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吃饭时

很多人在意吃什么

吃多少

却忽略了关乎身体健康和体重的吃饭顺序

眼前的这一顿饭

先吃什么后吃什么

对身体的影响可能微乎其微

但长期下来可能影响体重

腰围 血脂等

如果先吃蔬菜

然后吃蛋白质

最后吃高血糖反应的碳水化合物

不仅有利于控血糖

对减肥也是很有帮助的