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请你轻轻的闭上你的眼睛
去感受这周遭的一切
把你的注意力完完全全的集中在我的声音上
跟随我去感受你内心的平静与安宁
完完全全的放松了
等一下
我要请你发挥你最大的想象
去感觉自己来到了一片特别美丽的海滩边
那可能是你曾经去过的一个海滩
又或许是你从来都没有去过的地方
还可以是任何一个你从照片上
电视上
杂志上所看到过的任何一个你所喜欢的美丽海滩
请你发挥你最大的想象
去感受它
去想想它
就在你的眼前
那是一片一望无际的银白色的沙滩
就好像刚刚下过一场无边无际的大雪
在你的视线尽头一望无际的铺展开来
那蔚蓝的大海就在你的眼前轻轻的舒展着
清晨的阳光迎面倾洒下来
大海一浪接着一浪卷着浪花
在阳光下闪耀着亮晶晶的光泽
不断向岸边轻轻的拍打过来
去感受这一切
你赤裸的双脚就踩在这洁白柔软的沙滩上
海水一浪接着一浪轻轻的拍打着你的脚边
非常的舒服
你的脚心触碰着微微粗糙却柔软的沙粒
他们被清晨的阳光晒得温暖而舒服
潮水一浪又一浪的涌上来
又迅速退回到大海里
这明亮的海水好像一块透明的水晶
去感受这一切
发挥你最大的想象
让这幅画面此刻就展现在你的面前
等一下
我会从一数到二十
当我数到二十的时候
你就会完完全全的进入到这美丽的画卷之中
也进入到深深的放松的催眠状态之中
你是安全的
我就在这儿轻轻的保护着你去感受这一切
感受你内心淡淡的平静和喜悦
咦
就漫步在这美丽的海滩边
湛蓝的天空中有大片的白云飘过
好像大朵大朵柔软的棉花
轻轻的漂浮在天空中
当你看到它们
你整个人都在放松了
天空是那样的湛蓝
好像一块巨大的天蓝色的幕布
让你的内心充满了祥和与平静
温暖的阳光洒下丝丝缕缕的金色的丝线
好像温柔的流水一般倾泻下来
洒在一望无际的海面上
蔚蓝的大海在阳光下波光粼粼
一眼看过去
似乎可以看见几艘美丽的帆船在海上轻轻的飘动
是那样平静的感觉
当你看到他们
你整个人都完完全全的放松了
二
去感受此刻天地之间那一份安宁与从容
你就和自己在一起
阵阵扑面而来的海风
带来清新的大海的味道
微微有一些潮湿
轻轻吹动你的头发
完完全全的放松了
三
四
就在这里
看天高云淡
看那一望无际的大海
那洁白的好像刚刚下过一场大雪的沙滩
在你的脚边
还有着星星点点的贝壳
五彩缤纷的在阳光下闪耀着美丽的光泽
当你看到它们
你整个人都在放松了
五
六
更深
更放松
在这美丽的沙滩上
轻轻的向前走去
越走你就越轻松
越走你就越放松
七
你的脚心踩在柔软的沙粒上
微微有些粗糙
却非常的舒服
偶尔有几颗调皮的沙粒轻轻的滑进你的脚趾缝间
让你感觉那样的舒服
那样的放松
八
这放松的感觉经由你的脚掌缓缓的传到你的小腿
传到你的全身
你的每一块肌肉
每一根旋律
每一寸皮肤
每一个细胞都在放松了
九十
去感受这美丽的海边
你的身心都和大自然一起轻轻的交融
用一种最放松最自然的方式
十一
十二
完完全全的放松了
你的腰部
背部
背部
都在完完全全的放松了
十三
十四
越走你就越轻松
越走你就越放松
十五
却感觉此刻你内心的平静和淡淡的喜悦
十六
你的肩膀
你的两条手臂
你的手腕
手心
手背
你的手掌
以及每一根手指
都在放松了
去感觉此刻你内心的平静和淡淡的喜悦
十七
完完全全的放松了
十八
这蔚蓝的大海
好像一块巨大的柔软的水晶
让你整个人都感觉那样的放松
那样的舒服
你的脖子
你的下颚
你的面颊
你的鼻子
眼睛
眼睛周围的肌肉
你的眉毛
你的额头
都在完完全全的放松了
十九
轻柔的海风
轻轻托起你的头发
那样的舒服
你的头顶
你的头皮
你的每一个毛孔
都在完完全全的舒展和放松
二十
现在
你已经完完全全的来到了这幅美丽的画面当中
整个人都在放松了
去感觉这一切
感觉天地与自然的交融
这支撑着你的柔软的沙滩
在你的脚下
他们是那样的坚实
带给你坚定有力的支撑
却感觉那大地的能量
似乎正顺着你的脚心
源源不断的注入你的脚心
那是来自大地母亲的能量
充满了疗愈和温暖的感觉
此刻
这股能量正轻轻的流入你的身体
跟随血液一起
循环到你身体的每一个部分
你的每一个细胞
都在这温暖的力量下
不断疗愈着自己
修复着自己
却感觉这疗愈真实的发生
它就在你的体内
跟随你的血液
不断疗愈着你的身体
让你的身体越来越健康
也让你越来越快乐
充满幸福的感觉
去感受生命的能量此刻就在你的身上不断的流动
感受这疗愈真实的发生
就在你的体内
让你感受到前所未有的健康和淡淡的喜悦
去感受这一切
在这美丽的海边
沐浴着温暖的阳光
感受这来自大地
来自万物的滋养的能量
在你的体内不断汇聚
不断凝结
你甚至可以感觉到
伴随着你的血液
有一种淡淡的金色的光泽
它们流经你身体的每一个部分
修复着你的健康
让你的身心更加明朗
更加的愉悦
请你在你的内心记住这个地方
以后每次当你需要的时候
你就可以再一次的回到这里
再一次的感受到这美丽的疗愈
感受到自己的健康
愉悦和充满生机的感觉
此刻
你是那样的放松
完完全全的放松了
那样的舒服
非常的舒服
你就快要睡着了
你就要睡着了
非常非常的舒服
记住这一刻
记住这种感觉
从现在开始
以后每当你在床上躺下来
准备睡觉的时候
你就会想起这种舒服的感觉
你会美美的睡上一觉
让身体得到充分的休息
当你醒来的时候
你会觉得头脑清醒
心情愉悦
浑身充满了活力
带着这种轻松舒适的感觉
美美的睡上一觉吧
当你醒来的时候
你会觉得头脑清醒
心情愉悦
浑身充满了活力
