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呃

接下来咱们继续来给各位

在菜根谭当中

提取啊

有关养生的观念的词句

比如说下面这句啊

好动者云点丰登

是记者死灰槁木

胥鼎云指水中有待于飞越

气象才是有道的心体

啊

这就是动静合一了

也叫动静相结合

一个好动的人啊

就像乌云闪电

霎时间就会无影无踪

又向风前的残烛孤灯

摇曳不定

忽明忽暗

一个喜欢清静的人

如果熄灭的灰烬又像丧失了生命的枯木

生命力也会消失

可见

过分的变幻和清静都不是合乎理想的人生观

只有在缓动的浮云下

平静的水面上

你才能够看到

翩翩飞舞鱼儿跳跃的景象

用这两种心情来观察万事万物

才算是具有崇高道德的人

阳精随气运动

藏神耳固守

内外交养

动静虎根

说洋泾运动已为外祛邪

使邪气无法侵袭人体

而 固守形体

以吨洋酒

杰36 筋骨

生命的各机能在动静有序的状态下运转

若是人为的因素扰乱了这种正常秩序

那么身体啊就受到了伤害

然而

世人不知道其中道理

只是凭着主观的情绪表现为生活的法门

他们要过早的就损伤自己身体

我们必须要注意啊

人体活动的动静平衡关系

只有这样才不会对身体造成损害

在养生的实践当中

养生者注意到动静平衡关系也是中庸之道

在养生中的具体运用

日常生活当中

不注意动静平衡的大有人在

我们也知道啊

生命在运动

但是运动呢

也要把握住一定的运动量啊

任何东西只要超过一定的分量

就归于反面效果了

啊

孙思邈啊

我们知道吧

这是要亡啊

被称为药王啊

孙思邈据说啊

活到了140 多岁

那么

这个和他的养生观念是分不开的

那孙思邈就提到说

这运动要出微汗即止

就是说表面出点微汗

行了就可以了

不要再运动了

啊

强度运动对身体没有好处

那么实践证明

过量的运动会损伤形体

拉伤肌肉的纤维组织

并且呢

对心脏造成压迫

而且呢

心脏会过速压迫动脉血管

肺叶活动的时候呢

也会使气管儿过于扩张

导致一些器官的损害

运动适量

舒筋活络

能促进人体的新陈代谢

而静止不活动又会导致血气阻塞

将病理物质滞留在体内

运动的目的是使气机畅快

气畅则精河

精河则神宁

洱动静相宜

就会使人体的精气神相互重合

互相滋生

这样就达到身体健康的目的了

由此

养生者在平时的生活工作当中

就应该按照动静结合的原则去做

那么怎么做呢

首先心理方面啊

心要静心

就要远离沐浴的纷扰

不生无名之火

新经史

经阴内、手气营运于外而有根依托

而不形成福气

不生造型

经阴内守

就会使神来内聚

从而精和神

虎生心宽体营

这是从生理方面说

而另一方面呢

心静之法的具体运用在于人啊

人呢

干什么呢

要沉入当前的生活当中

将精力投入到其中

做好某件事

并且从中获得乐趣

这就是借物以养心的敬礼

比如说啊

一个爱好工作的人

他埋头在工作当中

而忘掉外界的变换

那么由此可见呢

心静的状态

关键要使自己投入

又要使自己善忘啊

善于忘记啊

忘记那些烦人琐事

第二点

要运动

那么运动可以养形体啊

形体不经过人的锻炼

就不能显现人体之美

运动锻炼季舒活筋骨

又塑造形体

骨肩肉骨

病理携物就无害存之地

而被免疫系统清理干净了

所以说啊

动静平衡的哲理

啊

是

养生了一个很好的方法

人就像运动的车轮

中空的部分静止

而实体部分在运动

他们就是浑然成为一体的