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补脾和健脾可是不一样的

大家好

欢迎来到健脾养胃一百零八招

我是冯明宇

说到健脾和补脾

在通常情况下

咱们都是把它当做一个概念来说的

但如果要细细追究的话

这俩是不一样的

首先

无论是健脾还是补脾

它都是为了解决脾虚的问题

那啥叫脾虚呢

说白了就是脾胃的功能减弱

运化能力不足

可能会出现食欲不振

腹胀

大便不成形

面色萎黄

神疲乏力

但是呢

一旦脾胃的功能减弱

就会有一些外在的邪气入侵

这时候啊

最典型的一个问题就是脾胃的湿热情况

湿热邪气在脾胃纠结

导致脾胃的运化能力下降受阻

通常情况下呢

会有口酸

口苦 口臭

嘴巴发粘

舌头偏红

舌苔偏黄

甚至呢

大便的一个味道非常重

小便呢

也会发黄

对于这两种情况呢

如果我们盲目的去健脾或者是补脾

可能呀无法达到预期的效果

甚至呢

如果你的治疗方法不太对症

还可能会加重病情

所以说 补脾

它其实主要是针对脾胃的虚弱症状

主要是用来增强脾胃的运化能力

提升身体对于营养物质的吸收和利用

比如说在饮食方面

脾虚的朋友可以吃一些容易消化

富含营养的食物

常见的像淮山药

小米 芡实 南瓜

甘草都是非常不错的选择

同时呢

在日常生活中

脾胃是比较怕冷的

所以生冷的瓜果尽量少吃

还有就是油腻辛辣的东西

不容易被消化

也要少吃

除了上述的两点

还有生活方面

尽量避免熬夜过度

以及过度的劳累

但是适当的运动是没有问题的

比如说像散步

打打太极拳

跳跳绳

都能促进脾胃的运化

可以增强体质

最后呢

就是关于补脾

我们要注意情绪的条件

我们经常说

思虑过度则伤脾

如果长期你的精神压力非常大

思虑过度

也会导致脾胃的功能下降

所以说

你想要养好脾胃

首先要有一个乐观的积极的心态

那么说完补脾

那么接下来咱们要说的是健脾

健脾

它主要是针对脾胃处于湿热的状态

目标呢

就是清除湿血和热血

从而让脾胃恢复正常的运化功能

所以健脾我们其实有两个目的

一个是为了清热

另外一个呢

是为了祛湿

所以在通常意义上来边

我们要吃一些具有清热祛湿的东西

比如说赤小豆

薏仁儿

绿豆等

这些食材呢

它一方面可以清除体内的热血

另外也可以减轻肠胃的负担

相当于呢

给身体来了一个大扫除

以上就是我们今天所要分享的主要内容

如果大家还有所不明白的

可以关注我的公众账号冯名雨艾酒

姓冯的冯

名字的名

下雨的雨

感谢大家的收听

我们下期节目再见