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酸柠檬测试

这是一个关于催眠敏感度的测试

在这个催眠脚本之中

融入了视觉

听觉 味觉

嗅觉和触觉五种感觉

你可以测试一下自己能够感受到几种感觉呢

你能够感受到的细节越丰富

说明你的催眠敏感度越好

并且你接受催眠疗愈的效果也会越好

但如果你能感受到的细节不多

也不用气馁

催眠的敏感度会随着你练习催眠的频率和次数而累加

练习的越多

敏感度就会越好

准备好了吗

下面测试要开始了

请你轻轻的闭上你的眼睛

去感受这周遭的一切

把你的注意力完完全全的集中在我的声音上

跟随我去感受你内心的平静与安宁

让自己完完全全的放松了

用你舒服的方式去呼吸

去想象每一次的吸气

你吸入的都是最纯净最滋养的氧气

而每一次的呼气

都帮助你把身体里的浑浊和毒素排出体外

就在这一呼一吸之间

你整个人都放松了

非常非常的舒服

非常非常的放松

却感觉此刻的放松非常的舒服

非常的宁静

等一下

我要请你发挥你最大的想象

去感觉自己来到了一座特别美丽的花园之中

这美丽的花园在清晨的阳光下

开满了你所喜欢的花朵

那嫩绿柔软的草坪上挂着清晨新鲜的露珠

在阳光下闪耀着微微的光泽

你就在这美丽的花园当中轻轻的漫步

非常的放松

非常的舒服

有鸟儿清幽的鸣叫声在耳边回响

你听见小鸟拍打翅膀的声音

在林间愉悦的飞来飞去

有微风吹过

树叶发出沙沙的声音

听在你的耳朵里

让你整个人都完完全全的放松了

就在这花园当中轻轻的漫步着

扑面而来的青草气息

混合着花朵的芬芳

就这样划过你的鼻端

当你感受到这甜美的气息

你整个人都完完全全的放松了

轻轻的在这花园中漫步

踩着柔软的青草

却感觉这松软

感觉那泥土的芬芳

感觉大地带给你的坚实的支撑

每一步都让你更加的放松

让你的内心充满了宁静和淡淡的喜悦

就这样轻轻的向前走去

在你前方不远的地方

有一大片玫瑰花丛

是那样大的一片

远远的铺开去

似乎望不到边际

玫瑰花的颜色正是你所喜欢的

在阳光的照射下

散发着那样柔软

那样润泽的光芒

当你看到他们

你整个人都完完全全的放松了

去感觉那扑面而来的甜美的芬芳

它们轻轻的萦绕着

跟随你的呼吸

进入你的身体

你的肺部也因此得到了滋润

完完全全的放松了

你的心跳是那样的平稳

那样的有力

却感觉你的整个身体状态是那样的健康

那样的舒适

就在这一大片玫瑰花海的中央

有一棵很特别的柠檬树

在它美丽的枝叶上

挂满了金黄色的柠檬果实

果实的颜色是那样的鲜嫩

当你看到它们

你整个人都在放松了

那一棵美丽的柠檬树

你几乎可以在空气当中闻到那新鲜的柠檬散发出来的独特的清香

带着微微的酸酸的气息

萦绕在你的鼻端

闻上去让你整个人的心情都愉快起来

你轻轻的向前走去

走到这株美丽的柠檬树下

伸出你的手

轻轻的握住一只柠檬的果实

这颗柠檬是那样的干净

好像刚刚清洗过一样

一尘不染

去感觉它微微有些粗糙的表皮

微微的清凉

却那样的舒适

当你感觉到他

你整个人都在完完全全的放松了

你的鼻端满是柠檬清香的味道

这颗柠檬是那样的干净

那样的一尘不染

你忍不住在柠檬的表皮上轻轻的咬了一口

却感觉满嘴都是酸酸的清香的汁液

让这清新的味道充斥着你的整个口腔

非常的放松

非常的愉悦

却感觉这一刻你内心的平静和淡淡的喜悦

你向四周望去

这株美丽的柠檬树就盛开在玫瑰花海当中

当你看见大片大片的玫瑰花在清晨的阳光下轻轻的绽放着

挂着新鲜的露珠

在微风的吹拂下

那些露珠就这样星星点点的飞散开来

有露珠溅落在你的皮肤上

为你带来一丝清凉

特别的舒服

有鸟儿拍打着翅膀

划过这无边无际的美丽花海

飞向那湛蓝的天空

是那样的自由

那样的快乐

就在这一片美丽的心灵花园当中

却感觉你内心的平静与安宁

这是一个只属于你自己的地方

请你在你的内心深处记住它

以后每次当你需要

你就可以再一次的回到这里

回到这座美丽的心灵花园

去感受你心灵深处的平静

去感受这淡淡的幸福

等一下

我会从五数到一

当我数到一的时候

你就会带着轻松愉悦的心情从催眠状态当中清醒过来

醒来以后

你会觉得头脑清晰

心情愉悦

浑身充满了健康与活力

五

开始慢慢的

慢慢的清醒过来了

四

下一次的催眠

你会进入到更深更放松的催眠状态

也将会感受到更多更丰富的细节

三

慢慢的

你将要清醒过来了

二

尝试着唤醒你的身体

试着轻轻的活动你的双手双脚

咦

带着轻松愉悦的心情

完完全全的清醒过来

醒来以后

你会觉得头脑清醒

心情愉悦

浑身充满了健康与活力