本字幕由TME AI技术生成
没有没有没有没有
这个时候呢
已经入冬了
手和脚都有点冰冰凉的
但是此刻内心却是非常雀跃的
大家好
我是本次女子形象穿搭课的老师王觉义
又一次呢
和大家相遇在懂你课堂的直播间
开始跟大家分享一个关于美的话题
变美真的是一件特别美好的事情
因为时过境迁
看到相册里自己曾经身材婀娜
体态大方
气质高雅
一定是非常的怀念
而这次的打造精致女人形象衣品提升必修课
一共集合了十六节的基础穿搭课程
我将会在接下来的时间里呢
会带领大家进行一场美学的探索
找到最真实的自己
让你看懂你的身材和脸庞
了解你自己的色彩和风格
知道自己留什么样的发型最能够显脸瘦
显脸小
学会整理自己的衣橱
让你每一天出门的时候呢
都能精神奕奕
我有了一次特殊的经历
和大家进行这样的一次特别具有仪式感的交流
因为在前段时间
我刚过完我三十一周岁的生日
其实在这个年纪
在很多前辈的眼里
可能还太年轻
可当我在二十几岁的时候
我却非常害怕这个特殊数字的来临
那个时候
在我的印象里
三十岁以上的女人是带点粗俗的
是除了围绕丈夫孩子
灶台卧室打转的
嗯
到了这个年纪
是没有价值的了
再也没有二十几岁那个时候的娇艳动人
青春活力和满脸的胶原蛋白
可以说
这种不堪
在当时比死亡还让我二十几岁的自己要让我绝望
而就在前几天
我刚刚过完了我三十一岁的生辰
而现在
之所以能在这里跟大家讲这么一番话
是因为在这十几年的自己成长的过程当中
我见识到了除了年轻之外
还有更多的美丽
知道了女人在不同的年龄阶段该如何去绽放自己
杨澜曾经说
人生最没有悬念的事情是我们都会变老
而人生最大的悬念却是我们将如何变老
我也明白了
是否能美好的活着
其实完全取决于我们自己的选择
现在呢
我是一名色彩形象顾问
同时我也是一名四岁男宝宝的妈妈
在一年前
在三十岁的档口
我从一家时尚业公司裸辞了
从此离开了职场
回归了家庭
你问我当时哪里来的勇气
我只能说
我很单纯
你信吗
单纯的相信
孩子的童年是比什么都重要的
我现在依旧是这么认为
不过我也确实很幸运
因为我遇到了我身边的这个人
用她的那个肩膀扛起了这个家的重担
所以我们才能有如此安稳的生活
只是一定要相信
任何一个内心充满爱和责任的女人
都不会愿意坐享其成
都希望自己能为这个家庭分担更多
都忍心身病的这个人为了生计
白头发越来越多
所以
在一年的时间里呢
陪伴孩子是我的首要重责
而剩下的任何一点点时间
我都不愿意浪费
嗯
不管是开公众号
写头条
创办社群
接下一个品牌的项目
几乎每一个周末都会去参加各种沙龙学习
跑去北京
去广州学习考证
虽然在很多人眼里
我特别能折腾
但是因为有了这些折腾
我今天才有这个机会在这里跟大家来分享关于女人变美的这个话题
所以依旧要感恩
感恩这个人人都能够做英雄的时代
感恩我身边的这个人
同时也要感恩自己还有一颗不安分守己的内心
呃
自从我开始创办女子形象训练营以后呢
我听到最多的话就是年轻貌美身材好
穿什么都好看啊
我相信这些话在我们的成长过程当中
我们经常会听到
这样呢
其实也就变成了很多女人自我颓败和放弃的挡箭牌
因为有些女人到三十岁的时候就真的死了
到八十岁的时候才埋掉
而有些女人呢
却可以一辈子做一个女孩
那其中的差别除了不放弃自己的那股子劲以外
还有意识形态上的巨大的鸿沟
