本字幕由TME AI技术生成

找个合理的宣泄方式让自己放松

法国作家大仲马说

人生是一串无数的小烦恼组成的念珠

在日常生活中

怨恨 悲伤

忧愁或者愤怒等不良情绪都是常见的情绪反应

而生闷气是生气的内在表现

一个人生闷气的时候

实际等于整个人都陷入了不良情绪之中

容易产生孤独感和抑郁感

缺乏积极进取的精神

总而言之

闷气让一个人变得郁郁寡欢

因此

我们需要找到让自己放松的方式

在电视剧北京人在纽约里

当破产的威胁

失败的阴影来袭时

王启明一边开车一边高唱太阳最红

获得了心灵上的暂时放松

在日本

每年都要举办一次呐喊比赛

那些情绪不满者向远处的大山大叫

以发泄心中的怒气

或许对于每一个人而言

都有着不同的放松方式

但是我们最终的目的是赶走积聚在心中的闷气

里根是一个性格温和的人

但是有时候他也会发脾气

当他生气的时候

会把铅笔或者眼镜扔在地上

然后很快就能恢复平静

有一次

里根对待侍从人员说

你看

我很久以前就学会了一个秘诀

当你生气的时候

如果控制不住自己

不得不扔掉一些东西来出气时

那么就注意把它们扔在自己面前

一定不要扔的太远

这样捡起来就会省力很多

捡起了东西

心情自然也就放松了

其实

在很多时候

所谓的放松方式就是发泄心中的烦恼

无压力的宣泄不满情绪

将心胸放开

这样就会减少一些不必要的烦恼

而且避免了不良情绪感染到其他人

有一位商人谈到自己的放松方式时说

当我自知怒气快来的时候

会不动声色的想办法尽快离开

跑到自己的健身房

如果拳尸在那里

我就跟他对打

如果拳尸不在

我就猛烈的锤击沙袋

直到发泄完自己的满腔怒火

整个人轻松下来为止

愤怒是由于心理失去了平衡

或者自己的要求或欲望没能得到满足

因此

我们可以转移心境

寻找一种轻松的方式

这样怒火自然就会被消灭了

吕氏春秋记载了这样一个故事

齐文王患了忧虑症

没能找到正确的治疗方法

时间长了

病情越来越严重

甚至到了卧床不起的地步

这时

大臣建议请名医来诊断病情

于是齐国派人到宋国去请名医文治进行医治

文治查看了齐王的病情

判断出必须采取一定的方式来赶走病人心中的闷气

但是顾虑到这样会惹怒齐王而惹来杀身之祸

对此

齐国太子向文治保证

无论如何都会保证他的安全

并与文治约好了看病的时间

但是文治却连续三次失约

齐王在病床上却对此十分恼怒

后来

文治终于应约而来

但是他不脱鞋就上床

并踩踏齐王的衣服问病

气得齐王不肯答言

这时

文治又用粗话来刺激齐王

齐王终于按耐不住

翻起身来大骂

没想到

齐王的病却因此好了

人们常说

言为心生

言一出

心变安

积极的能量发泄可以采取唱歌

吼叫等方式

这也不失为一种轻松的方式

另外

哭泣也是一种行之有效的方式

据调查

百分之八十五的妇女和百分之七十三的男人在哭过之后

心情就会好一些

同时

将心中的烦闷写出来

也是一种自我放松的方式

一般情况下

写诗 写日记

都能够有效的发现郁积在心中的闷气

使情绪恢复平静

而且从心理学上说

适当发泄长期以来积压的闷气

可以减轻或者消除心理疲劳

比起将闷气淤积在心中

将怒气发泄出来会更好

这样可以使我们变得轻松愉快

闷气就像夏天的暴风雨一样

需要我们适当发泄

这样才能净化周围的空气

缓解心中的紧张情绪

闷气只会让我们变得越来越抑郁

想要自己获得全身心的放松

我们必须寻找一些放松的方式

发泄心中不满的情绪

驱走心中的闷气

将自己解脱出来