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时代新知

生活头条

欢迎收听由人本智慧凤凰fm出品的人本生活健康一点通

原来吃火锅要先涮土豆红薯

吃火锅时你通常先涮什么

从健康角度看

应先素后荤

并且最好先涮土豆和红薯

因为这两种食物主食和蔬菜的特性都兼备

且含有大量膳食纤维

可增强饱腹感

有助减少肉类摄入过多

谢谢

太疲劳时不建议洗澡

冬天洗澡要注意些啥

在北方地区

冬季每周洗澡一至两次即可

南方地区或喜欢运动的人

可以隔一天洗一次

医生建议

冬季少搓澡

健康皮肤两至四周搓一次澡即可

医生提醒

以下四种情况不建议洗澡

一发高烧时

二

空腹或饱食后

三 喝酒后 四

过度疲劳或体力透支时

秒回工作信息真的影响身心健康

您有没有下班后还要秒回工作消息的体验

有研究发现

由于远程工作

随时在线成了普遍的办公形式

这种随时待命需要秒回工作信息的情况

真的会给职场人的身心带来消极影响

为了真正放松身心

在非工作日且本身没有工作安排时

可以暂时把手机放远一点

等到了某个时间点再统一处理

谢谢

手脚冰凉是身体的自我保护

手脚冰凉是身体哪里出了问题

皮肤收到寒冷信号

会触发血管的收缩反应

血液优先流向更重要的心肺等器官

流向四肢血液则会减少

加之手脚的脂肪较少

保温效果本身就比其他部位差

自然就会觉得手脚冰凉

这种情况通常是正常的

能在进入温暖的室内后减轻消失

如果感觉冷

不妨加件宽松保暖的衣服

戴上手套

穿双厚袜子

若想改善血液循环

可以规律运动

补点蛋白质

戒烟

减少喝咖啡

睡前泡泡脚

心理咨询不是简单的聊天

心理咨询并非通常意义上的安慰和聊天

不是替人决策

而是助人自助

如果感到一件事困扰自己很长时间

甚至影响了正常生活

比如吃饭

睡觉和工作等

以三个月为期限

若三个月后仍不能缓解

也没有合适的朋友家人可以交流倾诉

就需要借助外力来解决

嗯

吃火锅时如何搭配肉类和蔬菜

以保持营养均衡

冬季洗澡的频率和时长应该如何控制

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你的人生副驾根本只会你