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没有午觉睡久了之后的热启动时间

比如下午要考试

要演讲

或者有个重要的会

吃了午饭觉得精神不济

又焦躁又困乏

也睡不着午觉

怎么办呢

平躺在沙发或床上

闭眼

绷紧肌肉

手脚紧亮身

绷紧全身

然后缓缓放松

重复三四次

与此同时

开始打哈欠

主动的打

没有也张着嘴等着

很快就会来了

一个哈欠接着一个哈欠

很快就会进入一种意识流的状态

一些回忆和影像随即出现

在脑海里流过

却不留痕迹

没有睡着

对周围的动静能感知

却不做反应

十五分钟后醒来就神清气爽了

精神百倍了

好处是

不需要你静心

不需要你睡着

时间短

见效快

不影响晚上睡眠

没有午觉睡久了之后的热启动时间

我大考从不失手

这也是一个原因

打哈欠是重点

另外记得给自己定个铃

免得睡着了考试迟到