困住了一个女人的从来都不是年龄
而是她自我的定位和她的格局
嗯
在一档综艺节目当中
嗯
我之前有看过
汪涵问到刘嘉玲
问他
你最享受人生的哪一段时光
刘嘉玲当时是沉思了一会儿
接下来就很笃定的说
她说我最享受现在
此刻就是我最好的时光
因为我从来都没有像现在这样的自信
舒展和欣赏自己
所以我最好的时光不是二十岁
也不是三十岁
而是现在
所以
你是否有勇气面对自己的时候
跟自己说下这么一番话
你对现在的自己自信吗
在之前里约奥运赛场上呢
有一位特殊的体操运动员
她连续参加了七届的奥运会
以四十一岁的高龄征战在平均年龄只有二十岁的体操赛场上
她的名字大家应该都听过
叫丘索
维金娜
其实她是一个非常非常有故事的女人
她为什么会在四四十一岁的时候
依然能够征战奥运赛场
不仅仅是因为他有一颗坚定的心
更是因为他有一个他不得不去承担的责任
就是他的儿子
因为之前我在看一篇文章的时候
知道他的儿子是患有先天性的非常严重的疾病
但是他要承担治疗他儿子的庞大的医疗费
是的 对的
其实就是因为有这些生活的重担和他自我的坚定
才能让他一次又一次的站到奥运赛场上
其实当他第一次站上奥运战场拿金牌的时候
他如今的对手
绝大多数其实都还是没有出身的
在二十多年过去了之后
她早已不再是当时的那个非常水灵的小姑娘了
而面对年轻的对手
她能够很自信的说
我不觉得自己老啊
我总觉得自己还是那么年轻
所以年轻的对手不会给我压力
反倒他们应该有压力才对
因为我比他们更有经验啊
你看
一个四十一岁的高龄战士能够有这样的自信
你有没有呢
这样的女人
我们能说她老吗
这样的女人不放弃自己的梦想
也不受限于自己的时光
永远都是那么自信满满
元气少女的样子
所以
一个女人的时光是怎么变坏的
一定是她没有逐渐开始的
一定是她从无法辨别什么是真正的生活智慧的时候开始的
可能你这个时候你就会觉得
哎 老师
你今天说这么多废话干什么
你直接给我讲干货
给我讲技巧
告诉我怎么提升衣品来的更直接吧
但是在听的姑娘们
女人们
女士们
如果说自己没有把生活的智慧捡起来
如果说没有把你现在的自信建立起来
后面所讲的课程
可能都只是一个框架
对于你来讲
实体的灵魂没有办法去撑起这个框架
所以
容我今天在这期课的第一节课
能够让我多唠叨一会儿
可以吗
如果你能够耐心听下我的唠叨
那我相信
接下来的十五节课
一定是能够让你收获到你应该收获的那点技能和干货
因为你有足够大的容量去吸收它
并且能够去转化它
并且能够把我所教给大家的技能转变为你自己的东西
所以
无论在什么年纪
你的形象里都必须是带着你曾经努过的力
走过的路
爱过的人
历过的誓言和读过的书
以及你洒下的汗水
所以有的女人四十多岁的时候依然是肤白貌美
而有的女人呢
二十几岁就已经是臃肿腐败了
其实这个世界上总是有人好看
也总有人是越来越好看
但是那个人为什么就不能是你呢
所以哪怕九十岁
你也可以是最美的样子
是吗
所以今天的课题是气质女神是怎样炼成的
那我们的眼里
那些气质女神是怎样炼成的呢
又是什么样的呢
首先
美女一定是从永远不放弃自己开始的
记住了吗
我亲爱的美女朋友们
不放弃自己
当然是从学习开始的
和我一起进入探索我们形象组成的旅程吧
整体形象呢
我们会分一下四个部分组成
第一个是长相和质地
第二个是身材
第三个是身质
第四个是着装
