本字幕由TME AI技术生成

去森林或海边待一周

能有效解压

长时间暴露在野外环境中

能激活阿尔法脑电波

这种波与冥想

创意和深度放松有关

对心理健康有深远益处

有研究发现

四天的野外旅行能使创伤后应激障碍减少百分之二十九

压力减轻百分之二十一

到后的影响会持续数周

因此 当工作

生活压力过大时

不妨给自己放个假

到森林

海边的民宿待一周

或许能承获生命力