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今天想跟大家分享的是

课题分离

真的不是让你断绝关系

近期在我们读书会群里

很多学员都谈及了自己在人际方面的困扰

我为他们做了一些分析和解答

并且把之前写的成熟的人都懂得课题分离这篇文章分享到群里

然后大家围绕这个话题也展开了一些交流

我发现不少小伙伴虽然已经学习了被讨厌的勇气这本书

但并没有真的理解什么是课题分离

主要的误解就在于

很多人会觉得课题分离会显得人很没有人情味

把所有事情都区分成你和我

对待不熟的人还可以

但也要这样对待爱人和父母吗

这样不是在断绝关系吗

会这样认为

是因为只看到了课题分离的字面含义

我们再来重温一下课题的概念

一件事的结果由谁承担

那就是谁的课题

我怎么想

怎么说

怎么做

是我的课题

他什么情绪

什么想法

怎么做

那是他的课题

对于别人的课题

你可以参与讨论

表达看法

提供建议

但是无权干涉

当然

别人对你的课题也同样如此

我们还是举例子来说明

比方说

妈妈情绪很糟糕

然后对你发泄

明明你什么也没做错

但就是莫名被她骂了一顿

这个是妈妈把自己的情绪转移到了你身上

你知道她这样做是不对的

你也很不喜欢她这样

但你是个很善良的人

你理解妈妈的不容易

看到她不开心

就有一种不忍心的感觉

于是就劝自己

忍忍吧

把她的情绪承接过来吧

但这样做的结果是什么呢

妈妈会认为

只要自己不开心了

那就可以找你发泄

你有责任有义务替他承接

不知不觉中

本该属于他的课题

逐渐就成了你的课题

这还不是最让人烦恼的

你还会发现

不管你怎么做

妈妈都不会朝着你想的那个方向走

你以为只要认错

顺着妈妈

妈妈就会平息愤怒

但她没有

你以为妈妈只是偶尔这样

但会发现这种情况越来越多

你以为你可以潜移默化的让妈妈通过你的行为感知到你的委屈和妥协

然后愿意主动去改变自己

但她看不到

你以为你可以用一些正面的方式去消解情绪

妈妈也可以学会

但她也没有

这时候

你的委屈可能就会变成怨分

每天承接着这些

不知道自己还能做什么

这其实就是我此前跟大家说的

课题混淆之后的结果

你承担了不属于你的责任

而你能做的很有限

最终你们都被困在原地

正确的做法是

你要能深刻的认识到

妈妈作为一个成年人

应该要为他自己的情绪负责

但是这也并不意味着你跟他完全没关系

你看到妈妈不开心

感觉很不忍心

这个是你的感受

你想让妈妈开心起来

这是你的想法和需求

看清楚这些

才是真正属于你的课题

你下面要做的

就是围绕这些去展开

比如

你可以安慰鼓励妈妈

可以想一些办法哄妈妈开心

这都是你可以做到的

大家发现这两者的区别了吗

当你混淆课题

或者被迫承担他人课题的时候

你的注意力是放在他为什么这样

他想要什么

他应该怎么样

而这些

很多都是你弄不清楚或者是无法干预的

而当你分清楚你们彼此课题的时候

你的重心就会放在我此刻的感受

我想要什么

我能怎么做

而这一切

都是你可以控制的

我们还是拿上面的例子来说

妈妈情绪不好

如果此刻你的感受是不忍心

那你下面做的是让妈妈开心起来

而如果你此刻的感受是好烦心

好累

你感觉自身能量已经很低了

给不了妈妈什么正面的能量

那你就可以先跟妈妈保持距离

然后让自己先恢复恢复能量

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