长相和质地呢
长相我相信大家都不需要我来解释了
是吧 但是呢
在我的工作当中
有百分之八十的女人都是会对自己的长相不是很满意的
我想 嗯
应该是内心对自己不是很自信的一些具象的表现
因为其实我们每一个人的长相都是独一无二的
女人的美就像花
花也是分着各有千秋的
比如说牡丹是雍容华贵的
雏菊是清新典雅的
她们是各自绽放着属于自己的芬芳
实在是没有必要去羡慕他人
所以女人要成为女神的话
一定要先欣赏自己的长相
一定要你先要认同你自己的美
不要再去羡慕别人了
看看镜子里的自己
认真的去发现一下属于你自己的独有的那一点美吧
因为在我的眼里的话呢
只要五官端正
你就是有美的基础了
当然
如果长得有一点缺陷
那也要感恩在现在这个时代
因为发达的微整是可以帮助到你的
只是呢
我不会建议大家去进行大的整形或者是频繁的微整
因为失败的案例说实话太多了
数不胜数
呃 我说实话
我就见过了把鼻尖戳红的那种假体
打到脸部下垂的那种瘦脸针
所以呢
充满了风险
但是如果真的是矫正型的
还是可以去信任的
如果你有上眼睑的下垂
就是上眼皮非常的厚
你就可以去进行一个微调
调整之后的改变还是非常大的
你的眼睛会特别的有神
因为如果说你的上眼皮特别厚的话
你的眼睛是耷拉的
眼皮是耷拉的
眼神就会很涣散
没有精神
如果说你能把眼皮进行一个修整的话
那就是 呃
一下子眼睛就会放大很多
并且眼神也会变得很有神采
所以
毕竟这是一个看脸的时代
要知道每个人的形象都是价值百万的呢
所以在形象当中
我们提到了长相和质地
刚才我们说的是长相
就说的是你的五官
那质地呢
质地的话
我们都知道
服装的质地
包包的质地
那对于我们的形象本身来说
质地又是什么呢
我们的外在形象当中
质地和头发面积是最大的了
所以说
皮肤和头发是我们每一个人的质地
也就是皮肤和头发的质量
那我们的皮肤和头发的质量是用什么标准来衡量的呢
就是我们从小听到的一句话
就是干净整洁
这是一个原则
所先呢
就是脸上的干净
需要你有匀整自然的肤色
这个肤色呢
无关乎你是白或者是黑
首先呢
一定要匀整
所以平日里你对皮肤的照顾和保养就非常的重要了
如果你的皮肤上有痘印
那就积极想办法去去除痘印和斑点
这点呢
不管是男士还是女士
都非常的重要
那如果说你的唇毛
这就是你鼻子下方的汗毛比较重
那你就去激光去去除唇毛
总之呢
保证脸上的颜色是一体化的
呃
对于一个女性来讲
非常重要没有
当然
关于皮肤上面的知识的话呢
也可以去请教美容界的专家
呃
或者是身边
嗯
比较有美容经验的朋友们
像我身边就有一位和斑斑点点奋斗了非常多年的朋友
跟我分享过他的经历
开始的时候呢
是用了一盒韩国的一款祛斑霜
在这里呢
我就不做广告了啊
可以说表面的斑呢
是淡化了很多
然后又坚持喝了两个月的橙汁
斑呢
又淡化了一些
现在又在用美容仪器虽然现在斑依旧和它同在
但是已经到了那种可以忽略它的程度
所以如果实在是要见人呢
它就会打上BB霜来遮盖
当然了
保养还是要需要下功夫的
所以关于面部皮肤的整洁
关键呢
就是要防皱
我认为在防皱的过程当中
补水是至关重要的
定期要做面膜
面膜一定要适合自己的那种正规的品牌
大家可以随身带一个补水的喷雾
当把水补足了时候
胶原蛋白就会流失的很缓慢
皮肤的支撑力呢
也就会变得更强
所以缺水其实是皱纹和下垂的主要的原因
