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嗯 中医认为

长寿才能长寿

养肠道就是养命

继续分享天涯神帖系列如何将身体恢复到完美状态之肠道篇

全文共计十六篇

为全网最全版本

分别为作息篇

心脏篇

情绪篇

运动篇等等

今天来讲肠道篇

东汉著名的养生专家王冲在其著作论衡中曾经阐述过这样的一个观点

遇得长生

长中长青

育得不死

肠中无子

这句话的意思就是

如果想保持健康长寿

就一定要保持肠道的通畅清透

好

今天告诉大家六个养肠道的好方法

希望大家能保存下来

打造一个健康长寿的好身体

第一

一定要记住

忌寒凉

所有寒凉的东西都是肠道的大敌

第二

吃饭要有规律

晚饭一定要在睡前四小时吃完

不要吃夜宵

晚上不要吃东西

第三

心情一定要好

很多人说我不吃凉东西啊

那为什么我还体寒呢

咱们的汗语当中有一句两个字叫心寒

现在我想信心寒的人很多

那是什么呀

那就是情绪

它也造成寒

这是很多的中医都不知道的呀

这是你心情老是抑郁

压抑 憋屈

这个时候身体里就会产生寒

所以说

一定要保持开开心心

快快乐乐的

第四

就是注意保暖

特别是说秋凉了

晚上睡觉的时候一定要盖些东西

其他地方可以不盖

四肢可以不盖

但肚子这个地方一定要盖东西

第五

就是尽量少吃一些精益精面

少吃一些带有添加剂的东西

这些食物琳琅满目

满大街都是

图的是什么

图的是味到凭舌头吃饭

图的是好吃

但是它对肠道没有任何好处

第六点最重要就是多摄入一些高纤维的食物

又叫膳食纤维的摄入

比方说红薯

芋头 糙米 生菜

这些里边它含有大量的膳食纤维

多吃这些东西

有利于肠道

保护肠道就是保命