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在对抗抑郁

焦虑的诸多方法中

运动总是被提及

英国医学杂志发布的一项重磅研究显示

步行 瑜伽

慢跑和力量训练在对抗抑郁方面

效果堪比心理治疗

具体来看

这项大型研究显示

力量训练对缓解女性抑郁更有效

瑜伽

气功对男性更有效

瑜伽在老人中更有效

力量训练在年轻人中更有效

个人和团体运动的效果相似

特别是当这些运动以较高强度进行时

效果更显著

嗯