那在饮食上
你也可以刻意的去多补充一些胶原蛋白
比如说银耳
莲子根
猪蹄汤
都对补充胶原蛋白有非常好的功效效
而且呢 像呃
其中的薏米
也是有排毒排湿和抗衰老的功效的
这些都可以用作补汤的这样的一些原料
那在皮肤的养护上呢
还有非常重要的一点就是防晒
防晒很重要
我们所有的斑呐
黑色素啊
衰老啊
这些皮肤的问题
都是和晒和紫外线的入侵有着非常直接的关联的
所以不要说现在是冬天了
就可以不涂防晒了
或者说看天是阴的
就可以不涂防晒出门了
一定要记得
一年四季
任何时刻
只要你出去
只要是在太阳光当中
或者是你在个办公室里
办公室里的话
LED大灯经常照着
商场里啊
这些都是需要涂防晒的
所以呢
每次出门的时候
一定要涂防晒
因为只要你晒了之后
你用多少保养品面膜都补不回来的
所以无论是在冬季还是说在阴天
都不要忽视了紫外线对你皮肤的这样的一种清洁
同时防晒霜和防晒伞呢
是你必不可少的装备
当然能不晒就不晒
那是最好的
还有一点非常重要
就是睡眠
我们要保证自己良好的作息习惯
能早睡呢
就一定要早睡
对我们的皮肤的养护也是起到非常好的作用的
美容觉这样的一个说法是一定存在的
我有一个非常好的闺蜜
她的睡眠习惯就特别好
早睡早起
早睡是可能是多年就养成了习惯了
从我跟她上大学那会儿一个宿舍的时候开始
她就很早就睡了
九点钟一定睡了
早起呢
是因为有个自动了闹钟
因为他家的宝宝六点一定是叫醒他的
有一天我细细的看他
发现他几乎是没有眼袋的
而我呢
我这个自媒体狗
对比就太明显了
眼袋很重
而且眼纹也很深
就是因为我睡觉睡得太晚
睡眠的时间特别不固定
每天就可能少的时候就只能睡到个三四个小时
所以呢
大家一定要关注自己的皮肤
关注自己的脸蛋
因为脸蛋是你面向大众的低要素
当然了
你也不能只关注你的脸
因为我们的手和脚也是体现细节最真实的地方
大s曾经说过
它的家里啊
到处都放着护手霜
不管是在厨房
卧室 洗手间
甚至是在换鞋凳旁边都会有
就是因为方便
能够随时随地的涂上护手霜来保护双手
你的包包里也一定要放一只
现在秋冬天的时候
可以用它来来作为皮肤的匀枕
让你的双手保持水润
不干就不干燥
也不皲裂
因为天气越冷的话呢
水分流失的越快是不是
呃
当你看到有一双水润的小手的时候
是不是就会非常的赏心悦目呢
那别人看你的手的时候
也会觉得你是一个非常
呃
就是自我养护的一个女孩子对吧
如果呢
你有用不完的护肤品
那你就可以把那些霜啊乳啊
都用作护手霜或者是身体乳来用
都没有关系的
因为手脚的干净
其实不光是皮肤的匀整
还包括你的指甲
甲缝啊这些
所以呢
经常修理是非常重要的
尤其到了秋冬天的时候
会有一些死皮
还有你的手指
经常不去做养护的话呢
死皮会非常的严重
会非常的厚
没有
所以赶紧检查一下你的手和脚
是不是要去做一些养护啦
所以要做一个优雅的女人
不容易的
当然呢
还有你身上的肌肤
都要好好的去爱护
不要让她们晒的有那种断层的干燥
要保持它的干净和爽滑
颜色也要有一体
呃
因为秋冬天的时候
皮肤都非常的干燥
不仅仅是你脸啊
脸我们天天去养护
每天都会给它做各种的护理
但是你的
呃 手
我们也会涂护手霜
那你身上呢
你的胳膊
还有你的腿
大腿和小腿
尤其是小腿
小腿一到秋冬天的时候
均就是那种白白的屑就会出现在你的腿上
