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社恐人士如何应对演讲场合

千万别找我上台演讲

如果当众演讲

我该说什么呢

在工作和生活中

我们总会面临许多大大小小的演讲场合

或正式的演讲

或即兴发言

对此

社恐人士会产生焦虑和紧张的情绪

如果内心活动有声音的话

想必社恐人士面对躲避不及的演讲场合

内心一定是一阵让人震耳欲就的会叫

a某天参加了一次招标大会

a所在的公司实力雄厚

是最有希望竞标成功的

只要竞标成功

那无论对a的个人业绩还是公司的发展都有着非常重要的意义

然而

在其他公司的人员介绍完自己公司的优势后

a却因为社恐而变得说话吞吞吐吐

把之前准备要说的话都忘之脑后了

最终

a所在的公司竞标失败

人具有社会属性

现代社会中有很多需要演讲的场合

自我展示也一定程度上关系着自我的发展

如果社恐人士总是以社恐为由

躲在自己的舒适区回避演讲发言

很容易错过自我发展的机会

那么

在演讲的场合

社恐人士要如何克服对演讲的恐惧

更加从容自如的应对演讲场合呢

一不给自己贴社恐标签

事实上

真正的社交恐惧症是指人们对外的某种客观事物或情境过分的

不合理的惧怕

同时伴有明显的焦虑和自主神经症状

并影响到了个人的正常生活

其实如今很多人并不是真的有社交恐惧症

只是对在公众场合活动或社交感到紧张和焦虑

所以

不要随意给自己贴上社恐的标签

相信自己

你其实并没有自己想象的那般社恐

二

战胜内心的恐惧

在演讲中感到恐惧和焦是很正常的情绪

人们真正的困扰可能源于对演讲恐惧的过度反应

面对演讲场合

我们要做的是接纳自己的焦虑和恐惧

直面他们

战胜他们

适度的恐惧能让我们提前做好准备

在演讲中有更好的表现

三

系统脱敏治疗

摆脱社恐是一个渐进的过程

可以先从低敏感度的场景开始

主动接触

融入各类社交场合

模拟演讲治态

不断降低自己对演讲的敏感度

四

掌握演讲的技巧

些演讲技巧能帮助我们更好的与人沟通交流

如对着镜子练习说话

观察自己的身体

语言 眼神

表情等

提升自己在表达想法

倾听自见和交换信息等方面的能力

使自己在演讲场合更加自如

总之

社恐人士无需对演讲过度恐慌

不要用社恐给自我设限

调整心态

接纳自己

练习演讲本领

勇敢迈出当众发言的第一步

或许你会发现演讲中的乐趣

从而认识新的世界和自己

公众场合演讲是我们每个人都会经历的

演讲水平的高低决定着一个人影响力的大小

甚至影响事业的成功与否

因此

能言善辩

才思敏捷的人

越能体现自身的独特优势

在公众场合

如果我们能够发挥演讲的能力

就能充分展示自己的才干

并给自己的事业带来更多成功的可能