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亲爱的朋友们

我是双双

上次咱说了熬夜的危害和一些基本的补救方法

今儿个咱接着唠唠熬夜后更具体的中医调理方法

咱先说说熬夜第二天可能出现的一些症状和对应的调理穴位

要是熬夜第二天心慌气短

那就得找内关穴

内关穴可是心脏的保护伞哦

它能宽胸理气

宁心安神

刺激心包经的气血

让心脏气血满满的

对预防心梗发作有突出效果

它在哪儿呢

就在腕横纹上二寸

具体的穴位位置大家可以联系双双要一下

按摩方法很简单

一只手的拇指按揉对侧的内关穴

不管啥时候

只要感到心脏不舒服就可以按

按揉三到五分钟

按到有酸胀的感觉就行

要是能感觉到一种刺激沿着手臂传到心脏

那就更好了

要是熬夜第二天头或脑胀

就可以按中冲穴

中冲穴是心包经的高热之气出去的地方

能让血脉合力

精气聚集

有开窍醒神的作用

它就在中指末端最高点

按摩的时候可以用手指对按

也可以找个源头的工具帮忙

想吃饭的快子写字的笔用比较圆大的那端在中冲穴上按一分钟一百下

然后换另一只手

这样交替按摩

会感觉到胀热或者跳跃的疼感

力度只要自己能承受就好

要是熬夜后眼干眼涩

那就按摩眼周

方法是先闭眼

让脸部肌肉放松

然后用手指关节或指腹轻轻按揉穴位

每个穴位按揉十次

或者用热水浸湿毛巾敷在眼周五分钟

咱中医有句话

叫药补不如食补

食补不如睡补

这可不是乱说的

是经过好多实践证明的养生道理

当熬夜伤了阴之后

身体恢复可不容易

中医常说

扶阳容易就阴难

阴就像滋润大地的雨露

一旦损耗了

要重新补满

可复杂可慢了

就像在干涸的土地上重新有水

比保持现有水流难多了

就像利翁文集里写的

养生之觉

当以睡眠居先

睡能还精养气

健脾益胃

壮骨强筋

睡眠是大自然给咱人类最天然最有效的养生方法

在睡觉的时候

身体就像个在精心修复的精密仪器

各个器官都在慢慢调整和修复

环境就是身体的精华

物质能补回来

就像干涸的泉眼又出水了

氧气能让人体的元气得到滋养

就像给小火苗加柴

健脾益胃能让消化系统休息好

就像给累坏的农夫放假

壮骨强筋能让身体的支撑结构更结实

就像给房子加固

可是现在好多人长期熬夜

或者想睡睡不着

长期熬夜就像慢性毒药

一点点把身体的健康防线给破坏了

身体长期透支

就会有各种不舒服

想精神萎靡

皮肤粗糙

免疫力下降

失眠就更难受了

晚上本来是休息的时候

结果变成了煎熬

身体和精神在疲惫和亢奋里挣扎

这种时候

如果自己调理不好

寻求专业治疗是很明智的

专业的医生就想经验丰富的领航员

能帮咱在恢复健康睡眠的路上找到方向

不管是用中医的调理方法想中药调理

针灸推拿

还是现代医学的药物治疗

心理辅导

目的都是重新建立健康的睡眠模式

当睡眠正常了

就像阳光照进乌云

身体的好多不舒服都会变好

以前疲惫的身体会有活力

精神饱满

记忆力和注意力也会变好

皮肤会变光滑细腻

免疫力会变强

能挡住病菌

这都说明睡眠在养生里是多重要

它是健康的基石

是身体和心灵的避风港

所以朋友们

咱得从现在开始重视睡眠

跟着自然规律走

养成好的睡眠习惯

别等身体出大问题了

才知道睡眠的重要性

让每个夜晚都能好好修复身体和心灵

好了

今天咱们的节目就到这里啦

大家如果有什么不懂的

都可以私信双双或者留言哦

咱们下期节目见