你稍微去挖一下
抓一下
可能就会有屑掉下来
那是因为你的皮肤真的太干燥了
所以呢
想象一下
如果作为面积最大的皮肤
能够做到干净整洁
再加上我们端正的五官
是不是就会成为一个初级的美女了呢
那你的优雅的气质是不是就已经初级的呈现了呢
所以这是
呃
要成为优雅女神的第一步
气质的话呢
是一定是跟她的长相和质地是有很大的关系的
有没有异议
那在细节上
还有你的眉毛
检查一下眉毛是不是杂乱
没有修整齐
如果是的话
那你一定要把眉毛修整整齐了
如果不会
那你可以去请教美容师或者是化妆师
修一个眉毛不需要太多钱
每一次去就只要花个十块钱就可以了
但是呢
他们可以帮助你修出非常漂亮的眉形
因为一个人的眉形决定了这张脸的精致的程度
如果你的眉毛乱糟糟的
不管你的五官
其他五官长得再好看
那你整个人的气质也都会被打了一个很大的折扣
所以呢
定期一定要做眉毛的整理
不要等到长出那种小黑茬来
那就比较尴尬了
眉形就没有了
并且呢 呃
跟毛毛虫一样
或者是干脆就眉毛很淡
因为有些人就是没有多少眉毛
从小就是
但是呢
我们不能因为这个作为借口
毕竟现在的美容技术这么发达
你给自己去去做一个半永久
虽然就花个几千块钱
但是你能够至少能够保证三五年的眉形吧
是不是
所以千万不要再崇尚那些素颜美女
或者是氧气美女
又或者是
呃
就是纯自然的美女
那是因为人家先天的天生丽质
而如果说我们没有这方面的这种优势的话
那我们可以借助现在的一些发达的技术
让我们成为那种别人一眼就能够看上的美女
所以呢
眉毛很关键
同时你的嘴唇也是非常的关键
但是呢
非常容易被大家忽视
特别是在现在是冬季尤其是在
呃 北方
又干燥又有风吹
所以你的包里一定要备一支润唇膏
就不会让你的嘴唇起皮或者是裂开
就算你不涂口红
你的皮肤唇部的皮肤很润
那也会让你看着非常的水润
所以推荐大家一款
嗯
就是叫唇膜
就是像免洗的面膜一样
睡前的时候涂上
或者是你可以用维衣来代替
那你第二天早上起来
你的嘴巴就会很润
皮肤也就会很润
就不会有那种干皮出现
很尴尬是吗
牙齿呢
也要保证干净整洁
因为在明星当中
就经常会被诟病的就是牙齿
比如说曾经董洁的牙齿就成了热搜
其实我们普通人也是可以做到的
牙齿的整洁基本都是可以做到的
如果说牙齿不整齐
就矫正一下对吧
所以呢 呃
还要保证定期的洗牙
因为牙垢积多了之后呢
就会形成牙结石
会把牙龈往后推
并且这是不可逆转的哦
姑娘们
当你的牙垢积累到一定程度
把你的牙龈往后推的时候
就会 呃
形成那种残污纳垢引起的口气
如果要求再高一点的话呢
可以去做一些美白的美白清洗护理
毕竟现在的牙科诊所的话
满地都是
普通洗一次的话
也就三位数
但是可以保证一年
因为牙齿不用多洗
一年洗一次就足够了
因为洗多了对牙齿的伤害还是蛮大的
我们所以不能忽略牙齿的健康
也不能忽略牙齿的美观
因为当你的牙齿开始出现毛病
就意味着你的身体出现亚健康了
就像我前段时间
我的牙周炎又犯了
里面拱了非常多的呃
泡泡
那这段那段时间的确
我的抵抗力也特别差
感冒发烧都接着来了
所以保证我们的牙齿健康
不让细菌入侵也是非常重要的
那再其次呢
就是你的头发的干净程度
就是保持柔顺清爽的头发当质
就是要经常洗头
不能等到油腻了才洗
因为头皮干净
才能长出健康的头发
发质好了
那自然就干净垂顺
发质不好
