本字幕由TME AI技术生成

经验谈六

生物节律与高考

因为不喜欢那种被时间追着跑的感觉

所以我以前总在节奏比较慢

又很安静的深夜里学习

不过由于高考是在白天

而且要从一大早就开始

所以我下定决心要转变成早起学习的类型

刚开始的时候

我总是犯困

所好先用冷水洗脸

在喝下一大杯水后才开始学习

一段时间过后

我的身体和头脑都习惯了新的节律

早起学习也变得顺利了起来

在参加入学考试的前一周

我还专门配合考试时间前往考场进行了实地体验

就这样

考试当天

我觉得一切都很顺利

并没有在调整自己的状态上多费心思

每个人都有自己的生物节律

让我感到意外的是

一个人能否在高考中取得成功

除了实力

更与其自身的生物节律有关

我甚至觉得

如果在生物节律达到高峰时参加高考

那么这个人就能顺利的考上理想的大学

反之

如果在生物节律处于低谷时参加高考

那么即使报考的是原本能考上的大学

最终也有可能落榜

作者之见

科学证明

生物节律的确存在

大家如果关注体育赛事就能发现

即使是再优秀的运动员

也一定会有低潮期

人的状态会在好与不好之间波动

这种生物节律的波动大致是呈周期性变化的

根据周期的长短

生物节律可以分为很多种

有以秒为周期的节律

比如眨眼

心脏跳动

呼吸的节律等等

有白天活动

晚上睡觉

即以二十四小时为周期的昼夜节律

有以一个月左右为时间周期的月节律

例如女性的生理周期

还有类似于一到秋天就食欲旺盛的这样的年节律

这些节律的产生都可以用脑的机制来说明

嗯

如果一个人所有节律的高潮都重叠在一起

那么在这个高潮期内

这个人往往做什么都能超水平发挥

一些备战奥运会的选手还会专门对此进行训练

希望在四年一次的体育盛会上

自己各种节律的峰值都能重合

那么超水平发挥的关键到底是什么呢

当然就是准确掌握自身的生物节律了

对于学习这一行为而言

最重要的节律肯定就是昼夜节律

如果昼夜绝律的变化和考试的时间段配合的不好

那么结果就可能很糟

也许自己的实力还没有充分发挥出来

考试就已经结束了

调整自己的昼夜节律

比如像经验坛中的这位同学一样

变成早起学习

在刚开始时肯定会因原来的节律被打乱而感到不习惯

这时我们可以通过用凉水洗脸

呆在阳光照射或者是使用日光灯的环境中等方法帮助自己调节节律

另外

这位同学在经验坛中提到了

在参加入学考试的前一周

我还专门配合考试的时间前前往考场进行了实地体验

虽然这一点和生物节律无关

但这也是一种非常有趣的技巧

因为这种技巧利用了人脑的预测功能

像这样进行了预演后

人脑会无意识的开始排练

这样在考试当天就能减少答题以外的其他事所带来的精神压力了