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近年来

站立式办公逐渐走入人们的视野

被吹捧为改善久坐生活方式的良方

然而

最新的研究显示

站立办公的健康益处并非如人们所期望的那样显著

澳大利亚和荷兰研究人员的一项新研究发现

长时间站立可能并不比坐着好多少

也可能危害健康

这项研究发表在国际流行病学杂志上

利用英国生物库收集了八万三千零一十三名成年人近七年的数据

发现站立时间与心血管疾病风险之间没有关联

表明站立式办公桌无法避免久坐带来的健康问题

此外

长时间站立也可能会增加体位性循环疾病

如静脉曲张和慢性静脉功能不全等风险

健康办公的秘诀其实很简单

专家建议

理想的办公模式应包括定期的姿势变化

每隔三十至六十分钟切换一次坐立姿势

搭配简单的办公间隙活动

如伸展和短暂步行

可以进一步改善整体健康状况

并降低健康风险

此外

使用站立垫或穿着舒适的鞋子

有助于缓解长时间站立带来的足部和腿部疲劳

确保站立时保持正确的姿势

如双腿微微弯曲

体重均匀分布在双脚上

也是重要的健康策略