那就要养护了
如果说你的头发比较毛躁
就可以使用一些护发的精油
精油不用多
挤出一到两滴
就可以让你毛躁的头发呢
非常的乖
就很顺帖
或者呢
买一个电针帽
可以在家蒸一下
那长此以往的话呢
你的发质就会柔顺很多
因为头发的干净程度决定了对方对你有没有亲近的欲望
因为如果说你想啊
顶着一个油头出去见人
你愿意吗
肯定不愿意是不是
我相信很多人现在也会有一些白发或者是脱发
可以去养发馆去尝试一下
呃 这个时候
可能大家听到现在就会觉得今天讲的内容也太普通了吧
但是很多地方大家是否都做到了呢
如果你觉得今天的内容比较简单
也可以持续的关注我
因为后期就会有更加专业的个人色彩鉴定
个人风格测试
个人体型测试等等方面的内容容了
前面也说了
第一节课程是为了打开你们的心扉
是为了让那种美的意识传递进来
让那道美的光照进来
只有它照进来了
那你才能把其他的东西给吸收进去
好 刚才呢
我们跟大家去解释了一些非常基础的
但是会被我们忽略的一些需要去美的地方
呃 同时呢
还有就是我们的体味
呃
千万不要自欺欺人说别人闻不到
也许呢
这就是你没有交到更多的朋友的障碍呢
所以千万不要偷懒
经常洗澡
那肯定是不用说的
可以使用一些专门的产品
能够去检测心里的体味
比如说像
呃
腋下有味道啊
呃
这样的一些味道
那如果说你是口中有异味呢
就给自己常备口香糖
漱口水
呃 女士们
一定要注意啊
到了夏季的时候
如果你要穿无袖的服装
那你一定要把腋下给处理干净了
最后呢
就是干净的着装了
我们现在其实真的是已经过了
呃
像妈妈那个时候的勤俭节约
缝缝补补奶奶的时代了
对吗
所以当你的服饰有了出现不可修复的一些污渍
呃
比如说像红酒渍啊
呃 黄斑呐
破损呐
又或者是粘头太久比较旧了
就不要再穿上身上去了
除非是过于特殊的款式
那么保持衣服的熨烫也是非常重要的
因为我一向都非常赞成
女性在打扮的过程当中呢
首先要做的就是减法
刚才所有说到的信息
就是我们在形象当中要做到的减法
在我们说到的信息组成当中
长相和质地至关重要
我能想到的
说实话
就这么多细节了
我想
如果你能把以上的提及的能够做好
那你一定能够成为一个非常非常美好的女子
当然
我们不仅要管理好我们的五官
头发 呃 皮肤
减肥也是女性亘古不变的一些话题
对吧
对于大多数女性来说
控制体重是你一生的梦想和你一生都在进行的课题
因为身材反映了你的态度
是你生活的态度
代表了你的节制和坚持
刘嘉玲在接受采访的时候就说过
十年了
她都没有从来都吃饱过
杨丽萍也说过
她从来都不吃米饭
女神一样的李冰冰也表示
她一般只吃七分饱
在这里呢
我并不是说让大家去节食
我只是告诉大家
要有一个非常你想羡慕的那种身材
对你的形象是有决定性的作用的
对对对
就像各路的神仙姐姐走红网络
都是因为她们有非常
呃
娇好的面容和良好的身材
首先呢
我们要有这方面的意识
才能做到更好的自己
因为女性由于生育和年龄
容易囤积脂肪
如果说你放任自己的话
真的可能会长成很可怕的样子
我不不知道
当你去健身房去测你的体质的时候
测出来一个腰臀比超标了好了
你的腰部臀部一下子就会变成一个非常让你很可怕的数字的时候
到那个时候
可能就要花费更多的精力跟财力才能让你身材进行一个恢复了
那怎么办呢
传统的老办法就是管住嘴
迈开腿
现在很多女性的话
