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一闻

从前的皇帝生来十分聪明

很小的时候就善于言谈

幼年时对周围事物领会的很快

长大之后

既敦厚又勤勉

极至成年之时

登上了天子之位

他向齐伯问道

我听说上古时候的人年龄都能超过百岁

动作不显衰老

现在的人年龄刚至半百

而动作就都衰弱无力了

嗯

这是由于时代不同所造成的呢

还是因为今天的人们不会养生所造成的呢

齐伯回答说

上古时代的人

那些懂得养生之道的

能够取法于天地阴阳自然变化之理而加以适应

调和养生的方法

使之达到正确的标准

饮食有所节制

作息有一定规律

既不忘是操劳

又避免过度的房事

所以能够形神欲望协调统一

活到天赋的自然年龄超过百岁才离开人世

现在的人就不是这样了

把酒当水浆

滥饮无度

使反常的生活成为习惯

醉酒行房

因自情纵欲而使因精节绝

因满足嗜好而使真气坐散

不知谨慎的保持精气的充满

不善于统御精神而专求心智的一时之快

为逆人生乐趣

起居作息毫无规律

所以到半百之年就衰老了

古代深懂养生之道的人

在教导普通人的时候

总要讲到

对虚邪

贼风等致病因素应及时避开

心情要清静安闲

排除杂念妄想

以使真气顺畅

精神手持于内

这样疾病就无从发生

因此人们就可以心志安闲

少有欲望

情绪安定而没有焦虑

形体劳作而不使疲倦

真气婴儿调顺

个人都能随其所欲而满足自己的愿望

人们无论吃什么食物都觉得干美

随便穿什么衣服也都感到满意

大家喜爱自己的风俗

席上愉快的生活

社会地位无论高低都不相倾慕

所以这些人称得上朴实无华

因而任何不正当的事欲都不会引起他们注目

任何淫乱邪癖的事物也都不能霍乱他们的心智

无论愚笨的

聪明的

能力大的还是能力小的

都不因外界事物的变化而动心焦虑

所以符合养生之道

他们之所以能够年龄超过百岁而动作不显得衰老

正是由于领会和掌握了修身养性的方法

而身体不被内外邪气干扰危害所致

皇帝说

人年纪老的时候不能生育子女

是由于经力衰竭了呢

还是受自然规律的限定呢

七伯说

女子到了七岁

肾气旺盛起来

如此更换

头发开始茂盛

十四岁时

天鬼产生

任脉通畅

脉冲脉旺盛

月经按时来潮

具备了生育子女的能力

二十一岁时

肾气充满

真牙生出

牙齿就长全了

二十八岁时

筋骨强健有力

头发的生长达到最茂盛的阶段

此时身体最为强壮

三十五岁时

阳明经脉气血逐渐衰弱

面部开始憔悴

头发也开始脱落

四十二岁时

三阳经脉气血衰弱

面部憔悴无华

头发开始变白

四十九岁时

人脉气血虚弱

太冲脉的气血也衰少了

天鬼枯竭

月经断绝

所以形体衰老

失去了生育能力

男子到了八岁

肾气充实起来

头发开始茂盛

二此也更换

十六岁时

肾气旺盛

天鬼产生

精气满溢而能外泄

两性交合

就能生育子女

二十四岁时

肾气充满

筋骨强健有力

真牙生长

牙齿成全

三十二岁时

筋骨丰隆盛时

肌肉亦丰满健壮

四十岁时

肾气衰退

头发开始脱落

牙齿开始枯槁

四十八岁时

上部阳气逐渐衰竭

头发憔悴无华

头发和两鬓花白

五十六岁时

肝气衰弱

筋滴活动不能灵活自如

六十四四岁时

天鬼枯竭

精气少

肾脏衰

牙齿头发脱落

形体衰皮

肾主水

接受其他各脏腑的精气而加以储藏

所以五脏功能旺盛

肾脏才能外泄精气

现在年老

五脏功能都已衰退

筋骨泄堕无力

天鬼已竭

所以发病都变白

身体沉重

步伐不稳

也不能生育子女了

皇帝说

有的人年纪已老

仍能生育

是什么道理呢

齐伯说

这是他天赋的经历超过常人

气血经脉保持畅通

肾气有余的缘故

皇帝

人虽有生育能力

但男子一般不超过六十四岁

女子一般不超过四十九岁

精气变枯竭了

皇帝说

掌握养生之到的人

年龄都可以达到一百岁左右

还能生育吗

齐伯说

掌握养生之道的人

能防止衰老而保全形体

虽然年高

也能生育子女