季出现了无冰阳面
南北两极的冰川在融化
全世界的冰川都在快速消失
引发混乱的波动
破坏全球气候稳定的潜在后果
即使尚未导致恐慌
也应使我们警醒
我们已经看到了这种不稳定的后果
日益严重的风暴极其给城市带来的影响
虽然气候变暖带来的后果难以预测
但短期内可能会导致海平面急剧上升
并使全球沿海居民区和城市被淹没
想象一下
如果海平面上升十五点二四米
曼哈顿会是怎样的光景
孟加拉国
波罗黎各以及所有沿海国家
沿海城市和岛屿附近的海平面已然上升
当地的人们已经经受了更严厉的天气
我们可以说
地球已经出现了自身免疫性疾病
气温和天气模式的变化只是该疾病的众多症状中的一种
因为人类活动的某个方面
已经严重破坏了地球作为一个整体的动态平衡
我们知道吗
在乎吗
这是别人的问题吗
是被统称为他们科学家
政府
政客
公共事业公司
汽车行业的问题吗
如果我们真的是地球这个整体的一部分
是否有可能在这个问题上一起做到感官觉醒
并重建某种动态平衡
我们作为一个物种的所作所为
已经威胁到了自己以及后代的生活
事实上
也威胁到了其他很多物种的生活
我们是否还有别的方法来进行人类活动呢
对我而言
去关注已知或已觉察到的事物
这已是过去式了
如今
我们不仅要去觉察与他人及环境这类外在世界的关系
也要去觉察内在世界的想法和感受
激情和恐惧
希望和梦想
我们所有人
无论是谁
无论在何处生活
都拥有些许共同点
在很大程度上
我们很多的愿愿望都是相同的
希望能和平的生活
能追求自己的梦想
创景着创造些什么
能为更广大的人群做有意义的贡献
能有归属感和个人价值感
作为个人
家庭成员和社会
我们能胸怀大志
相互尊重
现实繁荣
能生活在个人的动态平衡中
也生活在集体的动态平衡
而个人的动态平衡意味着保障自己的健康
而集体的动态平衡意味着保障我们的共同健康
它尊重我们的差异
使我们共同的创造力能在最大程度上得到发挥
保护我们不受肆意伤害
不受那些对我们的幸福和存在十分重要的东西的威胁
在我看来
这样一种集体的动态平衡
让人感觉仿佛置身于天堂
我至少感觉像在舒适的家里
当我们从内到外都真正拥有了平和
懂得了平和
就会知道
这就是平和的感觉
就是健康的感觉
就是真正的幸福的感觉
这是在最深层意义上
安住于家园的感觉
难道
这不正是我
我们真正想要的吗
具有讽刺意味的是
这样的平衡
其实一直是垂手可得的
它以某种看似毫不起眼
但实际上并非微不足道的方式存在着
这种平衡与异想天开僵化或权威的控制模式或乌托邦式没有关系
当我们转向自己的身心
转向那些推动我们不断前行的力量
也就是我们的动机和关于什么是值得我们为之而活
并需要为之付出努力的愿景时
那份平衡就已经在那里了
这种平衡存在于素不相识的人之间
家庭里
甚至是战场上敌对双方小小的善意中
每次当我回收瓶子
报纸
或者想着节约用水的时候
这份平衡就已经在那里了
或者当我们与邻里守望相助
保护日益缩小的自然野生区域
并懂得我们是在和其他物种共享这个星球的时候
这份平衡就已经在那里了
如果我们承认所有的星球正在遭受自身免疫性疾病的折磨
如果我们承认这种自身免疫性疾病是由人类的行为和心态导致的
那我们可以思考一下
我于治疗这种疾病的最有效的方法
我们能从现代医学的前沿中学到什么
嗯
在过去四十年里
被称为心身医学
行为医学
身心医学和整合医学的研究和临床实践得到了蓬勃的发展
被我们称为健康的神秘的动态平衡
涉及身和心的平衡
其实把身和心分开
是十分怪异的人为的做法
这一动态平衡可以被有特定品质的注意力强化
这份注意力可以提供养分
帮助我们复原并得到疗愈
事实证明
在我们每个人的内心深处
都有一种能力
这种能力能够让我们实现内在的动态平衡和安康
能够让我们拥有一份超越概念层面的巨大的
固有的
多维度的智慧
当我们调动和淬炼这种能力并加以运用的时候
我们在躯体上
情感上和精神上都更为健康
也更加快乐
就连我们的思考都会变得更为明晰
更少受到心智风暴的困扰
如果我们有动力去做些什么
就可以培育
滋养和淬炼这种梦寐以求的专注力和富有智慧的行动力
然而
令人难过的是
个体通常只有在经历了威胁生命的疾病
或是遭遇了令人震惊的系统性事件
也就是那些会带来巨大身心痛苦的事件后
才会产生这样的动力
就如同许多到减压门诊来上正念减压课程的患者那样
他们常常是被医学技术的残酷事实惊醒后
才有了这样的动力
这个事实就是
无论我们的医学技术有多么了不起
它仍有很大的局限性
很多时候
能完全被治好的疾病只是少数
虽然有一定疗效
但各种治疗手段常常更像是球赛中的后卫
主要用以维持现状
而且相当多医生对疾病的诊断也常常不精准和充分
无需夸张
如同前言中所提到的
在医学
神经科学和表面遗传学领域的新发现表明
个体有能力调动我们作为人所本具的内在资源
以助力终身学习
成长
疗愈和转化
这种能力蕴含于我们的染色体
基因和基因组中
蕴含于大脑
身体和心智中
蕴含于我们彼此之间的关系
以及与世界的关系之中
从我们所在之处
永远是此地开始
在我们仅有的那一刻
永远是此刻
我们可以获得这些能力
无论我们发现自己身处何种情境
无论它是长期存在的
还是心境出现的
无论我们将它看成是好的
坏的
还是丑陋的
是令人绝望的
还是充满希望的
无论我们将它归因于内在的还是是外在的
我们都有着疗愈和转化的潜能
这些内在资源与生俱来
并且可以让我们终身受用
因为它们从未与我们分离
作为人类这一物种
学习 成长
疗愈是我们的本性
看清事物并在行动中迈向更高的智慧
对自身和他人怀有更大的慈悲
也是我们的本性
当然
我们还是需要去挖掘
发展和使用这种能力
最大限度的发挥自己的潜力
是我们一生的挑战
也只有这样
才可能用好我们所拥有的每一刻
通常
我们很容易就错过了当下
或者让各种想要或不想要的东西占用此刻
与此同时
我们很容易就能明白
在奔腾向前的生命长河中
我们只能活在当下
如果能够真切的在当下保持临在
这对我们来说将是一份巨大的馈赠
当我们临在于当下时
有趣的事情就会开始发生