对于美食的热衷真的很可怕
呃
去看一下自助餐厅哦
你会发现有一大半都是女性
美食的确是人生当中最大的一项享受了
可是当你一百三十斤
一百四十斤的时候
那你就再也救不回来了
所以当看到那些美食的时候
你再捏一下你自己肚子上的救生圈
你还能够张开你那张嘴吗
所以自己的意象很重要
你觉得哪件事情重要
那就那件事情就更重要
有时候欲望和美好真的是不可以同时获得的
对于美食
我们做到浅尝辄止就可以啦
接下来呢
就是迈开腿
因为锻炼和健身是最有效的方法
真的很重要
长期的坚持健身
能够保持一个非常美好的身材和活力
在我的女子形象提升班里呢
就有一位学员
就在 呃 前几天
她给我发了条信息
说决怡老师你曾经说腰围和臀围相差十六公分
就可以成为穿衣毫无顾忌的x型身材了
那我告诉你
我现在超额完成任务
他特别的兴奋
说一定要谢谢我
然后我们还一起去
我给她去
带她去买衣服
因为她说她家里的衣服都不能穿了
都嫌大
嗯 所以呢
这个时候我要告诉大家
其实他最该感谢的不是我
而是他自己的坚持和毅力
我只是给了他一个标准跟方向
他坚持下来了
做到了
所以才能有今天的这样的一个不一样的自己
在这里呢
我就要严重鄙视鄙视一下我自己
我也是办了健身卡
呃
之前我办了一张三年的健身卡
但是浪费了两年
到第三年的时候
我请了私教
就是因为有了私教的存在
才能让我坚持把那张健身卡给用完
所以呢
一定要知道
时间肯定是很客观的一个因素和一个借口
当然 呃
我们也一定要让自己没有那种太扩太夸张的那种扩张
就是要让自己的意识变得同样的重要
在这里跟大家分享一下我的健身教练
他曾经推荐给我的健身餐里面的关于增肌减脂的一些饮食要求
在饮食上呢
一定不能够使用油炸类的高脂肪类的一些食品
还有呢
不要饮用饮料
特别是碳酸饮料
每天要保证足够多的燃脂的蛋白质
蔬菜
水果 杂粮
晚上呢
不能够吃主食
但是一定要吃
呃
一拳头大的青菜和一巴掌大的燃脂蛋白类食物
比如说像鸡大胸啊
鱼肉啊
鸭肉啊是最好的
最好呢
不要吃鸡皮
呃
因为像这样的一些食材当中
它是含脂肪量是非常少的
嗯
但是像猪肉就不一样了
猪肉里面的脂肪含量是非常的多
所以你要减肥的话
要健身减肥的话呢
可以多吃鸡肉
鸭肉
一定还有牛肉
但是一定不能吃猪肉
呃
具体的话呢
大家可以去问一下专家
或者是上网查一下
因为毕竟我对于健身这一块的话呢
并不是特别的在行了
我只是给大家提这样的一些建议
当然
运动结合饮食是非常的重要的
所以坚持真的非常非常的关键
当你有一天去试穿衣服的时候
发现可以把上衣穿进裙子里
可以露出手臂的时候
你就会发现
所有的坚持都是值得的
那么关于管理身材呢
我也在不断的摸索当中
我们听众里面肯定也有这方面的一些专家
我也希望能够接收到你们专业的指导
也能够让我的身材能够变得更加的去理想化
那么
除了长相
质地 身材
那还有气质
也就是
呃
我们所说的女神
女神
气质是非常重要的
但是气质绝对不是一蹴而就的
不过呢
我建议大家一定是要活到老学到老
找一个你非常感兴趣的
并且能够帮助你提升气质的方向去进行一个学习
任何年龄呢都不晚
比如说像画画
摄影 插画
还有就是 呃
花到茶道
可能短期之内呢
你看不到效果
但是一年之后
五年之后
就会有很大很大的差异
我身边就有很多的女子
是从事花道跟茶道
就是这样的一些艺术行业的
简称为艺术行业啊
就是他们现在跟他们相处的时候
浑身散发出来的一些气息
就是很古典
很柔美
并且很安静
真的是能够帮你起到一个静心
陶冶情操的这样一种作用
很重要
所以呢
除了用长期的学习之外
各个城市都会有一些优雅仪态的培训
包括我们的这一期课程当中呢
最后两节单课呢
也会是围绕
呃
你的优雅的仪态
体态跟你的呃一些礼仪来给大家进行一个梳理
我们会给你从站姿
坐姿和走姿等日常的一些姿势上呢
给你专业的指导和方向
让你呢
有这样的一个概念
呃
去进行自己在课后的一些练习跟训练
呃 并且呢
还会有一些表情的管理
所以呃
像这些优雅仪态培训的话呢
在各个城市肯定也都会有线下的课程
大家可以去搜索一下
关于形象的组成部分
最后最关键的部分呢
就是着装了
也是我自己最专业的部分了
只是我们今天的内容呢
不会给大家开展着装类的分享
不然的话
那是没有三五个小时呢
是分享不完的
因为就在今天课程结束之后
接下来的十五节课程当中呢
都会是跟着装有很大的关系
所以大家如果说对于着装有兴趣的
一定不能错过后面的课程
不能只听今天的一节课
如果说大家想一直有效的跟着我一直走下去的话呢
也建议大家能够去订阅
呃
这期课程的专栏
因为就定下专栏之后
你的每一期课程的成本费用才会减少
因为现在课程专栏的费用是八十九块钱
如果说恢复原价的话
是十九块九一节
一共是十六节
大家可以算一下
等于是三百二十块钱了
还能省不少呢
呃
可能很多人不知道我的工作
会误以为是形象的设计师
那在这里呢
我给大家区分一下
就是我的工作是色彩顾问
形象设计师呢
是那些给特定的人群
根据特定的场合
比如说给主持人需要主持的时候
呃
像形象设计呢
就会去给主持人呢
模特啊
还有就是
呃
像一些上舞台剧的那些啊
去给他们选搭一些服装啊
或者是妆容的一些
呃
裁定啊等等这些
而色彩顾问呢
是为为了我们普通的大众日常生活而服务的
也就是为了像现在在听我这些课的女士女性们而服务的
而我们的日常生活当中呢
无非就是穿什么衣服呀
配哪条裙子呀
拿哪个包包呀
化什么样的妆呀
穿哪双鞋呀
或者是在商场里的时候
会想到哪件衣服的颜色让我更精神呢
还是说另外一件衣服的颜色款式更适合我呢
或者是我是适合大领还是小领
面料是软一点还是硬一点呢
等等等等这些小问题
车载顾问就是帮助普通人解决这些日常的琐碎的问题的
嗯 我知道
咱们在听的这些学生当中呢
很多也是专家
其实我的意识和知识呢
也是来自于美业的老师
今天也是和大家做一个最初的交流
当我们在某些时刻
需要这些方面专业的知识的时候
呃
我希望我们夜里的专家朋友们也能够出来跟我们交流
比如说像护肤啊
美妆啊
健身等等这方面的专家
可以跳出来跟我们大家发个言吗
或者是让大家知道一下
好了
今天的决意老师关于气质女神是如何炼成的呢
展开了一篇
呃
对对对
大家觉得是废话吗
肯定不是废话
而且是非常的
虽然称不上是干货
但一定是能够对你有很多启示性作用的
我希望大家能够把自己曾经最被你忽略的一些细节给捡回来
那你能够把这些细节给做好的话呢
不说你成为高级女神
至少一个初级女神你能够做到了
好
今天决一老师的课程呢
就先到这里
非常感谢每一个学员的订阅
希望大家能够去订阅整个专栏
这样的话呢
就能够听到我每一期的课程
好
我们下一期课再见哦
